Trout yn folie yn 'e oven

forel meat befettet omega-3 soeren dy't essinsjeel oan ús lea, mar kin net produsearre dêryn. Dizze fisk ek befettet vitaminen lykas A, B, E, en D. Mei regelmjittige eating forel kin foarkomme it optreden fan cholesterol plaques op 'e muorren fan de bloedfetten. Boppedat, dizze fisk is ryk oan fosfor, dat is sa nedich te foltôgjen it wurk fan 'e harsens. Dishes út dizze fisk binne ek ryk oan vitaminen en, as se ree korrekt. Trout yn folie yn 'e oven riedt hiel ienfâldich, oan itselde op sa'n wize te bewarjen alle nuttichste, wat yn dizze fisk.

Baked trout yn folie yn 'e oven

yngrediïnten:

• Trout - 3 Carcase;
• Lemon - 1 pc;
• olive oalje - 1 leppel of tee;
• Greens - to priuwe;
• Italjaanske krûden, sâlt.

Yn it earstoan, is it nedich om skjin de forel en sprinzgje mei in bytsje sitroensop, dan seizoen mei in Italjaanske krûden. Fish belly dump griene sipel of oare krûden. Elts fisk wrap yn folie en plak yn de oven. Bake foar likernôch 20 minuten by in temperatuer fan 200 graden. Sa'n gerjocht bêst tsjinne wyt Italjaansk wyn.

Hoe to cook de forel yn 'e oven mei griente?

Sa't al neamd hjirboppe, tank oan it brûken fan foil fisk fleis behâldt in maksimum fan brûkbere eigenskippen en bliuwt sappig. De folgjende resept foar forel omfiemet noch en griente. Yngrediïnten foar 2 porcji:

• Carrots - 1 pc;
• selderij - 1 strie;
• peterselie - 1 woartel;
• griene sipels - 2 pcs.;
• chopped Basil - 2 itenstleppel;
• forel - 2 pcs;
• olive oalje - 3 itenstleppel;
• Lemon - 1 pc;
• espalla - 1 lepel;
• grûn swarte piper, sâlt.

Earst moatte wy wassen en skjinmeitsje de peterselie, sipel en selderij. Dan fyn hakje en mix mei brunoise Basil.

Fisk wassen en droech, en dan wrijven 'e binnen mei piper en sâlt. It folie moat wurde smard mei olive-oalje en sette it yn 'e fisk, dy't ta dit guod mei grienten en krûden. Dan sprinzgje de fisk mei olive-oalje, sâlt en piper; ferpakt yn folie en bake foar likernôch in oere op 200 graden.

Wash en droech lemon, dan snije yn plakjes en browned bûter.

Doe't de forel yn folie yn 'e oven sil wêze klear, decorate it mei stikjes citroen en Basil blêden. Yn totaal, dy skûtel duorret minder as 40 minuten. Sa't jo sjen kinne, fisk trout yn 'e oven riedt simpelwei en fluch. Dêrneist kin der in grutte skûtel foar de fakânsje tafel.

Spicy trout yn folie yn 'e oven

Dit sil wêze in poerbêste fisk iten foar jo hiele famylje, likegoed as goed geskikt as fakânsje skûtel. Nei forel wûndermoai kombinearre mei swietrokige krûden en net nimme in soad tiid om te rieden. Yngrediïnten dy't nedich binne foar dizze skûtel:

• Trout - 2 stikken (likernôch 300 g elk);
• Basil;
• peterselie;
• sprigs fan cilantro - in pear stikken;
• sprigs fan mint - in pear stikken;
• Lemon - 1 pc;

Om riede de saus:

• plantaardige oalje - 2 itenstleppel;
• Soy saus - 2 itenstleppel;
• sugar - 1 tea spoon;
• Dimon juice - 2 itenstleppel

Earst fan alles, jim moatte yngeand wassen alle krûden en fisk. Dan tariede twa blêden fan folie en gear yn de helte. Yn dit gefal ien blêd moat wêze genôch foar ien obvorachivanie Trout. Op de top fan eltse folie te setten in bytsje fan Basil, peterselie, in sprig fan cilantro en mint. Dêrnei sette de fisk en sprinzgje mei lemon peel.

Om riede de saus jo nedich hawwe yn in beker of oare container te mix plantaardige oalje, sûker, soy saus en sitroensop. Foarsichtich interfere oant de sûker oplost. Dan pour de saus de fisk en wikkel it yn folie. Wrapped forel set op de lade en set yn de oven foar in heal oere op 200 graden.

Vsgeo better tsjinje meals yn folie te keep it waarm. Yn dit gefal, Sprinkelje mei chopped farske Basil blêden.