Flagge fan dieet - de kar fan in echte man!

It is gjin geheim dat manlik en froulik organismen wurde boud hiel oars. Fan dit en de ferskillende tempo fan de stofwikseling. It is fan belang om te begripen dat wat út dêr't in frou ferliest gewicht, kin liede ta hiel ferskillende gefolgen foar manlju en oarsom.

Oars as froulju, manlju binne wend fan jongs ôf oan ferskate fysike aktiviteiten. Sokke loads, respektivelik, easkje oanfoljende calorieën. Dat is dêrom yn it proses fan gewicht ferlies foar manlju is net geskikt metoade dat wurdt faak brûkt troch froulju - honger. Diets dy't duorje te lang, en binne net wolkom manlike befolking.

Net foar te kommen diet foar manlju: de wichtichste punten

Hjoed, foar manlju, basearre op harren fysiologyske skaaimerken, makke in spesjale dieet foar manlju. Ien sa'n dieet is it saneamde oermacht dieet. It duorret mar fjouwer dagen. Mar dit liedt ta poerbêste resultaten (minus fiif kilo per jier). Dieet net nedich pre-behanneling fan it lichem. Om te berikken it winske resultaat fan in oermacht dieet, is it tige wichtich net te wizigjen syn menu. Dat is, yn dit gefal hat in wearde fan strange fêsthâlden oan alle easken. Fan bysûnder belang is de drinking rezjym. Foar eltse deis jo moatte ferbrûkt wurdt op syn minst twa liter suver net-koolzuurhoudende wetter.

1. Power foar de earste dei fan de dieet bestiet of Marsch (2 kg) en bakt yn in oven. Chicken is better te ferdielen yn trije gelikense parten. Accordingly, elk diel sil skiede miel.
2. De twadde deis is ek fleis. Op dizze dei, dan moatte iten siede in poun fleis. It is winsklik om te setten út in Skillet. Ûntfange in diel fen it is rekommandearre om te ferdielen yn trije gelikense parten. Elts diel wurdt brûkt in aparte miel foar de dei.
3. Ien fan de dreechste, mar de meast effektyf binne de tredde deis dieet. Dizze dagen, kinne jo inkeld drinken kofje (4-5 CUPS) en wetter. Kofje moat wêze allinnich natuerlike en sûkerfrij! Yn it gefal fan efterútgong kinne wêze ingestion fan ien griente.
4. De folgjende deis, it is rekommandearre om te iten griente. Neffens it menu, de dei de oermacht manlike dieet makket it mooglik om te iten blomkoal (500 g). Wer, in diel moat wurde opdield yn trije gelikense parten.

Oermacht dieet is stressfolle nei it lichem. Lykwols, de ferlern gewicht binne sokke stress. Nettsjinsteande dat, it dieet kin werhelle mear as ien kear yn it jier (yn it ekstreme gefal, twa).

Dieet Don Juan - wike kursus op gewicht ferlies

Mear sêfte opsje macht foar mannen dy't wolle kwyt gewicht, dieet is in Mannen Don Giovanni. Dit dieet duorret likernôch sân dagen (ôfhinklik fan it bedrach fan tefolle gewicht), en jo kinne "kwyt" maksimaal fiif kilogram. Menu heel itselde foar elke dag dieet.

Foar moarnsbrochje, better te jaan foarkar oan ferskate Fan fruchten en fruit. Yn in skoft tusken lunch en brochje is it rekommandearre om te iten brij, sean yn wetter. It is ek tastien it brûken fan yoghurt mei lege fet. Foar lunch der binne better fisk low-fat rassen , kombinearre mei plantaardige salades. Snack moat bestean út in lyts bedrach fan fruit. Foar it iten, dan moatte drinke in gleske kefir. Krekt as yn 'e foarige ferzje fan de macht, it ek wichtich om te hâlden drinken rezjym.

Adriatyske dieet foar manlju

Hjoed, minsken binne ek populêr, en Adriatic manlju dieet. Syn Duration is in gemiddelde fan in wike oant tsien dagen. Lykwols, in protte "sitte" op het voor moannen. Dy man syn dieet wurdt maklik tastien troch it lichem en it wurdt net begelaat troch in skerpe fermindering yn gewicht.

Ien fan de wichtichste útgongspunten fan dit dieet is te ferlitten fan it diner. It lêste miel moat wêze net letter as fiif oere. By moarnsbrochje dieet male advisearret it iten fruit yn kombinaasje mei de granen. Foar lunch is it better om te leaver seafood, kombinearre mei griente en diner (oant 17-00) plantaardige salade mei oalje.

In bytsje oer Butch

De meast effektive en op itselde dieet as feilich op it mêd fan sûnens is in aaiwyt-koalhydraat alternation (Butch). As dizze macht is hiel wichtich yn it sporten. De macht oanbod systeem yn dit gefal is as folget:

• de earste deis fen 'e mannichte fet en aaiwyt is 0,5 gram elk per kilogram slimming, koalhydraten - 4;
• mear nedich om stadichoan tanimme it oanpart aaiwyt oant 2,5 gram per kilogram fan lichemsgewicht;
• Fjouwer dagen letter it oanpart aaiwyt stadichoan ôfnimt wer.

It is opmerklik dat Butch kin útgroeie ta in libben supply systeem en in effektive wize te behâlden gewicht.

Fansels, nettsjinsteande it type fan fiedsel, it gewicht sil werombrocht wurde allinne as it goede oefening. Fysike aktiviteit ek foarkomme dat de prosessen fan "sagging" fan 'e hûd mei flugge gewicht ferlies, dat is meastal beselskippe troch alle express dieet.