Ienfâldich en lekkere resepten út in fisk filet op elke dei

De foardielen fan fisk hawwe lang sein wittenskippers om de wrâld. Artsen en nutritionists beskôgje it in unyk produkt. Protein-rike reserves, fitaminen, mineralen en spoare-eleminten foar in grut part it ferbetterjen fan de útfiering fan it minsklik lichem. Benammen minsken lije út hert sykte, dokters sterk advisearre om ûnder oare fisk yn jo deistige dieet.

Yn it iten brûkte benammen fisk fleis. It is hiel zacht en goed behannele. Dit is it fleis skieden fan 'e bonken en hûd, neamd de fisk filets. Jo kinne, fansels, koken gehiel, mar do silst ite it flêsk fen him. Bonken en finnen meastal gean nei fergrieme. Dêrom, foardat jo begjinne cooking de fisk moat yngreven wosken, skjinmakke út de innards, skieden fan 'e bonken en smyt de hûd. No semi-klear produkt neamd "fish filet" is klear foar fierdere ferwurking. It kin wêze sean, stewed, fry of bakke mei oare produkten.

De maklikste opsje - de fisk yn beslach. Okkerdeis, dat delikatesse wurden tige populêr. Om koken jim moatte it folgjende: 300 gram fisk filet 2 aaien, gemalen piper, 2 tablespoons moal, sâlt, ½ kopke molke en deselde plant (foar frying) oalje.

It tarieden fan alles as folget:

1. filets eigenwillich snije yn lytse stikken (breedte 2 sm), add sâlt en piper.

2. Om tariede it beslach, yn in aparte kom, slaan aaien. Sûnder stopping it proses, falle yn 'e sliep oan deselde sâltwinning, moal, piper, add molke. It mingsel moat blike ferlykber mei in dikke room. Klear beslach e kant dy't kant foar 5 minuten.

3. Op dit stuit, set yn in pan fjoer, jit yn it e plantaardige oalje en bring it nei in swolm.

4. stikjes fisk filet dipped yn beslach en sprieding op in frying pan. Dan voorzichtig fry se fan beide kanten te foarmjen een korst.

5. Meitsje de stikken optelle oan in sieve of doek dat koe drain Excess fet. It produkt is klear om te tsjinne op in mienskiplike plaat of útwreide dielen op platen. As in side dish binne perfekt farske griente of sean rys.

de situaasje is as jo moatte fluch tariede in miel, mar perfoarst gjin tiid stean by de kachel. Ik soe graach besykje de seafood, mar se fereaskje lange-termyn behanneling. Jo brochten thús produkten en puzzled oer wat te cook filets fan fisk, dus as it net te hawwen oan rommel hinne foar in lange tiid? Foar sa'n gefal passe in win-win situaasje - in fisk cooked gewoan yn syn eigen sop. Fan 'e produkten hoege allinnich de fisk sels (it is better te nimmen fan it boarst, net te besteden tiid ferwurking), sâlt, Basil (2-3 blêd), plantaardige oalje (basearre op' e filet ien twa tablespoons), swarte piper, lemon.

Metoade hiel ongebruikelijk:

1. Eltse fillet struid mei sâlt en piper.

2. stikjes gear yn in plestik pûde, heakjen de oalje en Basil blêden.

3. It pakket mei help fan solder izer en falle yn 'e panne dêr't it wetter hat in begjin makke om te siede.

4. Nei 9-10 minúten, smyt de tas út it wetter en fier it út. De fisk is klear. It kin ferspraat wurde op in plaat en tsjinje fuortendaliks op 'e tafel. As in side dish is perfekt foar jirpels en grien.

It is nutteloos om list alles dat kin wurde taret út fisk filets. Bygelyks, it kin, lykas alle oare fleis, bakt yn 'e oven. Dat fereasket twa filets, 2 swiete pipers, 1 sipel, swarte piper, ½ teeleppel curry, sâlt en droege spoekeblommen.

It tarieden fan in gerjocht like this:

1. Sprinkle fisk curry, sâlt en piper en plak op perkamint papier.

2. Vegetables hakje yn blokjes en jit oer de filets.

3. De rânen fan it perkamint kreas ferpakt. It pakket mei it produkt yn in ovenschaal en stjoer it yn 'e oven, preheated oan 190-200 graden.

4. Yn de 30e minút, om de ynhâld fan it pakket en set it op in plaat.

Dit skûtel is hiel goed mooglik te bringen oan 'e tafel harren eigen, en sil prestearje de rol fan garnish baked griente.

Mar hoefolle minsken yn 'e wrâld, safolle mieningen. Elke resept kin allinnich sjoen wurde as in gids foar aksje. En elke frou yn de keuken sil meitsje alles de wize it sjocht fit.