Braziliaansk dieet foar gewicht ferlies op 7 of 14 dagen

Ien fan de moaiste froulju wurde beskôge as Brazilian. Se wurde karakterisearre troch tsjustere hûd, tsjok hier, in ranke taille, lange poaten en hip lúkse. In protte modellen komme út Brazilië, binne opfallend yn har skientme op de meast ferneamde catwalks fan 'e wrâld. Lykwols, syn leidige rigels se krigen net allinnich troch de genen mar ek in spesjale dieet. Brazilian dieet, dêr't wy no beskôgje, soarget foar koarte tiid om ôfskie nei in pear kilo oergewicht.

Features

Standert dieet Duration is 2 wiken. Hoewol't der alle wiken en moannen fariaasjes. Braziliaansk dieet jildt net foar oan de strangste. Lykwols, ek hjir binne der in pear beheinings. Ien fan 'e fûnemintele regels, lykas, yndied, foar eltse oare bysûndere modus voeding, - drinken folop Fluids. En wy bedoele plain wetter ynstee fan kofje, tee en sa op. Dieet ferwiist nei ien soarte fan proteïne. Sa wurde taret dat it bedrach fan koalhydraten is gâns beheind. Contra-indicaties fansels jildt benammen swierwêzen.

Braziliaansk dieet giet om de folgjende regels:

• Ik haw faak, mar stadich;
• hielendal útslute krûderijen, spice en alkohol;
• ek kinne jo net ite moal, fet en gebakken;
• lêste miel net letter as 19.00;
• griente en fruit fortarde safolle as jo wolle;
• calorie reduksje liedt ta in ferleging fan de mage, mar stadich en net wêrtroch't skea oan sûnens;
• Alle produkten binne goedkoop, dus it dieet sil net liede ta hegere kosten.

Wat kin en kin net ite in dieet

Besluten te gean op in dieet, is it nedich om te tiid om derfoar bewarje, mysels te iten sûkelade, speserijen, vette fleis of fisk, bakt, pittich, gerookte Meats en, fansels, drinke alkohol. Mar it is tastien om lean fisk, griente, fruchten, gedroogde fruit, plomfee, suvelprodukten, nuten.

Food gestoomde, seane en bakt skûtels. Troch dit is it dúdlik dat de Braziliaanske dieet net jouwe it lichem te starve.

Menu for de wike

Betink in stekproef dieet foar ien wike. It menu, fansels, kin feroare wurde. Mar, it moat dus wurde liede troch de mienskiplike beheinings dy't oplein oan iten. Dyjingen dy't nedich te ferliezen in pear ekstra kilo, sil benaderje de Braziliaanske dieet foar 7 dagen. In twa-week regeling moat wurde folge foar dyjingen dy't wolle ûntdwaan fan 5-6 kilo, en moanne - te ferjitte likernôch 10 kilogram en mear. Mar wat term jo miskien hawwe besletten om stok om, tink om te drinken folop wetter.

Moandei. Fruit iten foar moarnsmiel of hokker lege-fat suvelprodukten. By snack drinken sap, it iten bestiet út fisk mei grienten, snack - fruit, en drinke in gleske kefir en yt apels foar it iten.

Tiisdei. De dei begjint mei yoghurt. Folgjende, wy ite grapefruit, lunch kip boarst mei griente. Twadde snack bestiet út 200 gram kwark, en diner - ien appel.

Woansdei. Foar moarnsbrochje, wy ite yoghurt en dan drinke sinesappelsop. Lunch bestiet út 2 aaien en rauwe griente, snack - út plantaardige salade, en diner - in gleske kefir.

Tongersdei. Breakfast bestiet út frucht fan jo kar, dan kinne jo ite heal pomelos. Foar it iten wer klear te fiskje mei grienten, at lunch ite up helte fan pomelos, en foar it iten wy ite en drinke appelsop.

Freed. Morning drinken kefir, in snack sap, appels en woartels foar lunch do kip mei griente. Snack besteande út plantaardige salade mei koal, komkommer en grien, en diner - in gleske kefir.

Sneon. De dei begjint mei grapefruit duorret ien appel. Foar lunch, wy meitsje der in salade mei sean aai. At lunch wy ite cottage tsiis en dat iten - een fruit salade.

Dieet Snein werhellet de earste dei fan it dieet.

As de Brazyljaanske dieet omfiemet 14 dagen, wy beskôgje it menu opsje foar de nije wike.

Moandei.

Breakfast - in aai en in bakje kofje.

Snack - in appel.

Lunch - sean aai.

Snack - in appel.

Dinner - aai en griene tee.

Op tiisdei - deselde krêft as dy op moandei.

Woansdei.

Breakfast - 2 aaien en kofje.

Snack - in appel.

Lunch - beef, spinaazje.

Snack - in appel.

Dinner - yt in aai, drinken griene tee.

Tongersdei.

Breakfast - aai.

Snack - in appel.

Lunch - fisk mei griente.

Snack - in appel.

Dinner - 2 seane aaien.

Freed.

Breakfast - sean aai en kofje.

Snack - in appel.

Lunch - 2 aaien mei griente.

Snack - in appel.

Dinner - fisk mei griente.

Op sneon, wy ite allegearre gelyk, krekt ferfange it diner beef fleis mei komkommer.

Snein ek in oantinken oan oare dagen, útsein it iten, dat bestiet út kip en griente.

resultaten

Yn ien wike, maklik te romjen oant fiif kilo tefolle gewicht. Eltse folgjende wike, it gewicht sil gean hurder mei in gemiddelde fan trije kilo. Fanwege it feit dat it dieet omfiemet aaiwyt, gewicht is ferlern net om 'e spieren, mar krekt fet. Ljocht koalhydraten en suvelprodukten bydrage ta bettere prestaasjes fan 'e term. En de fitamines en mineralen yn grutte hoemannichten opnaam yn it dieet sil helpe dyn hier, spikers en hûd te wêzen yn poerbêste kondysje.

Ek sjoen it feit dat elke diel moat net mear as 200 gram, it fiellen fan follens komt gau, en de Braziliaanske fluch gewicht ferlies diëten net tastean.

foardielen

Dus, wêrom moatte kieze dizze dieet?

1. Sûnder kwea to sûnens in tige goeie resultaat.
2. Lyts mar faak dielen fan de mage wurdt ferlege, sadat nei in pear dagen honger folle minder.
3. In fariearre dieet.
4. Neffens nutritionists frekwintere meals fiif kear deis en mear is it fûnemint fan in feilige dieet.
5. In protte Latyn Amerikaanske ferneamde persoanen promovearre nei de kliber is it Braziliaanske dieet, reviews wêrfan eltsenien allinnich posityf. En is it net nuver. Ommers, se sjogge great.

Hoe te krijen út it dieet

Net alle froulju tinkt oer it feit dat de meast wichtige ding yn alle dieet is net se harsels, lykas it rjocht wei út. Ommers, as jo gean werom nei in normale dieet sa gau as, of noch slimmer - "fiere" de ein fan 'e copious lunch of diner, it resultaat is net gewoan komme omleech nei "nee". Weight kin ferhege wurde noch mear.

Tidens en nei it dieet is hiel wichtich yn sport, oars it fel kin droop en sil rekken. Sa, regelmjittige jogging, opliedings yn 'e sportskoalle, swimme en oare foardielich beynfloedzje op gewicht en algemiene sûnens.

Deistige douche ek resultearje yn fel toan. As yn guon plakken sichtbere problemen, is it oan te rieden om meitsje spesjale masker dêr.

En mear, mear wetter. Tige behelpsum de moarns te foegjen sitroensop dêryn. Twa liter deis is genôch te sêdzje it lichem.

tekortkomingen

Braziliaansk dieet menu is sa dat net oan eltsenien syn smaak. Bygelyks, it dêrby om it brûken fan kofje. Mar net eltsenien hâld fan dy drank. Troch Cons, lykas it gefal is mei oare bysûndere diëten kinne wurde taskreaun oan it feit, dat men moat foar te kommen dat syn brûken. Ien kear it healjier, is meastal genôch.

De fariaasje fan it dieet fan Adriana Lima

Bekend model Adriana Lima hie tiid om te besykjen in soad diëten. Mar yn it lêst se hat it op 'e Braziliaanske dieet. Tagelyk sy brûkt it yn syn eigen wize.

Foar moarnsbrochje, it model leafst B Street mei rozijnen en hunich, scrambled aaiwyt en kofje sûnder sûker lunch - kip mei griente. Neimiddei tee bestiet út fruit salade, en diner - fan in griente.

Boppedat, se graach rinne de moarns, en 3-4 kear yn 'e wike dwaande mei it boksen. Bliuwe yn foarm, Adrian advisearret genôch sliep, drink wetter, net drinke alkohol of reek. Se hat ek ljeaf huning, dy't fersterket immunnitet.

konklúzje

Dus de standert is de Braziliaanske dieet foar 14 dagen. Tebekwurd fan dyjingen dy't siet der op, meastal posityf. Guon froulju beheare te ferliezen oant 10 kilogram yn twa wiken. Wylst dit is de útsûndering ynstee fan 'e regel. Nei gewicht snel giet fuort allinnich yn 'e earste dagen fan it dieet. Dan, mei elk kilogram Wy moatte fjochtsje, want it lichem wurdt brûkt om sa'n rezjym. Mar it resultaat hinget ek ôf fan it gewicht fan 'e frou, har lichem grûnwet en in protte oare parameters.

It wichtichste ding is dat de lichem is net swakker, benammen maag-sykten. Wylst gjin neidielige gefolgen fan dieet sille net te nimmen binne.