Sûn iten foar bern: in list fan de noarm en funksjes

Feeding in bern - is de kaai oan har folsleine ûntwikkeling. Ut berte, âlders lizze it fûnemint foar bern fan sûnens. Food for kids moatte wêze behelpsum, lekker en voedzaam. Foar de goede foarming fan it bern syn lichem en sjeik systemen moatte in folsleine dieet.

food regels

Iten foar bern út 'e earste dagen fan it libben moat selektearre rekken hâldend mei de kenmerken fan de lea en de spijsvertering systeem. Meals moat befetsje in maksimum fan brûkbere stoffen, dy't maklik digested.

Breakfast - een stevig en voedzaam. Snack - makliker. Foar lunch, nei it maksimum fan fiedingsstoffen. Dinner foar in bern likernôch itselde as de calorie- moarnsbrochje.

Food moat wêze waarm, sadat it is better geabsorbeerd. Hielendal útsletten fan it dieet fan bern fet en bakte iten. Jo kinne gjin overfeed it bern en meitsje him ite.

Ut drinks binne net oan te rieden oankocht sappen, sa't se feroarsaakje jo appetite en fersteure de mage. Net jou bern Fizzy dranken, benammen as se binne skildere yn heldere kleuren.

Foar goede wurking fan it spijsvertering systeem fan 'e hiele deistige rantsoen ferdield yn 4-5 mielen. De wichtichste produkten binne yn it bern syn dieet: fleis, fisk, aaien, molke produkten, tsiis, granen, fruit en griente, bôle.

Aaiwiten, Fats, koalhydraten

Iten foar bern moatte wurdt mei slutende. Protein is nedich foar it foarmjen fan sjeik en geastlike ûntwikkeling. Syn deficiency ferleget immuniteit, mentale en fysike aktiviteit. Animal aaiwyt befettet essinsjeel foar de bern syn lichem stoffen ferantwurdlik foar de foarming fan bloed en bonken struktuer.

In matige bedrach fan fet moat oanwêzich wêze yn it bern syn deistige dieet, sa't se binne in boarne fan fitamine A en D. Se, yn beurt, fergrutsje immuniteit, hawwe in posityf effekt op de groei en ûntwikkeling. Plantaardige oaljes en dier Fats moatte meitsje likernôch 15% fan it deistige rantsoen.

Koalhydraten - de enerzjy en fleurigens foar de dei. Harren getal moat net mear as 30% fan it dieet omdat tefolle liedt ûnevenredich grutte gewicht. As in bern nei it iten stomach ache, is it nedich om te heffen komplekse koalhydraten yn 'e foarm fan pulses, ierdappels en bakte guod.

vitaminen

food noarm foar in bern is tusken 1300 oant 2000 calorieën per dei. De dieet moatte wurde yn lykwicht mei vitaminen en fiedingsstoffen. Wês wis nei û.o. fruit en griente menu.

De wichtichste vitaminen yn in bern syn dieet - dit is A en D. Se binne ferantwurdlik foar de geastlike en fysike ûntwikkeling. Fitamine A stipet normale hûdskleur, diel oan 'e foarming fan in goed sicht. It is fûn yn Foods sa as:

• Pumpkin.
• Apricots.
• Bell pepper.
• Seabuckthorn.

Vitamine D is nuttich sûnt berte. Hy is belutsen by bonken formaasje, ferbettert de opname fan calcium. It befettet:

• Chicken aaidjerre.
• Bûter.
• Fatty fisk en cod lever oalje.

Fitamine C beskermet it lichem tsjin syktekimen tanimt immuniteit. It ferbetteret de opname en de assimilaasje fan izer. Opnommen yn it wyld omheech, bessen, blomkoal.

Foar de bloedsomrin essinsjele vitamine B. It is ferantwurdlik foar it wurk fan 'e harsens. Opnommen yn bargen en beef lever, granen.

dairy produce

Prate mei bern oer iten, jim moatte om it sa maklik mooglik. De foardielen fan 'e produkten elke âlder wit. Calcium is ferantwurdlik foar de ûntwikkeling fan it skelet. Suvelprodukten moat wêze yn it dieet fan elk bern:

1. Wrongel, it fet ynhâld dêr't net mear as 5%.
2. Molke.
3. Kefir.
4. Kefir.
5. Natuerlike yoghurt mei gjin additieven.
6. Smetana.

Perfoarst yn 'e deistige dieet moat wêze bûter. As it bern net wolle ite tsiis of drinke molke, krije help fan resepten dy't nedich dizze produkten. Casseroles desserts, oanfolle mei farske beien en fruit, sil falle as bern.

bakkerij produkten

Pastries wurdt ús net allinnich bern mar ek folwoeksenen. Eksperts empfehlen hiele tarwe brea, lykas it hat in posityf effekt op de yngewanten. It is net oan te rieden om feed bern freshly bakt gebak.

De pasta moat wurde taret út harde tarwe. Perfect oplossing sil wêze selsmakke noedels, makke mei syn eigen hannen.

Bern binne net oan te rieden oankocht knoedels en dumplings. Se moatte rieden sels in bewezen produkt. Neist modellering ravioli wurdt in mienskiplike beuzichheid foar de hiele famylje.

Fruit en griente, granen

Iten foar bern moatte wurde ôfwikseljend en nuttich. Fruit en griente opnaam yn it dieet hiele jier troch. Deistige taryf - sa'n 250 gram. Farsk fruit en beien - it is in boarne fan fitamines en mineralen.

Ut griente it is rekommandearre om koken it stew, braise of bakke se en yt fris. Nuttich foar it bern syn lichem Soups, gekookt woartels, ierdappels, koal, mei grien.

Fresh sappen as fruit en griente, binne nuttich en voedzaam. As jo kinne net iten siede se sels, kieze in produkt ûntwurpen foar baby iten. Norma juice in dei - net mear as ien glês.

Kashi sil in poerbêste boarne fan glêstried, tegearre mei fruit en griente. Se ferbetterjen intestinal funksje, energized foar de dei. As de âlden net witte, dat kinst fan it iten it bern, de pap - it is de bêste oplossing. De meast brûkbere binne:

• Grôt.
• Boekweit.
• Rice.
• Millet.
• Weet.

Porridge kin wurde taret monocomponent of kombinearje meardere soarten granen byinoar.

Feeding bern in jier

Oersetting bern mei memmemolke of in mingsel fan in ienfâldige iten begjint yn 6-7 moannen fan berte. Fan dit punt is der in wichtige opdracht foar it opstellen fan de bern syn menu oan âlden. Baby food per jier wurde moat yn lykwicht, befetsje brûkbere fitamines en mineralen.

Foar moarnsbrochje, ik moat wêze in rommeltsje. Lekker en sûn resept:

1. In lyts stikje zucchini en heal apple ynwreaun op in boete rasp.
2. Herculean glêzen granen is getten yn de beker Multivarki, folje mei wetter. Dan foegje de zucchini en appel.
3. Porridge wurdt sean mei de winske modus. Foardat tsjinne, in lyts stikje bûter.

Foar lunch, de bern wurde rekommandearre plantaardige Soups, seane yn wetter of fleis bouillon. Al 8 moanne fan leeftyd, kinne jo weidzje de baby puree. Make it maklik, meitsje sop. Dit smoothie is sûn en voedzaam.

Foar it iten kinne jo tariede baby fish pasteitjes:

1. Fisk filets, skowe troch in vleesmolen of blender verpletterd.
2. Boiled wortelen pre-skjinmakke, chopped.
3. De molke of wetter doorweekt twa stikjes bôle.
4. Alle ûnderdielen wurde kombinearre, foarmje de pasteitjes en itensiede foar in pear.

Baby food freget om soarchfâldich seleksje fan âlden voor het koken iten. Nei overeating meie ferskine pine nei it iten fan de poppe, dus is it wichtich om tafersjoch op de hichte fan porcji.

Foarbyld deistich menu

It iten fan it bern is ferdield yn 4-5 lykweardich mielen. Âlden faak ôffreegje hoe't te fariearje it menu en wat te itensiede. In stekproef list fan fiedingsmiddels sille helpe te lossen:

• Breakfast - in wichtige miel. It bêste sil wêze brij, gekookt yn molke, aaien, scrambled aaien. Breakfast sandwiches sille helpe om te foljen mei bûter en in lyts stikje tsiis. As foar drinks, de nuttichste binne dog-rose decoction, cacao of stewed fruit.
• Foar lunch it is rekommandearre om cook soups op fleis of fisk bouillon mei griente of granen. Patties tsjinne mei in garnish fan aardappelpuree, pasta makke fan harde tarwe, boekweit. Drink - gelei, fruit compote, frisse vruchtensap.
• By lunch de bern wurde betsjinne molke produkten lykas kefir, yoghurt, kwark. Dêrneist jûn havermout koekjes, gebak, fruit.
• Dinner moat wêze lichter. In poerbêste útfiering sil plantaardige stew, seane aai, omelet of salade.

Jo kinne net twinge in bern om te iten, it hat in minne effekt op de yngewanten. Foar de assimilaasje fan iten foar ontbijt en diner wurdt takend 25 minuten foar de lunch - likernôch 30 minuten. Tidens it miel, neat moat ôfliede it bern.

In lykwichtige, sûn iten - is de kaai om it goede ûntwikkeling fan it bern. Alders moatte set in foarbyld foar bern tabel manieren, te inculcate it rjocht gewoanten.