8 dingen dy't jo meitsje jo fiele miserable

Perfectly gewoan fan tiid ta tiid fiele dat de stimming is bedoarn. It bart oan elkenien. Mar soms de oarsaak fan it minne stimming wurdt ûnder yn dyn eigen dieden. Guon fan harren do dochst ûnbewust. Check out guon fan 'e typyske oarsaken fan in minne sin en tinke oer de fraach oft se binne karakteristyk foar dy. Hjir binne acht meast foarkommende eksimplaren.

Tariede foar it slimste

As jo hawwe ea opfallen dat fertsjintwurdigje de minste útkomst fan 'e situaasje, miskien dat is wat it wurdt foar jo om ta in depressyf steat. Foardat jo leare de details, jo binne al tinken oer wat allegear sil einigje slecht. Wat is echt dêr, jo cheat dysels op lytse dingen - as de dierbere koe net neame jo e tiid, jo begjinne te tinken fertsjintwurdigje auto ûngemak. Happy minsken altyd ferwachtsje de bêste. Se hoege net begjinne te tinken oer allerhanne Nightmares yn de earste minuten, om't se witte dat dit liedt ta fertriet en teloarstelling. Besykje om twinge josels te tinken posityf, sels as der wat misgiet, it probleem oplost wurde kin.

wenje yn it ferline

Der is gjin bettere manier om fiele ellindichste dan konstante gedachten oer deselde situaasje yn it ferline. Jo ferliest yn 'e wurden fan' e holle of ûnthâld in rûzje mei in oare, wer en wer en wer. Jo wenje yn it ferline. Lokkige minsken wenje yn 'e oanwêzich. Fansels, it kin stoute skuon yn de oantinkens, en plan foar de takomst. Er krekt wit hoe te slaan in lykwicht. Somtiden moatte jo gewoan fierder sûnder folle tinken. Dit is net in maklike opjefte, mar de ienige manier jim sille wêze kinne genietsje it libben - gefoel as hjir en no, sûnder lijen spyt fan.

Ferlykje himsels mei de omlizzende

As je sjogge nei plaatsjes út it houlik fan freonen of harren foto mei bern, oft jim oergeunstich besites? Wolle jo graach krijen immen syn wurk? As ja, dan jim freegje om ferlykje harsels oan oaren, en dit wurdt in oarsaak fan jo disorder. Eltsenien is oars, en de konkurrinsje kin sels wêze geunstich, mar it is de muoite wurdich ûnthâlden dat elkenien krijt it libben dat is wurdich. En der is gjin punt yn it fergelykjen - der is altyd immen mear útgeande, suksesfol, oantreklik en mei in salaris heger. Lokkich man op 'e gelikense foar oaren, hy is tefreden mei syn libben en allinnich soargen oer.

Besykje te behearskjen emoasjes

As jo en dan tinke oer harren emoasjes, en jo tinke dat jo net fiele iene of oare manier, do hieltyd skuld harsels yn 'e ferkearde frame fan geast, faaks de reden foar dyn ûngelok yn dizze. Life - is in rige fan ups en downs. Absolutely fine, as dyn stimming en dan sakket, ek. As jo fiele fertrietlik, net fuortendaliks skuld josels. Krekt wêze dysels. Stean josels te fiele en ûnderfining. Evaluearje oft jo op it goede paad, as dyn goede libben besluten, en jo moatte kieze de dyk, sels as jo net maklik. Stean josels te bewegen op en net soargen oer it negatyf.

Ik leau yn elk fan syn idee

Dit ek klinke frjemd. Mar echt, jimme moatte net nimme serieus alles dat komt nei jo geast. As jo ynienen begjinne te tink, harren partner fan ûntrou of wat de skuld fan elkoar, tink - wat binne de echte redenen foar dizze gedrach? Jo echt hawwe reden om bang, of in willekeurige gedachte dy't kamen te mind? Happy minsken leaver te take it easy en eangje net fen alle idee dat komt yn har holle.

Fokus op wat jo ûntbrekke

Ha jo ea tocht ea te berikt hawwe te min? Wisten jo besykje te oertsjûgjen sels dat jo nedich mear? Miskien jo klacht is krekt sokke tinzen. Happy minsken binne tankber foar wat se ha, se binne tefreden mei har prestaasjes. Se wit net rjochtsje op alles dat, wat se misse. Besykje te wêzen tankber foar dysels foar alles jimme hawwe berikt yn dyn libben. Sis "tank" om syn famylje en freonen, myn kollega. Wês bliid, dat jo in plak dêr't je kinne sliepe yn treast, de moarn bakje kofje en in hearlik moarnsbrochje foar har. Wês tankber foar it wurk sels, it bieden fan jim in fêst ynkommen. Miskien Jo en der is alles wat jo wolle, mar wis jo al in eigen soad. Wês tankber, want it is in wichtige betingst foar gelok. Unthâld harren redenen foar bliid eltse dei, en benammen doe't it gefoel dat jo begjinne te fiele tryst en te fiele depressyf.

Boos oer it feit dat jo net ôfhinklik

Guon dingen kinne jo gjin kontrôle - oare minsken, de priis beweging op 'e strjitten. Jo hawwe hiel genôch te soargen oer, dus wêrom altyd tinke dat noch net ôfhinklik is fan jo. Gelokkich minske begrypt dit. Ja, it is net altyd maklik, mar it is nedich om te learen te soargen oer wie, dat hinget ôf fan jim persoanlik. Net lit de dingen dy't jo net ferbûn mei lestich falle. Meikoarten sille jo fernimme hoe folle rêstiger fiel sels. Krekt loslitte alle oerstallige opwining fan jo libben en besteegje kostber tiid op wat echt om giet.

Be immen oars

Der is neat mear wichtiger yn it libben as om leafde dysels. Akseptearje sels de wei bist. Dat betsjut net dat jo moatte net stribje nei sels-ûntwikkeling en om te besykjen te krijen better. Mar it sil jo helpe te stopjen dat immen oars. Wês dysels, nim alle ûnfolsleinheden yn josels, dat meitsje jo it rjocht persoan dat jo binne. Kenne harren eigen wurdich en respektearje dysels. As jo fiele depressyf, freegje sels as jo net wurden de oarsaak. As ja, dan besykje om te stopjen dwaan minder. Jo sille fernimme positive feroarings hiel gau.