Lever, beef calorie

Sûnt âlde tiden is it bekend dat de lever fan beef - een pantry fan fitamines en mineralen. Fan alle ôffal lever is it meast weardefol. By de oanskaf fan de lever, soargje derfoar dat it farsk. Wannear't kapje him moat wêze glêd mei in unifoarm struktuer. It gewicht moat net mear as twa kilo. As de lever is in jong bist, is it los, sêft, ljocht brún. As de lever is folwoeksen, it gewicht kin oprinne oant fiif kilogram. It kin wêze in bittere nasmaak, foardat it meitsjen fan sa'n produkt is wiet yn molke.

Eigners fan in smelle figuer, nettsjinsteande it feit dat it produkt is nuttich, altyd freegje: "Hoefolle calorieën is dêr." Hoefolle calories yn fleis lever, it antwurd is simpel: it is hiel lyts (in bytsje mear as 100 calorieën), dus gjin ferlet te soargen oer dit aspekt.

Beef Leverje, wêrby't it calorie- ynhâld per 100 gram - 127 kcal ryk oan fitamine A, B, C en E, likegoed as macro- en microelements. It befettet potassium, calcium, fosfor, natrium, magnesium, fluor, Chromium, izer, mangaan, koper, selenium, ensfh

Beef Leverje, wêrby't it calorie- ynhâld is leger as bargen, wurdt oanret foar minsken mei izeren deficiency bloedearmoed fan werom sykte, en senuwstelsel. Ek, fanwege thiamine, de lever is brûkber foar smokers. Sûnt thiamine stiet bekend om syn antioxidant eigenskippen dy't beskermje it lichem fan de negative effekten fan alkohol en tabak. En for bloed clotting heparine, ferantwurdlik en Chromium, dat makket de lever is handich yn sykten fan it cardiovascular systeem en perfect foarkomt de foarming fan bloed clots. Troch de ynhâld C, en vitamine D yn 'e lever, en ek calcium sterker musculoskeletal systeem.

Beef lever, dat is lege calorie, rekommandearre foar minsken harren dwaande hâlde mei swiere fysike arbeid, en sporters. Troch it keratin, it ferheget it lichem syn ferset tsjin fysike stress. Useful byprodukt en swiere froulju fanwege de oanwêzigens fan Folic acid, dat is nedich om te behâlden immuniteit en folsleine foarming fan de takomstige poppe.

Der is sels in lever dieet: Nutritionists beweare dat tank oan 6-8 deis dieet, kinne jo krije rid fan in pear ekstra kilo.

Oangeande de tarieding fan 'e lever, dan is der romte foar jo ferbylding. It kin wêze fried, seane, float, tariede salades, pates, worstjes. In soad kultueren hawwe har eigen branded resepten. Ôfhinklik fan de yngrediïnten fan cooked meals út lever en fergruttet syn calorie- ynhâld. Beef lever fried, bygelyks, in calorieën fanwege it feit dat wurdt sean yn bûter. Ik soe graach diele de meast ienfâldich en hiel lekker gerjocht. Yn pound beef lever moatte nimme ien sipel, peterselie, swarte en reade piper, coriander, plantaardige oalje, sâlt. Snij de lever is net hiel grut stikken en boil foar 20 minuten, as der fet yn 'e lever, dan moat fuortsmiten wurde. Cooked lever kin besunige wurde yn lytse stikken (maat 1 oant 2 sm) snije yn 'e knop en ship de yngrediïnten op' e panne fry se yn plantaardige oalje. Fry moatte sa'n 15 minuten, stirring hieltyd, oan 'e lever fry oan alle kanten. Foar in pear minuten foar de ein fan koken speserijen moatte wurde tafoege. Jo moatte tafoegje sâlt te priuwen.

Nettsjinsteande it feit dat de lever is nuttich, der binne oanbefellings, dêr't beide it brûken dêrfan is it nedich om te ferminderjen fan it brûken fan dit produkt is contraindicated. Bygelyks, âldere minsken wurde net stimulearre te iten soad lever, omdat it bevat keratin. Nettsjinsteande it feit dat de lever beef, calorie is mar 127 calorieën, is nuttich, dat kin net ite minsken dy't hawwe ferheven cholesterol.

Eat lever moatte allinne sûn bisten wurde goed opbrocht. As jo witte dat it bist wurdt fieden en groeid yn in miljeufreonlike efterstânssituaasje gebieten, is it better te ferlitten fan it brûken fan 'e lever.