Fisk mei woartels en sipels yn 'e oven: itensieden resept. Hoe om te bakken fisk mei woartels en sipels yn 'e oven?

Baked, seane, bakt of gebakken fisk moat perfoarst oanwêzich wêze yn elk minsklik dieet. It is ryk oan mineralen trace eleminten dy't fan belang binne foar de sûnens. Fisk mei woartels en sipels yn 'e oven. Wat soe wêze mear lekker? Dit gerjocht kin tsjinne by de tafel mei in kant gerjocht fan ierdappels of grienten, en kin brûkt wurde as in apart gerjocht. Yn dit artikel ha wy gearstald de meast nijsgjirrige resepten fan de gerjochten.

bakte salmon

Ingrédients: 500 g fish filets, twa woartels, 50 g fan sitroensop, 150 g van room tsiis, sâlt, ien knop, 300 gram fan room en piper.

recipe

Nettsjinsteande it feit dat it fleis is wat roze zalm wat droech, gebakken fisk mei grienten yn 'e oven blykt út hiel sappig en lekker. Litte we te begjinnen. Chop de sipels. Peel de woartel en snij it yn tinne plakjes. Rinse de filets, pat droech. Doe kapje him yn lytse stikken. De fisk mei sâlt en seizoen mei piper. Sprinkle pink salm mei sitroensop en lit te Marinate yn dizze manier foar tweintich minuten. Woartels en sipels licht propasseruyte yn in panne mei it deksel ticht. Tsiis grate. Foarm, dat sil wurde bakt pudding, borstel mei bûter. Set de filets dêryn, dan de woartels en sipels. Sprinzgje it gerjocht mei tsiis en pour cream. Fisk mei woartels en sipels yn 'e oven sil wêze klear yn likernôch fjirtich minuten. Genietsje fan jo miel.

Argentina mei griente en tomaten

Ingrédients: 1 kg of fisk, trije tomaten, twa sipels 2 woartels, plantaardige oalje, sâlt en alle krûden, mayonaise of cream (200 g).

resept foar

Argentina Gutted troch it fuortsmiten fan it haad. Carcass Rinse yngeand yn wetter en snie yn yndividuele stikken. In pear minuten Bruin de fisk yn in panne oan beide kanten. Sipel en wortel peel en chop. Do seine de grienten ûnder it deksel sletten op lege waarmte oant se sêft. Tomatoes snije yn blokjes. Grease in ovenschaal mei oalje. Op de boaiem lei út 'e sipel en wortel, dan - tomaten. Next laach - fisk. Gerjocht mei sâlt en seizoen mei krûden. Dan wer sette laag woartels en sipels en tomaten. Liberally miezerjen it gerjocht mei soere rjemme of mayonaise. Fisk ûnder de woartels en sipels sille wêze klear yn fjirtich minuten. Genietsje fan jo miel.

stuffed mackerel

Ingrédients: iene lemon, piper, twa fisken, in sipel, woartels, sâlt en plantaardige oalje.

How to cook

Mackerel - hiel lekker en nuttich tagelyk goedkoop fisk. Nettsjinsteande it feit dat har fleis is frij fatty, wurdt it sjoen as in dieet produkt. Mackerel is ryk oan aaiwyt, dat is maklik opnaam yn it minsklik lichem. De fisk yn de oven yn folie cooked hiel fluch en blykt út hiel lekker. Dit is mooglik tanksij it feit dat it is languishing yn syn eigen sop. Sa, wy gean nei de tarieding. Onions knipt yn blokjes en propasseruyte oant itensean yn bûter. Jo kinne in bytsje salt. Grate in woartel en pleats yn 'e panne. Under it deksel ticht doe de grienten in pear minuten. Rinse de fisk, ferwiderje de Gills en yngewanten. Bûten en binnen it karkas goede rub sitroensop, sâlt en piper. Dêrnei, kinne jo stuff de búk grienten. Mackerel Wrap yn folie en plak op in Baking sheet. Tritich minuten letter, de fisk bakt yn 'e oven mei woartels en sipels sille wêze klear. Genietsje fan jo miel.

Hake mei ierappels

Ingrédients: fish (500 g), ien wortel, seis medium ierdappels, mayonaise, sipel, kruiden, sâlt en piper.

proses fan tarieding

Ierpels, woartels en sipels Peel. By hake fuortsmite de holle, eviscerated yngewanten, finnen ôfsnien. Karkas Rinse yngeand mei wetter en sêft fuortsmite de spine en bonken. Wrijven filets mei sâlt en speserijen. Ierpels en wortelen snije yn tinne plakjes, en ui - heale ringen. Foarm, dat sil wurde bakt pudding, borstel mei bûter. Op de boaiem fan 'e panne Doch de jirpels. It kin wêze in bytsje salt it. Dan - de sipel en wortel slices. Put boppe op 'e grienten Hake filets. Jas de skûtel mei mayonaise. Op de boaiem fan 'e panne Pour 150 gram wetter oan' e grienten wurde ferskroeide. Fisk bakt mei woartels en sipels sille wêze klear binnen fyftich minuten.

Lemonema mei grienten

Yngrediïnten kg fisk filets, trije bollen, 200 g de mayonaise, 1 kg jirpels, 150 g soere rjemme, bûter, fiif aaien, sâlt, 200 gram tsiis, trije woartels en kruiden.

Stap foar stap resept

Stege foarm borstel mei bûter. Skjin en Rinse jirpels. Snije yn slices. Seizoen mei sâlt en piper en lei uniformly yn de mal. Onions snije yn heale ringen. Set it yn in Vergiet en scald mei siedend wetter. As it wetter hat droechlein, keare it út op 'e ierappels. Dêrnei sette yn 'e foarm fan grateful woartels. Griente seizoen piper en sâlt. Filets snij yn stikken. Jas de fisk mei swietrokige krûden en plak op in woartel. Yn in kom, meng de mayonaise mei aaien en soere rjemme. Jo kinne ek tafoegje guon chopped krûden. De ûntstiene mingsel pour de fisk. Sprinkle tsiis boppe op 'e skûtel. Slút de folie foarm. Preheat de oven. Set it yn ús gerjocht. Nei fyftich minuten de fisk yn 'e oven yn folie sil wêze klear.

Karper gevuld mei soere rjemme

Ingrédients: ien grut grutte fisk, 200 gram tsiis, 500 g fan grienten (wortel, broccoli, earte, ui), aai en broodkruimels (30 g) bytsje griente en farske krûden.

tarieding

Rinse de griente yn it wetter en snie yn blokjes. Fry se yn in panne, tafoegjen fan piper en sâlt, net mear as tsien minuten. Ies skjin en genieten yn molke. Grate de Karper mei swietrokige krûden en plak yn in ovenschaal. Binnen it liif lei de ree griente. Of broodkruimels, aaien en soere rjemme saus kok. Folje se Karper gerjocht en sprinkelje mei grateful tsiis. Slút de folie foarm. Fisk mei woartels en sipels yn 'e oven, meastal gebakken net mear as fjirtich minuten. Genietsje fan jo miel.

Bakte see bas

Ingrédients: 600 g fan fisk, ien wortel, klokke piper, plantaardige bytsje moal, piper, sipel, sâlt.

recipe

Redfish skjin, Rinse wetter, smyt de holle en finnen. Carcass snie yn stikken, elk fan hokker piper, sâlt en roll yn meel. Plantaardige oalje Brown de fisk oan beide kanten. Chop de sipel heale ringen. Grate de woartels op in rasp. Rinse de Peppers, snije yn de helte en wiskje de siedden. It fleis snije yn strips. Yn in skillet licht propasseruyte sipels, dan heakje de rest fan 'e grienten, en dan it gerjocht foar in oar tsien minuten. Oan 'e ein pour frisse, fyn chopped greens. Yn stege foarm lei bears boppe op it - griente. Op medium waarmte, fisk mei grienten yn 'e oven sil wêze klear yn tritich minuten. Genietsje fan jo miel.

Pangasius mei tomaat saus

Ingrédients: 500 g fish filets, wortel, zonnebloemolie, twa bollen, 200 ml wetter, 60 g fan tomaat pasta, moal, trije bay leaf, sâlt.

recipe dishes

Pangasius fillet Rinse mei wetter en droech mei in doek. Fiskje licht mei sâlt en roll yn meel. Brown de filets yn in Skillet oan beide kanten. Carrots grate. Chop de sipels. Dan de grienten in pear minuten yn 'e panne. Yn wetter, verwässern boppesteande bedrach fan tomaat paste. Oan de ûnderkant fan de skimmel lei út 'e grienten, pleatse de top fan Pangasius. Pour de tomaat saus skûtel. Add sâlt, piper en bay leaf. Meastentiids fiskje mei woartels en sipels yn 'e oven stiet klear foar fyftich minuten. Genietsje fan jo miel.

Salmon mei pittich saus

Ingrédients: 600 g fisk, reade sipels, lepel sinneblom oaljes, twa wortel 250 ml saus foar pasta of rys.

wize fan tarieding

Fish filets cut yn middelgrutte stikken. Sipels en in woartel - tinne strips. Yn in frying pan fry de grienten foar mear as twa minuten. Pour saus en dressing karel de grutte. Add de fisk en dan it gerjocht foar in oar tsien minuten. Serve salm mei rys is bêste.