Is griesmeel porridge nuttich foar bern en folwoeksenen

Eartiids, ha wy net iens tocht oer de fraach oft griesmeel porridge nuttich. Sûnt jeugd, elk fan ús wurdt brûkt om te fangen de swiete griesmeel gerecht foar ús moarnsmiel. En as myn mem koe siede dizze gerecht thús is net faak, hjir yn ynstellings en beppe op in partij wie it in yntegraal ûnderdiel fan 'e wyklikse dieet. Lit ús prate oer de foardielen fan griesmeel foar bern en folwoeksenen.

Wat makket griesmeel?

Griesmeel is oars noch oars as de suvere gemalen tarwe nôt. As jo lies sekuer de ynstruksjes op 'e ferpakking fan de granen, kin sjoen wurde marking oanjout klasse nôt. Jo witte net oft it griesmeel porridge nuttich? Keapje granen bestimpele "T" (hurde tarwe), want it is sa'n produkt foarkar troch nutritionists.

It brûken fan granen foar folwoeksenen

Om út te sykjen oft in gerjocht presintearre is nuttich, is it nedich om fertroud mei it produkt gearstalling, enerzjy wearde en de ynfloed op it lichem. De griesmeel befettet kalium, fosfor, natrium, sink, calcium en izer likegoed as fitamine B en E. Mar dat seker witte oft griesmeel folwoeksenen is handich, is it nedich om in ferlykjende analyse fan 'e gearstalling fan granen, gekookt fan oare granen. Sa, yn ferliking mei boekweit, herculean of rys, pap, ús earme genôch micronutrients. Guon radikale nutritionists en hielendal neamd griesmeel lege produkt. Dit, fansels, net it gefal. Gewoan is it wat minder foar de Nutritional wearde fan oare granen.

Wa recommended griesmeel

Wy bliuwe leare oft it griesmeel porridge nuttich. Munk hast 100% gearstald út koalhydraat, gau digested, saturating it lichem mei enerzjy. Om dy reden, dokters riede in produkt te fangen minsken mei injured spiisfertarring of pasjinten yn de postoperative perioade yn it herstel. Griesmeel net lestich falle spijsvertering en fanwege syn sêft, sêfte goed struktuer envelops de mage muorre. Mar bliuw yn it foar mear as 2 oeren, it produkt is net yn 'e steat as hielendal sûnder fan glêstried. Schotel werjûn yn diabetes, en ek to reinigjen it swier muorre troch mucus.

Wa soe net fertsjintwurdige yn it dieet miel?

No wy leare handich as griesmeel by swangerskip en it is better te ûnthâlde harren fan it brûken fan it produkt. Contra-indicaties yn dracht waarden fûn, útsein foar dy gefallen dêr't de oansteande mem hat yndividuele yntolerânsje te gluten (Gluten). It is yn ferbân mei in hege ynhâld fan de stof skûtel is net oan te rieden foar minsken lije út steurnissen fan 'e maag-darmkanaal, likegoed as constipatie.

calorie griesmeel

Handich as griesmeel foar moarnsiten? Dietitians yn dit gefal jouwe in befêstigjend antwurd. Nei't brûkte de moarn offerbekken fen cereal, in persoan kin maklik "fêsthâlde út" oant lunch, mar yn dit gefal dat moat wurde begrepen dat ferskate additieven meitsje it gerjocht noch mear drok. Sa, de calorie- ynhâld fan granen, gekookt yn wetter, amper oant 100 kcal per 100 gram produkt. As opnaam yn de gearstalling fan 'e molke, bûter, droege fruit of huning, de enerzjy wearde, respektivelik, sil tanimme. Eksperts riede net te foegjen bûter pudding. Folle mear brûkber foar smaak it ôfmakke skûtel mei in leppel fan huning of fruit. It blijkt hiel lekker en sûn.

Is griesmeel bern nuttich foar in jier: Eksperts taryf

Folwoeksenen begrepen, no beskôgje it effekt fan 'griesmeel op it bern syn lichem. Lit ús begjinne mei de lytse poppen. Sa't jo witte, kids út 6 moannen wurdt oanrikkemandearre yntrodusearje vast voedsel, ynklusyf baby brij. Dokters warskôgje tsjin gebrûk as einekoaien lokken, omdat it bevat Glutenfri, negative ynfloed op de kwetsbere mage kruimels. As de âlden sil weidzje de baby gruel, dan kin steld wurde mei wissichheid dat it Villi fan de tinne term binne beskeadige, dan sil constipatie of, oarsom, diarree. Skiterich ynhâld fan fitaminen en spoare eleminten is ek in dúdlik nadeel produkt. Dêrom Kinderartsen sterk tsjin de yntroduksje yn it dieet fan bern ûnder ien jier fan sokke gerjochten as griesmeel. Mar saakkundigen advisearje begjint bêst Foods mei rys of nôt brij.

Handich as griesmeel bern? Effekt op de assimilaasje fan phytin vitaminen

Yn fanwege de fraach fan it brûken fan 'e groeid bern fan it produkt, saakkundigen sizze dat in soad skea hy koe feroarsaakje gjin. Lykwols griesmeel befettet phytin - organophosphorus gemyske COMPOUND waarnommen yn 'e dop tarwe nôt. Nei it ferwurkjen fan de weet granen fan de konsintraasje fan phytin yn foars tanimt. Dat op himsels is neat gefaarlik substânsje, hast gelyk yn eigendom oan vitaminen, is net ferantwurdlik. Skealike allinnich wreide syn konsintraasje yn it lichem. Yn dit gefal, it bern sil wêze slimmer absorberen calcium, dat sil liede ta groei remming. Mar magnesium, sink en izer kin net ynsûge, mar leaver excreted út it lichem.

Dat der wie gjin glut seldsume gemyske COMPOUND, dieticians advisearje bern nei in jier fan wykblêd, yt net mear as twa platen fan griesmeel. It leafst, kinne wy beheine en ien. Kids love griesmeel, it is goed follet har mei enerzjy en hiel lekker. Sa moat wurde útsletten fan it dieet gerjocht Fidgets en brats net wurdich.

Tips and tricks foar koken

Yn dit artikel, wy bepraat oft brûkbere pap griesmeel, no is it tiid om te learen fan de geheimen fan itensieden it fan ús beppen.

• Wat te dwaan om foar te kommen dat bulten foarme by itensieden? Der is gjin ien metoade it opstellen fan in homogene gearstalling. Sa, griesmeel is mooglik om te setten yn kâld wetter, sâlt en sûker smaak en set de panne op it fjoer. As jo geregeldwei stir de ynhâld oant it swolmen, dan wis is it by steat om te kommen dat brokken. Neffens in oare metoade, it pellet is getten yn siedend wetter of molke is hiel tinne stream, uniformly ferdield oer de oerflak en stirring.
• Fanwege it feit dat de brij wurdt sean relatyf koarte (minder as 4 minuten), neidat draaien út it fjoer, moarnsbrochje wurdt betsjinne deksel en de pot wikkele mei in keuken handdoek.
• Of einekoaien kinne iten siede in hearlik pudding. Foar dit bakt yn bûter 3 tablespoons fan granen oan de karakteristike giele, dan geat yn de panne direkt ½ liter sean molke apart. Vanillin of tafoege sûker, sâlt soms. As jo siede del yn in panne struktuer foar in oar 3 minuten, dan blike hiel ticht en dik pudding, dat is goed-bringe oan 'e tafel mei soere rjemme of fruit jam.
• It is it bêste om te iten siede moarnsbrochje op in mingsel fan wetter en molke. As jo wolle ûntfange gruel medium gearhing, brûk de Grits yn in oanpart fan 1,5 tablespoons per kopje floeibere. Guons, dy hâlde pap tinner, beheind ta ien lepel, en harren dy't mear tichtbefolke - twa.
• Tink der om dat as de tichtheid fan it ôfmakke gerecht cooling tanimt. Bern ite stadich, dus net cook se te dik brij.

opsjes dishes

Der binne ferskate ynterpretaasjes yn it brûken fan Fluids nei "de basis" fan griesmeel. Net hiel soad, mar noch altyd mienskiplik foar dit doel it brûken fan plantaardige, fleis of paddestoel bouillon, en soms berry Juice (Sids slaves).

Hjoed gastfrou lokkich te rieden moarnsbrochje multivarka, likegoed as yn 'e oven op in Baking sheet. Om riede de pap in Ovens, jim moatte tariede in decoction fan 100 gram farske cranberry. Yn 200 ml fan cranberry Juice nimme 50 gram griesmeel en in bytsje sûker. Earst, de gearstalling wurdt ferwaarme mei siedende yn in pan, en dan geat op in bakken undercooked brij en tastjoerd oan 'e oven foar 10 minuten. Foardat de opslach, kuolle en snie yn parten, lykas in omelet.

Yt lekker!