Proper fieding foar manlju

Sûn en goede fieding foar manlju - is it nedich? Net allinnich nedich, is it tige wichtich foar harren. It dieet moat needsaaklikerwize ûnder oaren in grut bedrach fan fiedingsstoffen en mineralen. It is bekend dat yn hiel syn libben de sterkere geslacht moatte brâne folle mear calorieën as wy froulju.

Wittenskippers fan de universiteit fan Massachusetts, resint ûndersyk dien op it mêd fan de genêskunde en fieding. No, hja hawwe fûn, dat, yn tsjinstelling ta froulju, manlju binne folle mear gefoelich foar stress en cardiovascular sykte.

Neist dizze tsjinslach afflict manlju en sels wat tsjinslach. Ien fan de swakheden fan de sterkere seks is de urogenital systeem. It jout minsken in soad slechte problemen. Net genôch omtinken foar de missende symptomen kinne wol ûntwikkelje ta it groanyske karakter fan 'e sykte. De reden foar dizze pathologies is faak in metabolic steurnis, dat hinget ek ôf fan 'e macht.

Fansels, in sûn en goede fieding foar manlju ymplisearret de oanwêzigens fan aaiwyt iten, fetten en koalhydraten, en ek alle soarten fan mineralen en fitaminen.

Fruit en griente, sûker, brea en nôt binne in rike boarne fan koalhydraten. Relatyf fet yn 'e dieet kin sizze it folgjende: yn grutte hoemannichten oantroffen yn plantaardige oaljes, fisk en fleis.
Mar de measte, miskien, wichtige ûnderdielen foar it bouwen fan sûn sellen binne sour-suvelprodukten, Mimolettes en nuten.

Ut it boppesteande kinne wy lûke de folgjende konklúzje: manlju dieet moatte needsaaklikerwize befetsje trije wichtichste produkt.

Te tinken falt - frisse fisk, dat is de wichtichste boarne fan fatty soeren, meager fleis containing protein, likegoed as sour-molke produkten, ryk oan calcium.

Tige oanrikkemandearre de organisaasje fan in goede fieding foar froulju yn de deistige dieet foar ynfiering fan in ferskaat oan grienten en fruit, neist, mear grien.

Sûn en goede fieding foar de minsken, as in regel, net belûke oerdreaun fatty en bakt Foods yn it dieet. Cakes and swiete dranken mei gas, likegoed as alkohol, moat wêze mooglik te beheinen en bettere en útslute.

Moarnsbrochje moatte ferrykje it lichem mei in grut tal minsken fan koalhydraten. Lunch moatte by foarkar bestean út proteïne. En ûnder it jûnsiten wer, it soe goed te jaan foarkar oan produkten dy't befetsje koalhydraten.

Yn tusken de wenstige trije meals in goede dieet foar manlju dietitians oanrikkemandearre supplement plantaardige sappen of yoghurt.

Wês net oerstallich en B vitaminen, en fatty soeren, it stabilisearjen fan de psychyske en emosjonele eftergrûn manlju.

Boppedat, se binne goed ynfloed op syn krêft.

It is wichtich om te merken dat in sûn dieet foar manlju giet om kompleks en fitale fiedingsstoffen lykas Folic acid, sink en selenium.