Green Beans - calorie produkten

Guon beheare te altyd wêze yn foarm en wurde sêdde mei harren gewicht en uterlik. Lykwols, sa'n lyts bytsje. Dêrom, in grut tal minsken sykjen nei ferliest gewicht troch de help fan dieet. Dejingen dy't harren oan in strange dieet, altyd dwaande hâlde oer calorie- ynhâld fan in miel. En se binne hielendal rjochts: krekt tellen calorieën en harren beheind konsumpsje sil liede ta it winske resultaat - gewicht ferlies.

Yn dit artikel sille wy prate oer sokke populêre produkten as poeltsjes. Sy waard ûnderbrocht yn ús út 'e lannen fan Súd-Amearika. It is in plant fan de legume famylje. Om 'e wrâld binne der mear as 150 soarten fan poeltsjes. Fansels, de calorie- ynhâld alle soarte sil wêze oars, en, troch de wei, moai soad. Wy sille net gean yn alle soarten, en praat oer de meast populêre fan harren. Dus, hoefolle calorieën yn griene beane?

Yn de populêrste en faak brûkt as griene beans - Kidney bean, hat likernôch 333 calorieën, dy't yn totaal reserves - 1393 kJ. Ferkrigen wurde jûn yn kcal per 100 gram. Dus, dan blykt dat faaks de meast high-calorie skûtel is de griene beane! Calories yn it heger wêze as de limyt sels mielen ferskate kearen. Ferlykje foar dysels: 100 gram jirpel befettet allinne 80 calorieën, dêr't, earlik, is ek in protte. En dochs is it neat yn ferliking mei de wize wêrop it lichem kin beynfloedzje de beannen. Calorie- syn totaal 137 kilocalories leger as calorie fatty foods lykas spek, varkensvlees fet, rikke woarst. Harren gebrûk is net ferbean as it dieet, of op syn minst slim beheind.

De mear "gefaarlik" haricot beans? Kalory it frightens net alle, folle stil ferbrûkt dizze gerecht om te iten. Mar eat hûndert gram fan de beantsjes sûnder sâlt en speserijen is tantamount te iten 90 gram fet fleis of ien koeke.

Dochs, wat in protte minsken as beans? Calorie is it sa grut dat alle minsken moatte wurde ferlieze gewicht ynienen ophâlde leafdefolle dit gerecht. Mar hja dienen it net. De reden is simpel: Green Beans is net allinne lekker, mar ek nuttich. Dit is syn wichtichste foardiel en neidiel yn ien persoan.

Calcium, izer, magnesium, sink - it is net it hiele list fan brûkbere stoffen, wêryn 't de snaar beans. Calorie- it sa grut fanwege it feit dat de griene beans bestean út 1 gram fan fet, 60 gram koalhydraat, 24 gram aaiwyt en 12 gram wetter.

Fan skealike stoffen, dy't net digested troch it lichem, fûn yn Green Beans allinne oligosaccharides. It is hja, dy't binne de oarsaak net it meast noflik persoan yn de spiisfertarring proses: fanwege it feit dat dit soarte fan sugar wurdt net digested troch it minsklik lichem, it liif kin wurden swollen sterk, dat wurdt feroarsake troch ferhege gas formaasje yn 'e lea. En de gefolgen fan dat proses, as in regel, gjin ien is bliid mei - is befolkjen.

Troch de wei, foar it unenlightened is it neamen wurdich dat it iten brûkt allinnich de siedden fan de griene beantsjes en griene pods sels. Spitigernôch, net alle soorten griene beantsjes binne ytbere rau. Guon fan harren sels yn harren rauwe foarm binne giftich.

Fansels, foardat jo fierdergean direkt oan de tarieding fan de griene beantsjes, is it nedich om yngeand genieten yn wetter. Dit fasilitearret vulling en bean focht fuortsmiten út deselde beans skealike stoffen - nammentlik oligosaccharides. Dat makket de griene beans nofliker foar spijsvertering en nofliker as goed.

Green Beans, al is - it is it soarte fan nizkokoloriyny bonen. It is fol mei in enoarme bedrach fan fitaminen en mineralen. Lykwols, frequent konsumpsje fan de beantsjes yn iten kin foar skea nieren.