Products sûnder koalhydraten en koalhydraat stoffen wikselje

Koalhydraten binne nedich en ûnmisbere

Dy organyske stof gearstald út koalstof en wetter. Wichtige biologisch rol fan koalhydraten fan planten en libjende organismen fan de Ierde. Se binne net allinne in yntegraal part fan sellen en weefsels fan libbene wêzens, mar ek de wichtichste leveransier fan glukoaze - de grûnstof foar de produksje fan libbensbelang enerzjy. De droege gewicht fan eltse plant op koalhydraten is gearstald út 70-80% yn gewicht fan bisten befette likernôch 3%. Dy fiedingsstoffen liif is by steat om te bewarjen foar takomstige gebrûk yn 'e foarm fan glycogen polysaccharide boeking yn de sellen fan it lichem spieren en yn' e lever. Koalhydraten kinne wêze ienfâldige (fluch) en kompleks (stadich). Oars út de earste sekonde dat gau ôfbrutsen yn de spijsvertering organen, en binne by steat om fluch tanimme de konsintraasje fan sûker yn it bloed.

Sûnder koalhydraat stofwikseling is net sûnens

minsklike iten bestiet benammen út produkten dêr't de koalhydraten presintearre meast polysacchariden. Koalhydraat stofwikseling - kompleks biochemical proses, begjint yn de spijsvertering organen út Cleavage fan polysacchariden te glukoaze (monosaccharide), en dat útgiet yn 'e bloodstream troch de intestinal muorre. Dêrwei is it opnaam yn de sellen fan ferskate organen. Wannear't interacting mei hormonen, benammen insulin (Bauchspeicheldrüse produkt) foarme kompleks enerzjy ynhâldlik. Yn 'e lever en yn' e spieren fan de ynkommende glukoaze produsearre glycogen - in kompleks stof wurdt opslein troch it lichem foar kalamiteiten yn 'e foarm fan stress, honger, hege kosten fan it fysike krêft. Om te behâlden normale bloed sugar levels, glycogen yn it libben-bedriigjend aspekten wurdt cleaved te glukoaze en it sil gean op 'e nij genôch bloed folume. As it organisme hat gjin frije glukoaze of glycogen winkels te foarsjen enerzjy wurdt cleaved aaiwiten en fetten constituting spieren en oare weefsels, en dat proses kin wêze needlottich.

Gefolgen fan de oertrêding bloed sugar lykwicht

Oerstallige glukoaze yn it bloed (hyperglycemia) is skealik foar minsk. Dit symptoam kenmerk fan de sykte mei in "swiet" namme - "sûkersykte". It is besibbe oan it metabolisme fan insulin. As de lêste wurdt net produsearre troch de Bauchspeicheldrüse, insulin-ôfhinklike sûkersykte dat optreedt. As dizze saak is net genôch om te foldwaan oan de winsken fan it lichem, of de sellen net werkent, en it hormoan wurdt net brûkt yn fierdere biochemical prosessen op sellulêre nivo, diabetes wurdt bekend as net-insulin ôfhinklik. Yn dizze sykte is der in striid mei gemyske lykwicht fan bloed, karakterisearre troch skerpe sprongen fan glycemia (konsintraasje fan sûker yn it bloed). De útfier fan dizze yndeks bûten de normale op ien of oare wize nuodlike koma - de ûnbewuste steat fan stjerrende. Earst komt de útdroeging, folge troch in tebekrinnen fan bloeddruk, dizzy, krampen en seconds.

Skaaimerken fan 'e pasjint mei diabetes dieet

Syn dieet, njonken de medisinen, dy't foarskreaun is troch de dokter - ien fan 'e wichtichste betingsten foar de previnsje fan komplikaasjes fan de sykte en bewarje libben. Dieet funksje - it weinimmen fan de flugge koalhydraten út it dieet. Eating fraksjonele: in lytse dielen, en it ferlet om te rekkenjen calorieën produsearre iten. Yn normaal gewicht foar eltse kilogram fan lichem gewicht per deis calorie- intake moat net mear as 20 kcal.

De wichtichste leveransiers fan koalhydraten

It is wichtich om te witten de gegevens fan 'e gearstalling fan iten as fet, koalhydraat, protein sy befetsje. It is nedich foar in goede tarieding fan in Diabetic dieet. De wichtichste boarnen fan koalhydraten - sugar, allerhanne snoep makke mei sûker, brea, pasta en nôt, fruchten (fris, droege, beferzen), griente (measte fan alle - potato).

koalhydraat-free produkten

Binne der gjin Foods sûnder koalhydraten? Fansels, se binne net safolle, en kin oanjûn wurde. Products sûnder koalhydraten yn it foarste plak - it fleis. It laam en ôffal út it (nieren, hert, lever), fleis en veal, fleis harsens, livers, herten, oeren, nieren, longen en taal. Boppedat, der is gjin sûker yn pork (fet en meager), mar ek as taal en subprodukah varkensvlees, hynder meat, knyn fleis, gans en Duck. Twads, de produkten sûnder koalhydraten - worstjes en ingeblikte fleis (Stew) sûnder tafoegjen oan harren Soybean, ham, rikke spek en chop. Fats lykas fleis of mutton, varkensvlees fet, plantaardige oalje net befetsje in koalhydraat komponint. Gjin it yn hurd en ferwurke tsizen yn tsiis. Seafood en fisk - foods sûnder koalhydraten, útsein foar Steers en seewier. Fish aaien en glycoprivous produkt.

Op in lege-carb dieet

No dyjingen dy't wolle kwyt gewicht sil grif lûke low-carb en sels koalhydraat-frije dieet. Sokke diets wurde driigjende sûnens problemen sels yn 'e streamline koalhydraat metabolisme. Dat, as útlein earder yn dit artikel, driget jammerdearlik gefolgen. Besluten om te besykjen sa'n dieet op dyn liif, wês wis te kontrolearjen mei jo dokter. Tink, of twa ûnheilen kieze de minder yntelliginte man.