Oatmeal dieet foar gewicht ferlies

In protte fan ús yn jeugd is gewoan net oerdroegen brij. Dêrom, hjoed, as folwoeksenen, wy fierder te sykjen by har askance. Dat wol sizze, wit de ûnnoflike fiellingen fan bernetiid. En mar in pear te learen dat de havermout - een hiel nuttich en nedich foar minsklik organisme produkt begûn ûnder oaren it yn jo dieet. Boppedat, der binne in protte dy't op brij ferlieze moasten in pear ekstra kilo. En ik holp harren yn dizze oatmeal dieet foar gewicht ferlies, troch de wei, ien fan de meast brûkbere.

Oatmeal diet diet: foar- en neidielen

Oatmeal - in boarne fan glêstried, setmoal, grutte bedraggen fan fitaminen en mineralen. By it gebrûk fan it eltse dei, kinne jo net allinne ferlieze gewicht, mar ek te behanneljen in ferswakke mage, get rid fan gifstoffen en skealike gifstoffen, ferbetterjen fel toan en betingst fan haren en spikers. Koartsein, de foardielen fan dizze cereal kin hast net te heech rûsd wurden.

Oatmeal dieet foar gewicht ferlies, nettsjinsteande al syn woldieden, hat inkele neidielen. Yn it foarste plak, it is in mono-dieet en jout it lichem mar komplekse koalhydraten en plantaardige eiwit, Fats. En dit, scille wy sizze, net genôch foar in normaal libben. Noch altyd, it fleis is ferplichte te wêzen oanwêzich yn ús dieet. Twads, sa'n dieet is net hiel maklik te fieren, en dat nettsjinsteande it feit dat havermout is in goed idee follet. Tred, it dieet duurt net mear as trije wiken en net by steat wêze om te ferliest yn dy tiid in grut oantal overtollige gewicht. Yn trochsnee dizze perioade kin ferlieze gewicht troch 4-5 kg. Wa I like.

How to itensiede oatmeal dieet

Dus dyn deistich menu foar ontbijt, lunch, diner en snacks sil bestean út mar ien oatmeal. Op fersyk is it mooglik om te diversifiëren in lyts bedrach fan gedroogde fruit (pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen), mar it is better as jo ite Oatmeal sille mar ien. Der binne twa wizen fan de koken: waarm en kâld. Yn it earste gefal, Oatmeal of cereal te pour siedend wetter en sied in skoft. Flokken en die genôch te pour siedend wetter en wachtsje in pear minuten oant se binne klear. Yn it twadde gefal oatmeal dieet kin jûn pour kâld wetter. Tidens de nacht se infusions en sil wêze klear foar gebrûk. Ja, grutten dus net by steat wêze om te itensiede.

Tink derom dat oatmeal kin gjin sâlt en Seasonings. Allinnich cereal en wetter. Net tastien ek voor het koken brij gebrûk molke of in oare suvelprodukten.

Oatmeal dieet foar gewicht loss: hoe om te oerlibje

Dit dieet is hiel gelyk oan boekweit, wêrûnder de wize fan tarieding fan granen. Havermout, seane yn wetter, dan meie jo moatte met mate de hiele dei. Grutte parten sille wêze oerstallich, dus better om te iten faak, mar stadich. Wês wis te drinken hiele dei oer twa liter focht. Op dy manier jo net allinne posposobstvuete gewicht ferlies, mar ek bewarje josels út constipatie, dat kin foarkomme troch iten oatmeal allinne. Lêste miel - 18.00. Sa't al neamd hjirboppe, strikt adhering oan dit dieet, kinne jo afvallen troch 4-5 kg. Folgje de dieet is net mear as trije wiken, en nei dy tiid nimme in koarte ûnderbrekking. In moanne letter, it dieet kin werhelle.

Oat bouillon afslanken

Wow, kinne jo verliezen gewicht en oat bouillon, lykwols, yn dit gefal sille jo moatte wat mear tiid. It tarieden fan de broth as folget: een glas haver (flakes binne net geskikt) om giet in liter fan wetter en lit it brouwen foar in dei. De floeistof wurdt dan brocht oan in swolm en sean heal oere. Ready bouillon wurdt filtere en de swollen haver ferboud ta in puree mei help fan in blender, en dan tafoege oan it bouillon. Alle troch ende wer troch mongen. Nim infusie foar ferliezen gewicht foar in miel ien glês yn 'e moarn, middei en jûns. Hâld de broth is klear yn 'e kuolkast. De doer fan de oat bouillon - op syn minst in moanne. Se sizze dat mei help fan dit folk remedy yn mar ien moanne, kinne jo afvallen troch 13-15 kg. Check?