Sport foar echte mannen. Gewichtheffen: regeljouwing

Op it stuit, men kin observearje in ferhege belang fan 'e sterke helte fan it minskdom oan gewicht-opheffen. In protte jonge mannen hawwe wurden dwaande mei dit soarte fan sport, neffens, waard mear foarm fan Seksjes, it tal eveneminten, dêr't de skaal is hiel oars. Hege kosten net nedich gewicht lifting, regeljouwing nimme is net al te dreech. Der binne ferskate positive aspekten.

positive aspekten

I. kettlebell sport kin oefene yndividueel of yn groepkes.

Fansels, it is better om ûntliene yn guon soarte fan organisearre groepen of spesjalisearre stikken te brekken. Mar in soad wurkje minsken kinne net altyd bywenje gym op in bepaald stuit fanwege de specifics fan it wurk, se te meitsjen krije mei yndividueel. It is net sa dreech, omdat der net in soad romte is nedich foar de sport. In training plan kin gewoan nimme yn gyms.

II. It proses fan it útfieren fan in ienfâldige oefening.

Alle oefeningen dy't opnommen binne yn 'e list fan ferplichte útfiering fan de kompetysje, hawwe net folle muoite. Dit push fan twa wichten bank parse ien kettlebell, snatch ien kettlebell. It iennichste ding dat is feroarjen - It fergruttet it gewicht fan it kettlebell. Master dizze oefeningen is maklik, omdat se net hoege te meitsje gjin bewegings en komplisearre manoeuvres, lykas yn oare sporten. Yn de praktyk is it evidint dat in sporter kin behearskje alle apparaten en bewegen regels foar likernôch 5-6 moannen fan opliedings. Mar nei acht moanne mei gemak útfiere noarmen fan kettlebell lifting.

III. Op materiële kosten gewicht lifting kin neamd wurde de djoerste.

As in ferliking fan dizze sport mei oare soarten, is it maklik te begripen dat materiaal stipe is net as trijediminsjonaal. Geary - in duorsume sporten apparatuer. Formulier atleet is simpel: T-shirt en koarte broek, en eltse sport skuon. Dit kin neamd wurde in wichtige faktor yn ferliking mei oare sporten dêr't in soad jild bestege oan klean fan de sporters. Mar om te kommen ta in spesifike resultaat yn Gewichtheffe, is it nedich net allinne te heffen it gewicht, mar ek oan ûntliene nedich foar de algehiele ûntjouwing fan 'e spieren massa sporten. Dat kin ûnder oaren in ienfâldige jogging en cross-country skiing, krektas in ferskaat oan oefeningen foar fleksibiliteit, dat wol sizze. E. It soe nedich bepaalde materiaal kosten.

IV. Ferwûnings yn de sport frijwol gjin leeftyd limyt ek.

Serieuze blessueres net barre, mar der binne ek lykas stretching de spieren, de hûd op 'e palmen iepen, mar dat binne trifles. Leeftiid run ûnder de minsken belutsen by de sport, is grut genôch. Large fysike ynvestearrings net nedich gewicht lifting, noarmen moatte nimme te krijen de floed.

Wichtich as in atleet

Basale fysike kwaliteiten moatte wurde hiene sporters belutsen by kettlebell lifting - dat, fansels, doer en sterkte. Wylst oare kwaliteiten wichtich. Sûnt leeftyd makket neat út, dan dwaan mear en gean nei beskate noarmen kin op elts leeftyd perioade. Hoewol't gewicht-opheffen regeljouwing is hiel kompleks.

Yn Weightlifting, lykas yn alle oare, binne der bits dy't goedkard en dat kin nimme alle sportfrou.

Gewichtheffen: regeljouwing (2014-2017) foar manlju

Alle oefeningen wurde útfierd foar in tsien minuten ynterfal. Distribúsje is by gewicht kategory (VC) yn kilogram en sport titels (DS). Alle punten wurde takend as folget: foar in trochbraak fan 0,5 punten en 1.0 op in push punt.

In sport foar echte mannen

Sports Rank: III (u), II (w), I (w) - junior nivo. I, II, III - algemien nivo. CCM MS - promovendy en Master of Sport, respektivelik. WCMS - world-klasse atleet. Hiel yngewikkelde gewicht-opheffen, bits, fansels, kinne jo begjinne krijen al út 'e âldens fan 16.