Reade fleis: de foardielen en Harms, de eigenskippen, benammen itensieden

De minsklik lichem moat nutriïnten foar in goede wurking en de wurking fan de ynterne organen. Bouwmaterialen binne foods, benammen read fleis. Lykwols, kontroverse oer de fruchten dêrfan net ophâlde foar in protte desennia en is dat net wierskynlik oant it oare ein. Immen kin net yntinke myn libben sûnder dier eiwit, wylst oaren hielendal elimineren it by jo dieet.

Wêr is de wierheid? In protte wittenskippers hawwe wis dat gjin spek, fleis en laam liif is deficient yn protein ferbiningen. Nutritionists leaver plantaardige fariëteiten mei in minimum dikke ynhâld. Beef, neffens saakkundigen, is nutteloos en sels gefaarlik foar minsken.

Fegetaarjers folslein diele it útsjoch en fiel de reade Meats instigators fan lichaamlike ôfwikings. Wa leauwe, waans kant nimme? De publikaasje sil markearje de ynfloed en de ynfloed fan dit produkt op ús sûnens.

Wat fiedingsstoffen befettet read fleis?

Meardere stúdzjes hawwe befêstige de twifele foardielen fan bist proteïne. It leit yn 'e oanwêzigens fan aaiwiten dy't fuortsterkje bonke en connective weefsel. Replete gearstalling weardefolle micronutrients: fosfor, kalium en izer. De praktyk hat bliken dien dat minsken dy't hawwe ôfstân fleis lekkernijen, faak deficient yn gemikaliën en lêst fan bloedearmoed.

It helpt de opname fan izer, vitamine B12, dy't ferantwurdlik is foar de foarming fan DNA en reade bloed sel ûntwikkeling. It draacht by ta it ferbetterjen fan de ymmúnsteurnissen, hematopoietic en útwikseling systemen. In posityf effekt op de sintrale senuwstelsel, stabilizes ûnthâld en konsintraasje. Need vitamine foar baby syn groeiende lichem.

Read fleis ferrike mei Riboflavin en Folic acid. Dy vitaminen spylje in aktive diel oan it wurk fan 'e lever, maag-traktaat. It ûntbrekken fan in negative ynfloed op de psycho-emosjonele sûnens. Gjin wûnder vitamine B9 oanstelle gynaecologen yn de swierens. Regelmjittige en metered ferbrûk fan bist eiwit, dy't we krije fan fleis produkten, beskermje tsjin it foarkommen fan bloedearmoed.

Ek dokters advisearje te opnimme yn it menu sean pork of fleis mei ferswakken immuniteit, útbreide fysike aktiviteit. Aaiwiten energized, jou moed en sterkte. Stewed, bakt en sean fleis wurdt toand oan jonge bern foar sterke bonken en spieren.

Ut it dieet, ús skientme hinget

Yn in tiidrek fan ynnovaasje wy hawwe net allinne de nije iPods en Gadgets, mar ek kennis. Allinne bern net witte oer it brûken fan bist gelatine, dat wurdt foarme ûnder itensieden fan cartilage, bonken en filets. Artsen en beauticians unanym werhelje oer de medisinale eigenskippen fan dit materiaal foar ús hûd.

De moderne cosmetisch yndustry hat lang brûkt foar it meitsjen fan gelatine voedende crèmes, anti-fergrizing en verstevigende maskers foar it gesicht, hannen, hier en neilen. Natuerlike stof is folslein ûnskuldich, helpt ús te bliuwen mei jo en goed verzorgd jonge. Yn guon beauty salons wurde hâlden op basis fan de ynjeksje fan it aaiwyt collagen fan bist komôf.

Injecties glêde rimpels, oanpasse 'e foarm fan' e lippen. De ienige contraindication - allergisch foar fleis. It is it neamen wurdich dat in soad reade fleis fan vitamine D. Dit is in wichtich elemint yn it fersterkjen fan net allinne bonken, mar ek spikers. Troch de wei, de fisk mei reade fleis (forel, salm, salm, Chum) wurdt ek ferrike mei vitamine D en aminosoeren.

fleane yn 'e salfoalje

It is dreech om te finen in famylje wêryn der binne gjin dieet fleis produkten. Meast wierskynlik, dat komt troch nei de fysiologyske ferlet fan iten en stereotypen. Carnivores stiiffêst wegerje te hearren oer it skealike eigenskippen fan it produkt, oprjocht leauwende dat dit alles is in fabeltsje. By the way, eksperts hawwe bewiisd skealike effekten fan oermjittich iten.

Dus wêrom reade fleis is skealik? It is folle makliker as it klinkt - dat mist fiber, dy't helpt spijsvertering, en koalhydraten dy't soargje enerzjy. Animal protein ynfieren fan de mage begjint te decompose yn skealik soeren dy't gif de hematopoietic systeem. Us lichem nimt in lange tiid te neutralize se. Net te hawwen oer it purine bases, inflicting serieuze skea oan 'e bloedfetten en gewrichten. Yn ôfsluting ik soe graach biede in pear fakânsje resepten.

Roast yn in pot fan pork en paddestoelen

Hiel lekker en sûn skûtel, ûntwurpen foar seis porcji. Needsaaklike komponinten:

• kilogram pork (back);
• poddestuollen - 300 gr.;
• aardappelen - 500 gr.;
• twa woartels;
• sipels - twa koppen;
• liter fan yochert;
• Soere cream - 400 gr.;
• Kaas - 200 gr.;
• cilantro, dille.

ynstruksje

Reade fleis (pork) snie yn stikken a la carte. Pour de yoghurt yn in kom sette de onion heal-ringen en litte te Marinate foar twa oeren. Yn dy tiid, wy rieden oare produkten. The Wash de champignons, wy sille snije yn plakjes en licht fry mei woartels. jo kinne sipels as winske. Grate de tsiis yn in apart kontener, kruiden - chop.

Skylde potatoes snije yn strips. It bliuwt te foarmjen in gerjocht. De boaiem muorre en de klaai pot lubricates oalje. In earste laach lein gepekelde stikjes varkensvlees, de twade - potato, en ferjit it sâlt en piper. De folgjende laach sil wêze poddestuollen en woartels. Wy pour in bytsje wetter, add soere rjemme. Set yn de oven foar in oere op 180 ° C. Ien minút foar de off sprinkle mei krûden en tsiis.

Beef mei grienten multivarka

Mei help fan multivarku, jo skewiele in baan en bewarje yn 'e produkten fan alle fiedingsstoffen. Sels read fleis, it resept dêrfan is nedich om smaak gourmet, positive ynfloed op de sûnens. Yngrediïnten foar cooking:

• meager fleis - in pûn;
• big wortel;
• sweet piper - 2 pcs.;
• Twa aubergine;
• twa sipels;
• farske tomaten - 3 pcs.;
• dille, peterselie;
• Spice - op oanfraach.

Walkthrough

Beef besunige wurde yn lytse blokjes, de helte fan it fleis sette op 'e boaiem fan' e harvester earder smeerde. Foegje sâlt te priuwen. Mei tomaat peel, knippen yn ringen, lein boppe op 'e fleis. Folgjende, pleatse de beker aubergine (peel), dan sipel ringen, bell piper en grateful woartels.

Foar plantaardige "Pillow" sette de oerbleaune fleis. Werhelje alle grienten yn deselde folchoarder. Kruiden krûderijen, set "Quenching" opsje foar 1,5 oere. Wannear't serving garnish mei dille en spoekeblommen. Skûtel harmonizes perfekt mei spaghetti, boekweit, rys, aardappelpuree.

konklúzje

Fleis - Heavy produkt foar de spijsvertering systeem, dus it is net nedich om lean op him. Under oare dingen, gewetenloze fabrikanten wurde gevuld bisten mei antibiotika, gefaarlike groei hormonen fuorre skealike feed, accelerating it maturation fan 'e bisten. Om de presintaasje oerflak behannele mei nitrates en gemyske stoffen dy't útljochtsje it uterlik fan de frije radikalen yn it minsklik lichem.

Lykwols, reade fleis is net nedich om alles te útslute út it menu. Meager varkensvlees, meager fleis of lam kin hawwe foardielen mei mylde konsumearjen en goede tarieding. Om net te foar skea sûnens, nutritionists advisearje net to misbrûken in bist produkt - twa kear yn 'e wike is genôch te ûnderhâlden goede fysike foarm.

Foardat cooking altyd genieten it yn wetter te krijen rid fan nitrates. Ek wurde wis om earst drain de bouillon. Meer nuttich yn 'e sean, bakt, stewed ham. Te fasilitearjen spiisfertarring tsjinje net-starchy grienten farske. Incredible smaak en juiciness fan ferskillende read fleis. Útkearing of kwea is direkt ôfhinklik fan it bedrach fan fiedsel iten en de kwaliteit fan it produkt.