Burn gebakjes foar gewicht ferlies

Meast faak yn de striid tsjin oergewicht meidwaan zoetekauwen. En, fansels, se binne tige dreech om te foldwaan mei it programma foar gewicht ferlies. Ommers, it basale eask foar de measte diets - de ôfwizing fan gebak en snobbersguod.

Mar hoe te oerwinnen begearten? It docht bliken dat in protte fan de hjoeddeiske nutritionists fuort fan kategoaryske metoaden. Se sizze dat it dieet baking - in ridlike oplossing. En bewiis dêrfan is it slagge ûnderfining fan 'e Amerikanen. Se binne mear as in tsiental jierren mei help dieet, dêr't hege-einprodukt - koekjes, Pies en koeken.

Know-how fan de American Dietetic

Losing gewicht op dit programma, jo hoege net te oerwinnen de psychologyske drompel dat alle lekker en alluring - wurdt ferbean. Krekt oarsom, it dieet bakken - it is hast it wichtichste miel programma foar gewicht ferlies, dy't ynnimt ien tredde fan 'e deistige dieet. It geheim is hiel simpel. Baking produkten moat befetsje in set fan aminosoeren en oare stoffen dy't helpe burn oerstallige fet yn it lichem.

Lykwols, nutritionists bringe ús dat de kaai ta in suksesfolle striid tsjin tefolle gewicht is in lykwichtich dieet. Dêrom, yn it deistich menu, dêr moatte wurde net allinnich voeding gebakjes mar ek oare gerjochten dy't befoarderje gewicht ferlies. Dizze wet is net annulearre. Grienten en fruit opnommen wurde yn it dieet op deistige basis.

bean cake

Om koken jim nedich bonen swarte kleur. Dat it befettet de nedige foar fat baarnende aminosoeren.

200 g of sean beantsjes, 100 g fan fyn chopped donkere sûkelade. Optearde produkten yn in bak, add 100 ml nonfat yoghurt of yoghurt, 200 g de Oats, 50 g fan cacao poeier, 3.0 grûn kaniel, pinch vanillin, 10 g of frisdrank.

Yngrediïnten hakje en mix oant glêd mei help fan in blender. It gefolch daai wurdt setten yn tins en bake foar likernôch in oere op 175 ° C.

holiday dieet is net de fijân

De winsk te ferliezen gewicht wurdt net altyd stipe troch in izeren wil en doer. Men hat allinne te begjinnen oare dieet, lykas der binne hjir in protte besikingen: de jierdeis fan de sibben en freonen, partijen, hjeldagen. En hoe te wêzen yn dizze situaasje?

Wurd in klúzner moat net wêze. Ut it besef dat de tichtby ûntspanne en hawwe wille wylst jimme sit allinne, de stimming sil minder wurde. Dat uterlik en depresjes binne krekt om 'e hoeke.

Mental hâlding - in machtige wapen yn 'e útfiering fan it plan. En net betize wurde dat de tabel docht net oanwêzich dieet foods foar gewicht ferlies. By it festival moatte jo jo oan 'e algemiene rjochtlinen fan it programma wêryn jo ferliest gewicht. Nutritionists advisearje ynstee fan alkohol te drinken sop, fruit dranken of mineraalwetter. Fleis is nedich om ferfanging fan in stikje tsiis en farske griente. En fun, rekreaasje, dûns komt te'n goede oan mei hokker dieet.

Bewize foar elkenien dat it dieet bakken kin hiel lekker en nuttich. It soe moai wêze om te gean op fakânsje mei syn taart. Dit is in wis manier om net in 'swarte skiep "yn' e eftergrûn fan 'e oare gasten en fernuvering held fan de gelegenheid en de gasten.

Festive dieet cake mei appels

Om riede de taart jo nedich:

- flour - 200 g;

- griesmeel - 200 g;

- Sugar - 100 g;

- soda - 5 g;

- cinnamon - 5 g;

- Apples - 1 kg;

- poppy en nuten te priuwe;

- vloeibaar huning - 1 tbsp.;

- abrikoos jam - 1st. l.

Moal, griesmeel, sûker en bakken soda mix. Apple peel en grate. De grateful grienten tafoegje nuten en maanzaad. Oan de ûnderkant fan it ovenschaal pour tredde droech mingsel wurdt dan sette heal malic massa sprinkle kaniel en pour huning. Oan apples lizze de twadde laach fan droege mingsel boppe - de oerbliuwende frucht. De úteinlike laach is in droech mingsel.

Bakt dit gerecht yn 'e oven op 180 graden foar likernôch ien oere. De klear produkt moat wêze in bytsje koel en fersprate mei jam boppe. Sa'n prachtige taart te grace elke fakânsje.