Hoe hearlik en oarspronklik Bak de fisk yn 'e oven: itensieden recipes

Op de Nutritional wearde fan 'e fisk hie al lang heard. Mar yn 'e tuskentiid, wittenskippers wurde hieltyd finen nij bewiis yn it foardiel fan fisk lekkernijen en riede om se ta oan jo dieet op syn minst ien kear yn de wike. De gemyske gearstalling fan swiet en marine libben is net onderdoen foar fleis en is makliker te fertarren. Fish needsaak foar in goede ûntwikkeling fan it bern syn lichem, omdat it befettet aminosoeren en in grut oantal methionine.

Ek, it is tige heech yn phosphorous, izer, calcium en iodine. It is low-calorie, en befettet hast gjin cholesterol. De meast weardefolle diel dêrfan wurdt beskôge fet. Sa't jo sjen kinne, de foardielen te fiskje in soad, dat is wêrom't it it advys te brûken dokters en nutritionists om 'e wrâld. Der binne in hiele protte manieren fan itensieden, hjoed yn ús artikel silst gather weardefolle resepten en by steat wêze om te bakken lekker fiskje yn 'e oven.

Recipe mackerel bakt yn 'e mouwe

Cooking yn dizze wize helpt te hâlden alle brûkbere vitaminen en jout in sêfte smaak fan sappige fleis. Mackerel is better om te keapjen mei holle en fris.

Foar dizze gerecht jo nedich:

- de hiele grutte fisk;

- sitroensop (50 g);

- sipels;

- mayonaise (100 g);

- piper, sâlt.

Gut de mackerel, waskje, meitsje in cross-foarmige incision lâns de spine, wrijven liberally mei swietrokige krûden en mayonaise. Knippe onion heale ringen ynsletten yn it liif en makke in incision op 'e rêch, top te pour it sitroensop en sette yn in spesjale mouwe foar it bakken. Cooking tiid - likernôch 40 minuten (180 graden). Sa't jo sjen kinne, hielendal maklik te bakken de fisk yn 'e oven. It resept is hiel ienfâldich en, vooral, de skûtel wurdt taret gau. As winske, dan kinne jo ferfange mackerel yn de oare soarte fan fisk.

Fisk bakt yn 'e Moskouske

Products:

- salm filet (800 g);

- twa seane aaien;

- potato (6 pcs.);

- poddestuollen (100 g);

- bûter (50 g);

- grateful tsiis (150 g);

- sipel, sâlt, piper en zure room (150 ml).

Fried stikjes salm set op in smeerde mei bûter foarm, de kanten set de mok fan chips. Direkt oan de filets binne lein aaien mugs, browned sipels en sean poddestuollen. Components pour soere rjemme, bidekke mei tsiis en bakken de fisk yn 'e oven. It resept is perfekt foar it tarieden foar de fakânsje. Smaak Salmon draait lekker, tige sêfte en warm tank oan de soere rjemme.

Geroosterd rivier fisk mei ierappels

- 800 gram Carp;

- Molke (400 ml);

- potato (kilogram);

- sipels;

- meel (20 g);

- grateful tsiis (100 g);

- sugar, sâlt (nei smaak).

Recipe bouillon:

- woartels;

- 1/2 fan 'e sipel;

- peterselie root (20 g);

- peppercorns (4 pea);

- dille (beam), bay leaf.

Karper ferdield yn ferskate lytse stikken en siede mei swietrokige krûden en griente. Yn dy tiid, meitsje aardappelpuree. Fry moal yn bûter, heakjen molke en sûnder ophâlden te bemuoie, siede 5 minuten. Fuortsmite út hitte, klaaid mei sûker, sâlt en passerovannym sipels.

Grease 'e panne, set it op aardappelpuree, glêde, en sette boppe op sean Carp. Pour de molke saus, Sprinkelje mei grateful tsiis en bakken de fisk yn 'e oven. Recipe orizjineel en giet it om koken tiid fan likernôch 15 minuten. Wannear't jo tsjinje 'e skûtel, sprinkle mei Chopped krûden.

Sa ek bakt fisk mei boekweit, tomaten en poddestuollen. Jo kinne ek stuff de búk fan fisk fermelde yngrediïnten. Jou har fleis in noflik acidity helpt Lemon: rekommandearre stoßen plakjes ûnder de hûd fan 'e fisk en bake.