Kies in resept fan stewed griente. Eltse ien fan harren brûkbere

Grienten binne essinsjeel yn it minsklik dieet. Se binne goed en brûkber foar sawol fris en sean en stewed. Dy kursussen bringe it lichem fet, plantsje aaiwiten en fetten, en ek fitale spoare eleminten. Dêrom, it doel fan dit artikel is te beskriuwen manieren te rieden grienten te suit ferskillende leeftiden en gearhing, en de ynhâld, en digestibility. Low calorie - de undoubted foardiel fan sokke iten oan 'e rest fan' e kulinêre stantsjes.

De meast populêre resept foar stewed griente hjoed neamd Ratatouille. It wurdt taret troch in protte, al is net altyd kenne de wiere nammen fan de gerjochten. Frânske oarsprong fan it wurd, mar tariede it oeral, sadat dêr't der waard earst taret Ratatouille, wy sille net sizze. Better krekt nimme de interbolle by de hoarnen en begjinne cooking stewed grienten mei dizze metoade.

Foar dizze gerjocht fan stewed grienten passe hast alle grienten bekend oan hjoed de dei, en binne altyd beskikber op 'e planken fan merken. Keapje 1 lytse zucchini, 1 Eggplant, 1 sipel, 3 pomidoriny, 1 bell piper (kleur makket neat út), kinne jo wêze droege Basil en kruiden. Noch nedich 2 kruidnagel fan knyflok en 3 tablespoons fan olive oalje.

Cooking stewed grienten begjinne mei, wash aubergine en zucchini. As zucchini peel dik, dan moat fuortsmiten wurde. Dy grienten wurde snije yn plakjes 1.2 sm dik, en dan fierder ûnderferdield yn 4 dielen, binne mingde en gezouten en skjinmakke foar in koarte tiid om ekstrahearje it sap, dat moat wêze droechlein, sa't it sil befetsje tramtaasje fan aubergine. No dit mingsel, spoelen pat droech mei in linnenske doek, en hjir al snije de gewassen peper pleinen 2x2, neidat it fuortsmiten fan de siedden en it stâltsje. Same melchatsya blokjes tomaten en sipels, en de knyflok wurdt gemalen (notysje: net kokhalzen). It djippe panne of Skillet warmen 'e oalje, wêrby't de fried sipel oant dúdlik. Dan foegje boppe op alle oare yngrediïnten, dy't jimme hawwe taret fan tefoaren, útsein foar tomaten. Add salt, piper, heakjen de kruiden oan jo smaak en itensiede it mingsel mei it deksel iepen oan alle kanten, stirring faak, ûngefear 10 minuten. No is it de beurt fan tomaten, nei't jimme dekking it plantaardige miks mei in deksel en simmer oant gekookt Ratatouille. Dit sil fereaskje tiid, in bytsje mear as 10 minuten. It docht bliken hearlik gerjocht dat stiet op 'e tafel is net fertrage.

In oar resept fan stewed grienten, dy't wy riede te adoptearjen dyjingen dy't binne soargen oer oermjittige gewicht gain - gerjocht fan stewed grienten, sean yn 'e oven. De ûnderdielen fan dizze Foods binne: 2 Eggplant, 1 zucchini (jonge), 300-400 gram tomaten, sipels 2 lytse of 1 grutte maten, 3 tablespoons fan in plantaardige oalje, sâlt en kruiden te priuwen (meastal rekommandearre foar dizze skûtel hipt-suneli ). As ekstra yngrediïnten dy't ferbetterje de smaak en de eigenskippen fan de gerjochten, it resept foar stewed grienten suggerearret dat it befettet alle soarte fan koal, dy't bekend ta datum, woartels, pureed troch in grutte rasp, klokke piper, snij yn lytse fjilden en in pear kruidnagel fan knyflok.

How to rieden: aubergine en zucchini myn jonge, skylde en snie yn blokjes. Sûnt tomaten moatte Peel (te fasilitearjen it proses moat wurde scalded mei siedend wetter) en snie yn willekeurige stikken. Sipels fyn snije, it oerbleaune ûnderdielen wurde tafoege ôfhinklik fan beskikberheid. Add salt, piper, smaak, mix, en alle steapele yn in waarmte-resistant bowl (kin wêze yn 'e bank), insurance tsjin spetterjende sap pleatst op in pallet. DONE start yn kâlde oven dat wurdt ferwaarme stadichoan nei 220 graden, en koken griente presys 1 hr.

Brûk dit resept foar stewed griente, dan bliuwe kommen werom nei it. Wy fersekerje jo.