Salade mei it Sineeske koal sûnder mayonaise: recipes

Chinese koal waard brocht om ús út Azië. It hat in hiel zachte struktuer. En syn ljocht griene blêden binne ryk oan aminosoeren, natuerlike sûkers en mineralen sâlten. Dit nuttich en lege-calorie griente is beskikber troch it hiele jier. Hy giet goed mei hast alle produkt. Dêrom, Sineesk koal salads sûnder mayonaise faak ferskine op ús tafels. De meast nijsgjirrige resepten lykas Appetizers wurdt presintearre yn de hjoeddeiske artikel.

Algemiene oanrikkemedaasjes

Chinese cabbage - ien fan dy ûnderdielen, de smaak dêrfan is hiel dreech om mess omheech. It giet goed mei alles dat is beskikber op 'e planken fan jo kuolkast. Dêrom, as op 'e doorstep fan jo appartemint ynienen ferskynde, gasten kinne altyd wurde gau taret foar harren in salade fan Sineeske koal. Recipes sûnder mayonaise ymplisearje de oanwêzigens fan plantaardige oaljes, soy saus, moster, en oare net-nutritive yngrediïnten. Dêrom, sy kin feilich konsumearre sels troch harren, dy't oan in strange dieet.

De gearstalling fan dizze meals befetsje folop griente. Se faak heakjen de tomaten, komkommers, blik nôt en poddestuollen. Ta te rieden in stevig en voedzaam meals mei help Fried of bakt chicken. Om jou de salade in ûngewoane smaak en aroma, syn komplemintêre crackers, sesamzaad of grateful tsiis.

Opsje mei farske mushrooms

Dit is in ienfâldige en relatyf goedkeape miel sil net allinne in wolkom Neist de húshâlding oan it iten, mar ek in weardich sieraad fan in feestlik it iten. Yn syn struktuer is der gjin mayonaise. Dêrom kin mei rjocht neamd in dieet. Dit maklike salade fan Sineeske koal sûnder mayonaise kin levere wurde as in apart appetizer, mar tagelyk it giet goed mei fleis zapechnym. To make it, dan sil nedich:

• 100 gram farske komkommers en rauwe poddestuollen.
• 150 ml lottere plantaardige oalje.
• 100 gram sappig ripe apels en woartels.
• Couple tablespoons fan natuerlike sitroensop.
• 300 gram Sineeske koal.
• 1.5 theelepels moster.
• 50 gram sipels.
• Itenstleppel fan natuerlike huning nezasaharennogo.
• Sâlt en grûn paprika.

Beskriuwing fan it proses

Lykas in soad oare salads mei Sineeske koal sûnder mayonaise, dizze fariant bestiet yn haadsaak út wat griente. Dêrom, jim moatte begjinne it proses by hjarren is. Fruchten wurde wosken, skylde en verpletterd as it nedich is. Apple en wortel behannele mei middelste driuwers. Mushrooms snije yn lytse stikken, komkommer, sipels en cabbage - cubes. Griente taret op dy wize wurde kombinearre yn bulk salade kom, add wat sâlt oan 'e kant en fuortsmite.

Yn de neikommende stap jo moatte nim de saus. Ien meitsje piala ferbining grûn paprika, huning, moster, sitroensop en plantaardige oalje. Alle whisk whisk krêftich sa as te krijen thickish floeibere. Dan salade mei Sineeske koal sûnder mayonaise saus ynfolle, sêft mingde en spizige oan 'e tafel.

Opsje mei balsamyske jittik

Dit ienfâldich en lekker skûtel is hiel noflik en opfrissen smaak. Yn syn struktuer binne der net allinne grienten, mar lege-fat kip fleis. Dêrom, blijkt net allinne maklik, mar ek hiel voedzaam. Om de salade fan Sineeske koal, kip mei geen mayonaise, wês foarsichtich mei dy oan 'e rjochter momint Jo hawwe fûn alle fereaske yngrediïnten oan hân. Jo moatte wêze yn de keuken:

• Gemiddelde koal.
• Bank of blik mais.
• Small sipel.
• Chicken boarst.
• Balsamyske jittik en croutons.
• Sâlt, krûden, swietrokige krûden en plantaardige oalje.

Lykas oare Sineeske koal salade mei geen mayonaise, dizze opsje kin wurde oanfolle mei ferskate grienten. Op fersyk, it foeget in swiete bell pepper, tomaten of komkommers.

opienfolging fan aksjes

Mei wosk en obsushennoy koal ferwiderje boppe blêden. Dan fyn shred it en stjoer yn in djippe pot. Der ek foegjen ingeblikte nôt, croutons, chopped krûden mei stikjes sipel. Alle voorzichtig stir en fuorthelje oan 'e kant.

As dizze ienfâldich en lekker salade mei Sineeske koal sûnder mayonaise is net allinnich griente, mar ek fan fleis, jim moatte te dwaan en syn tarieding. Obsushennuyu wosken en gezouten kip boarst, seasoned mei swietrokige krûderijen en tastjoerd oan 'e hite Skillet. Doe't hja rood, har shift op in cutting boerd, kuolle en snie midden-grutte stikken fan in foarm. Taret yn dizze wize wurdt stjoerd om it fleis grienten, struid mei droege krûden en geat oer in miks fan balsamyske jittik en plantaardige oalje.

Opsje mei oliven

Dizze ienfâldige dieet salade fan Sineeske koal sûnder mayonaise sil net allinnich ferskaat yn it deistich menu, mar sil decorate eltse feestlik miel. Hy seker in berop oan dyjingen dy't folgje harren eigen foarm of wol te ûntdwaan fan in pear ekstra kilo. Ta te rieden dizze maklike plantaardige snacks jo nedich goedkoop en beskikber produkten, dy't ferkocht yn alle moderne winkel. Yn dit gefal, soe wêze rjocht op hânberik:

• 300 gram Sineeske koal.
• Sipel bulb.
• 200 gram fan griene earte.
• In pear ripe tomaten.
• Farske komkommer.
• 5-7 oliven.
• Sâlt, krûden, speserijen en plantaardige oalje.

cooking algoritme

Wosken en chopped Sineeske koal obsushennuyu tinne strips. Komkommers snije yn grutte blokjes, sipel - heale ringen. Dit alles wurdt kombinearre yn ien djip in kom.

Dêrby waard tafoege blik earte út dêr't earder waard fergroeid overtollige floeistof. Dit alles wurdt gezouten, seasoned mei swietrokige krûden en stir. Lykas oare ek mei it Sineeske koal salade sûnder mayonaise, it is belêste mei alle plantaardige oalje. Dêrnei, it is fersierd mei de helten tomaten en gesneden oliven. Op fersyk fan it ôfmakke snack decorate mei farske krûden.

Opsje mei tuna

Yn dit salade is der in winnende kombinaasje fan fisk en farske griente. Dêrom wurdt garandearre súkses. It foardiel fan dizze snack is dat it omfiemet geen mayonaise. Ynstee dêrfan wurdt brûkt foar refueling pittich saus selsmakke. Ta te rieden dizze salade yn it foar stock omheech op alle needsaaklike produkten. Yn dizze situaasje, dan sil nedich:

• 200 gram blik tuna.
• 7-9 griene oliven, ontpitte.
• 320 gram Sineeske koal.
• 3 chicken aaien.
• In pear theelepels fan olive oalje.
• In hantsjefol walnoten.
• Boskje farske krûden.
• Teeleppel soy saus en sitroensop.

As foar in blik oliven ynstee fan grien, kinne jo gebrûk meitsje fan swart. It is wichtich dat se seedless.

Earst fan alle jim hoege te dwaan Sineeske koal. Wosken en obsushennye blêden skieden fan 'e stalks, ferwiderje te dikke Seksjes, chopped en pleatst yn in djippe pot. Der ek stjoert chopped oliven Diced, puree mei in foarke fisk mei stikjes dille.

Aaien mei kâld wetter, seane praktisch seane, kuolle en suvere út 'e dop. Se waarden dan behannele mei in fyn rasp en tastjoerd oan 'e Tuna en Sineeske koal. Om dit waard tafoege earder roastere en comminuted yn in fizel en nuten.

No, doe't in salade is hast klear, kinne jo dwaan refueling. Om tariede ien piala ferbine natuerlike sitroensop, soy saus en olive oalje. Alle whisk krêftich. Salade dressing en jit it gefolch fuortendaliks tsjinne nei de tafel.

As jo snije in soad griente, en jo witte dat wol net ite se yn ien kear, se kinne opslein wurde foar ferskate dagen op 'e planke fan' e kuolkast. Foar lettuce dizze ferskowing yn in glêzen kontener en fersegele mei in deksel, sadat it net wiet troch frjemde geuren. Snack bedoeld foar opslach, kin net bijgevuld. Doing dit, dat it winsklik is direkt foar syn brûken. Oars, de salade sil minder wurde gau.