Hoe om te gean mei eangst?

Yoga en meditaasje binne grutte manieren om te ûntspannen en kalm de nerveuze systeem, mar wy kinne net altyd taflecht te nimmen ta harren. Bygelyks, it kin net op it wurk of yn it iepenbier ferfier yn de spits. As jo wolle bêdzjen sels fuortendaliks, dan besykje mei help fan dizze ienfâldige tips yn praktyk, gjin saak dêr't jo binne en wat minsken dogge.

Leave a

De wichtichste taak is om fiele in ynderlik stipe. As jo sit - yntinke dat jo in part fan 'e stoel, dat jimme binne sterk en betrouber; as de keet - besykje om omtinken te jaan oan al de fiellingen: foot-toed sokken - shoes, schoenen - it oerflak fan 'e ierde, en de ierde, yn beurt, stjoert dy de enerzjy nedich om te stean fêst derop.

De mear giest del nei it binnenlandse nivo, observeerje de sensaasjes, de mear sil bewege fuort fan oart tinzen. Jo sille wêze kinne om te wikseljen dyn brein mei de situaasje dy't jimme út dysels, en ynstee konsintrearje op it antwurd, jo rjochtsje op krekt hoe't al dy gefoelens ûntsteane yn jo holle.

Wêrom control emoasjes?

Besykje te ûndersykjen dysels en dyn ynderlike wrâld, om te learen om te begripen wat koe hawwe feroarsake stress binnen dy. Sa kinne jo beskiede, de hommelse flashes fan agresje of te bêdzjen syn grime.

Boppedat, it fermogen om te ferstean it mechanisme fan fynplak fan harren eigen emoasjes sille bringe jo tichter by de ûntwikkeling fan ynlibbingsfermogen: it sil wêze makliker te nimmen minsken dy't kin ynienen brekke fuort en scream, dan kinne om te reagearjen op harren genôch.

Besykje it en wy hoopje dy metoade sil wêze effektyf foar dy. Lit de angst en soargen sille ferdwine út dyn libben, jaan wei nei in goed en posityf!