LevensmiddelenSalads

Vegetarian salade foar vegans

Vegetarian salads lykas net allinnich foar fegetaarjers. Salade mei lentils, komkommer en selderij wurdt makke neffens de regels fan in lykwichtige dieet en kin wurde rieden as in gewicht ferlies miel.

Foar fjouwer porcji of salade, wy moatte: ien kopke lentils, twa frisse komkommer, twa stalks fan selderij, wyt, en reade sipel - ien op in tiid, trije kruidnagel fan knoflook, citroen, en fyftich gram fan plantaardige oalje, krûden en speserijen (bay leaf, kruidnagel, tijm ), piper, sâlt.

Earst fan alles, jim moatte spiele de lentils en itensiede yn oardel liter wetter mei wite sipel, kruidnagel, ien clove fan knyflok en bay leaf. Nei siedende, itensiede foar likernôch fyftjin minuten.

Dan discard de lentils yn in Vergiet, fuort te smiten út har al de speserijen en lit yn in Vergiet ta wetter glês goed.

Yn dy cooked lentils, wosken komkommers en selderij stalks snije yn tinne strips, reade sipel cut yn heale ringen, hakje de oerbleaune knyflok.

Yn in frying pan mei plantaardige oalje bakt sipel en knyflok foar fiif minuten, dan heakje tijm blêden. Yn in grutte kom, lentils, bakte sipels en knyflok mix. Dit mingsel moat cool.

Mei de rasp lemon peel en meitsje de top laach, squeeze sop. Zest, sap, gekookt komkommers en selderij, heakje de oerbleaune oalje oan 'e lentils. Vegetarian salads nea ree foar de takomst, op 'e tafel wurdt betsjinne fuortendaliks.

Dit salade wurdt taret gau foar tritich minuten.

Foar in protte oanhingers fan fegetarysk iten ôfskaffing fan dierlike iten is in wichtich ideologyske kategoryen. Vegans, folgelingen fan strange fegetarisme, net yt fleis en fisk, molke en aaien. Guon vegans wegere sels huning. Net sa ortodokse fegetaarjers befetsje yn jo dieet suvel produkten, mar ferlitten aaien.

Vegetarian skûtels binne beskikber yn alle keukens fan 'e wrâld, se foarmje de basis fan fruit en griente, granen en granen, nuten, beane, bôle. As it fet brûkt plantaardige oalje. Yn waarme klimaten, mei de unhurried tempo fan it libben is sa'n dieet is passend, mar de fegetaarjers ûnder folle minsken aktyf wenje yn harsher klimaten. Allinne plantaardige iten, sûnder genôch protein, kin liede ta winske resultaten. Om foar te kommen dat, saakkundigen advisearje nimme voedingssupplementen.

Net alle fegetaryske gerjochten en salades kinne wurde rekommandearre foar terapeutyske diëten. Ûngewoane kombinaasjes fan iten, hjit en warm krûden kin liede irritatie 'e mage, forbitterjen in oanfal fan gastritis. Sokke Uzbek salade fan granaatappel en sipel. Foar him, wy moatte trije onion bollen fan medium grutte en ien grutte granaatappel, in bytsje salt.

Granaatappel cut yn fjouwer dielen, ien kertieren squeeze de sop. Fan 'e oare - te krijen nôt.

De hiele sipel skylde, twa sipels hiel fyn chopped, en de iene om in "socket" - in soarte fan beker. Om snije sipels wurden minder skerp en bitter, scalded him mei siedend wetter. Dan, in bytsje sâlt, mix mei granaatappel Juice en granaatappel sied.

By it outlet fan 'e bôge set it nôt út de lêste wiken en decorate se granaatappel salade. Dit eksoatyske salade ferskaat en meager tafel. En it helpt spijsvertering, as it miel is oermjitte en fet, is it ideaal foar vleesgerechten.

Algemien, fegetarysk salade passe goed by de minsklike menu, eating normaal. Fleis wurdt perfoarst nedich as se jilde foar de cereal, jirpels, pasta. Koalhydraten wurde perfekt kombinearre mei griente.

Vegetarian salads binne kâld en waarm. Hot salade mei beantsjes, lentils, beanen - de wichtichste leveransiers fan plantaardige aaiwyt en koalhydraten - kin wurde tsjinne foar iten as folslein selsstannich gerjocht.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fy.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.