Hokker produkt bepleite it ferlies fan gewicht: in goeie figuer mei in minimaler besiket

It tafoegjen fan gewicht makket net in protte omdat it jo net litte kinst sjen as jo wolle, wearze jo favoryt klean en gewoan fiele. In pear kilogramen op fels kinne de stimmigens sterk ferneatigje, en in pear tsientallen kilo - sûnens. Obezom is in sykte dy't liedt ta problemen mei it kardiovaskulêre systeem, it ûntstean fan hypertensie, mooglik, stroke en diabetes. Dêrom, sels as it barde dat de ekstra pûnen ferskynde, moatte jo besykje alles te dwaan dat se har fuort te heljen.

Wize fan it gewicht te ferliezen in protte: fiedsel, fitness, goede rêch. De ienfâldige manier is om jo dieet te organisearjen op sa'n manier om it lichem mei in brûkbere oantal stoffen yn 'e dei te leverjen, sûnder dat it net nedich is.

Wat foods bydrage oan gewicht ferlies? Om korrekte oanpassings te dwaan oan jo deistich menu, moatte jo wat fine oer de eigenskippen fan bepaalde produkten dy't wy ite. Nei allegear binne guon fan harren tige brûkber en kinne sels bydrage oan gewichtsverlies, en guon fan har, útsein tafoegjende fet en kaloaren, bring neat oan it lichem.

Wat produkten bydrage oan gewichtsverlies?

Jo moatte gewicht te ferliezen wêze om jo sûnens net skea te meitsjen. Dêrom is it tige wichtich om it proses fan metabolisme yntinsyf te meitsjen - de wichtichste tastân foar gewichtsreduksje. Dat freget om enerzjy. De wichtichste boarne is komplekse kohrhydraten, dy't yn griente, wholemealbrún, folsleine cereal granen binne. Sokke kohrhydraten kinne troch it darm opnommen wurde en dernei it lichem oanbiede mei de needsaaklike enerzjy om biogemyske prozes út te fieren, nije sellen te bouwen, de tissue te ferfangen. Dit is meast behannele troch proefinsjes dy't yn fleis, suvelprodukten, fisk, beanen, soie binne.

Om biogemyske prosessen op hege snelheid út te fieren, kinne enzymen yn deselde griente, fruchten, guon yn fisk en fleis binne ferplicht. Se befetsje Vitaminen. Dêrom moat it iten balâns wêze.

Hoe ate om gewicht te ferliezen?

Der binne produkten dy't sels bydrage oan gewichtsverlies. Fansels, dit betsjut net dat it needsaaklik is om hielendal ferjitte oer it prinsipe fan in lykwichtich dieet. It bliuwt grondsendend ferbân yn 't opsteld. Slimming produkten , dit prinsipe kin wêze hiel súksesfol en effektyf te foljen. Wat produkten bydrage oan gewichtsverlies?

Protein foar gewichtsverlies

Dat binne aaiwiten dy't befetsje fleis, fisk, suvel produkten, skalldyr (garnalen, oesters, ensfh).

Fats foar gewichtsverlies

Wês net ferrast. Fettsoarten binne belutsen by metabolike prosessen. As jo de fet út 'e diät útsette, dan sil it proses fan it gewicht fan' e gewicht net effektyf wêze, en sille sels slimme. In oar ding is dat dizze fetjes mar in needsaaklik minimal wêze moatte. It is it bêste om fetsen fan fegetarysk komôf te iten, bygelyks ynklusyf yn 'e gearstalling fan salades.

Om te finen hokker produkten in bydrage leverje foar gewichtsverlies, kontrolearje de brûkte eigenskippen fan de folgjende slimmingprodukten.

Grapefruit

As jo faak tinke oer wat jo ite foar gewichtsverlies, dan, sûnder twifel, kinne jo begjinne mei in grapefruit.

Dit is in klassike opsje, dy't in yntegraal diel is fan in protte diaken. It befettet in protte aktive stoffen dy't metabolike prosessen fersnelle. It befettet in soad vitamine C, P, B2, potassium, karotene, kalzium, organyske soeren, ätheren oaljes, cellulose. Grapefroit makket de produksje fan digestive sûker te ferbetterjen, fersterket de yntestinal peristalsis en is in geweldich diuretysk (dizze kwaliteit hat in sterke effekt op gewichtsverlies).

Pineapple

Dizze frucht helpt aktyf asimilate proteins: it befettet it enzyme bromelin. Ek ananas befettet Vitaminen B, C, karotene en spoar eleminten. Opnimmen yn 'e ananas dieet kin helpe ferminderjen bloed viscosity, wat handich is foar it tefoaren kommen fan trombose, spataderen, en hypertensie. Ananas is leech kalorie.

Wetter - Agrarwetter

Feitlik feit: geweldige condimen helpe om gewicht te ferminderjen. Pepper, heisse sauzes, krystbeam en sânrêch stimulearje perfekt stimulearje fan ferbrannen fan fetisjilden.

Cold soups

Kâlde iten hat in foarname "waarmte" yn 'e mage. Hjirfoar moat it lichem in heule oantal enerzjy útdwaan, dat is kaloaren. En sûpen, ûnder oaren, goed it sûkelade sêdje, it fermogen fan honger langer ferliede.

Fruchten

Benammen appels en pears. Se binne tige effektyf yn it feroarjen fan in gefoel fan sattigens, it bringe oan it lichem in minimum kalorie. Der binne ek in protte vitaminen en mikroeleminten yn har.

Hokker produkten bydrage oan it gewichtsverlies yn in grutter ôfstân, is al neamd, mar dizze list kin en trochgean. Dus:

• Figueren;
• Peanuts;
• Cedar nuts;
• Gemalen-sop;
• low-fat yoghurt en kwark;
• Salades;
• Chicken eggs;
• Avocado;
• Berries;
• Greens;
• Garlic;
• Groene thee.