Dieet food - it garandearjen fan sûnens!

It is wichtich om te tinken oer wat wy ite. En it is net iens dat saneamde net sûn Foods makket ús ynstellings mear. En it feit dat ûnderfuorre west hat yn 'e ein liedt ta it oansjen fan ferskate ûnnoflike syktes. Dus as jo wolle wêzen net allinnich moai, mar ek sûn yn jo koelkast moatte libje sûn miel.

Wa soe tinke dat wy praten eksklusyf oer it lettuce leaf, mar it is perfoarst net it gefal. Dietetic foods, gek genôch, is tige fariearre. Boppedat, it kin wêze lekker! En as jo tinke je moatte iten dat al myn libben ûnmooglik, dan bist mis.

Wat iten foar moarnsbrochje? As neat oars, it is striemin, sawol foar de sûnens en foar de figuer. Ek as jo binne op in dieet, moarnsbrochje wêze moatte ticht. It is hoe goed silst ite yn de earste oeren nei wekker, ûnôfhinklike prestaasjes fan dyn spijsvertering traktaat, en ek jo reewilligens of ûnwilligens te begean skealik snacks de hiele dei.

Make it in regel te iten brij. Ja, dit is net it meast sûn miel yn 'e wrâld, mar as jo koken it yn it wetter (of op syn minst skim molke), dyn lichem sil tank. Yn 'e moarn, jo kinne it droech frucht (ynstee fan sûker) en nuten. Dit sil tastean jo oerdeis te regeljen foar in low-calorie iten, vergeet fast food en snobbersguod.

Nuten en droege fruit - de perfekte oplossing foar harren, dy't noch net dwaan sûnder snacking. Dit lekker dieet foods sille helpe foldwaan dyn honger sûnder harming de figuer. Allinne is it fan belang om te ûnthâlden, dat yn 'e dei kinne jo ite oant 50 gram noten en droege frucht oant 40 gram.

20 minuten nei moarnsiten drinken tea Puer. Dit drankje is by steat om te blunt it gefoel fan de honger. Foardat it iten, sille jo net wolle ite, en wylst dat sil ite minder dan normaal. Mar goed, as jo wolle ferliest gewicht, drink tee ynstee fan kofje. It soe folle better wêze as de twadde helte fan 'e dei jo ferbrûke herbal tea. Yn apotheken in breed kar - it is lyts. Allinne, fansels, it tafoegjen fan sugar sil moatte ferjitte.

Net tinke dat dieet foods foar gewicht ferlies dêrby om de absolute opheffing fan fleis út it dieet. Fansels, as jo dwaan kinne sûnder it - dat is in plus. Lykwols, as jo fiele de needsaak foar it - yt! Krekt moatte beheinen de sean kip boarst en lege-fat fariëteiten fan fisken, sa as bygelyks snoek, Oersdorf, kabeljau, Li, Saffron cod.

Dietetic foods - dat, fansels, rau fruit en griente. Skealike Fats yn harren dêr, mar behelpsum foar spijsvertering en gewicht ferlies fet - safolle nedich. In fruit, ûnder oare dingen, help ûnderdrukke begearten. Om dit te yt wite druven en watermelons. En as wy prate oer wat it meast lege-calorie frucht, dat is, fansels, citrus fruchten. Se ferbetterje it funksjonearjen fan 'e genitourinary systeem, en bydrage oan gewicht ferlies troch helpen it lichem kwyt oerstallige wetter.

Selderij - griente mei minimale calorie (likernôch 16 kcal per 100 gram). Ferjit de myten, seit dat it fergruttet de krêft - dat is net wier. Mar it feit dat it helpt te ferliezen gewicht - de wierheid! Kaam selderij kin iten rau of cooked, meitsje him it sap, mei help fan 1 tbsp. l. foardat it iten. En jo kinne cook Bonn sop út in ferskaat oan grienten: tomaten, sipels, woartels, pipers, Greens, koal, mar de wichtichste yngrediïnt te wurden er, selderij. Eating sop deistich foar 2 wiken, kinne jo ferliest 5-7 kg.

Wês sûn en moai!