Wat fat baarnende foods binne goed foar sûnens?

Hast eltse frou hat in geheim of dúdlik winsk om ferliest gewicht, goed, op syn minst in pear kilo. Yn de kursus binne allegear beskikbere middels: dieet, giet oan 'e gyms, it brûken fan magyske Bullet. En as de sport, fansels, brûkber, ferskate drugs binne net altiten. Om hâlden yn foarm, ferskille de dieet produkten foldwaande, dy't befetsje in soad aaiwyt en fitamines, mineralen en glêstried. Dit fet baarnende foods. Sa'n dieet kin helpe ferminderjen gewicht en taille omtrek.

Fruchten, beien en griente - Foods dy't burn calorieën

Lit ús bring efkes wat helper produkten, essinsjeel doe't ekstra kilo opnij ynsteld, lykas appels. Se binne tige goed foar de sûnens. Apel - de boarne fan sokke weardefolle stoffen as glukoaze en cellulose. Fiber vult 'e mage, helpt om net overeat, en tagelyk, normalizes it proses fan de spiisfertarring.

Hoe fet burning foods kinne en moatte yt beien. Neist glêstried se befetsje flavonoïden, antioxidants, anthocyanins. It hiele kompleks hat in posityf effekt op de folkssûnens. Dêrom, een glas farsk fruit is folle better as hege-calorie muffins and sweets, allerhanne gebak, muffins en koekjes. Dêrneist peel fruit befettet pectine, en guon oare eleminten dy't brekke del Ytong fet.

Dêrby moat opmurken wurde dat yn grienten ek befetsje glêstried. It normalizes it yngewant en regelet de aktiviteit fan spesifike baktearjes dy't wjerstean firussen en baktearjes en tsjinje as beskermers fan 'e lea.

Green tea - fat killer

Dit drank is perfekte brânwûnen fet. Drinking ferskate cups of tee deis, kinne jo krije rid fan 60 oant 90 kcal. En as jo kombinearje it brûken fan de drank mei in licht dieet (dat wol sizze, it beheinen fan fet en hege-calorie foods), kinne berikke wichtige resultaten yn in fermindering fan gewicht, en ek better meitsje it lichem en jow him bistel fan vivacity en enerzjy.

Juices - Health katalysator fungearje

Sûnens kin korrizjearre mei help fan de sappen út ferskate fruit en griente. It is better om te brûken frisse drinks - se net befetsje conserveringsmiddelen, sadat skjinmeitsjen fan it organisme komt tagelyk mei de normalization fan stofwikseling. Benammen populêr ûnder nutritionists brûke sop út grapefruit, oranjes, tangerines. Dy citrus fruchten binne gearstald út fitamine C en citroenzuur. Fat burning foods dy't fersterkje it ymmúnsysteem - is in citrus fruit sappen.

Knoflook wurdt terjochte neamd de kening fan plantaardige sappen. Its Juice antioxidants. Se binne goed straightened mei frije radikalen. Garlic sop is handich yn winter, doe't de beskermjende funksje fan it lichem sterk fermindere. Op dit stuit it ymmúnsysteem te wjerstean sykte bad.

Oare dikke burning foods foar in goede voeding

Oare boarnen fan glêstried binne de granen: mais, garst, rys en weet. It is dêrom hiel wichtich om geregeld iten pap. Dit skûtel is perfekt foar moarnsiten - preaun moarns porridge (suvel of Dairy-free - oan jo smaak), dan sil fiele net mear honger en snackbar op de flecht. As jo net leuk brij, kinne jo mix se mei jam, heakjen de droege frucht (rozijnen, chernostiv, abrikozen) of chopped noten.

om gearfetsje

Om te ferliezen gewicht, net needsaaklik te besteegjen fabulous jild foar ferskate dubieuze produkten (poeders en pillen). Faak, harren effekt is ûnfoarspelber, en soms gefaarlik. Brûk foods dy't burn fet en cholesterol. Se binne opnaam yn 'e deistige dieet. In gerjocht pap, griene tee, likegoed as griente, fruchten en natuerlike sappen dy't befetsje in soad fitamines en mineralen. Jo kinne sjen dat de boppesteande list fan fiedingsmiddels net allinnich helpt fjochtsje oergewicht, mar ek foarkomt serieuze syktes. Mei bêste kombinearje sûn iten mei sport - it sil altyd wêze yn grutte foarm, sjoch great, bewarje jeugd, sûnens en skientme!