Ik - wat ik yt, of hoe't jo feroarsaakje in ôfkear nei iten

weight loss topic hjoed fjurret measte froulju, en sels minsken binne net soarge foar fertraging oan efter yn harren langstme om te wêzen moai en sportyf. Diets, afslankende tariedings, oplieding yn de sportskoalle op ferskate technyken - allegear wurden in diel fan ús libben en aktyf befoardere yn 'e media. Spitigernôch, it probleem fan 'e maatskippij is net wei. Der is noch altyd in grutte tal minsken lêst fan overgewicht. De reden leit yn 'e ferkearde dieet. Berik yn de praktyk ta sa'n konklúzje, men begjint nei te tinken oer hoe't opjaan minne, mar dizze oantreklike produkten. Mei oare wurden, as de oarsaak ôfkear nei iten. Is dat mooglik en hokker gefolgen it bedriigjend ús lichem? Dit alles sil omgean mei jo hjoed.

En is it nedich?

Wat is it iten foar ús lichem? As jo smite it feit dat de koeken en woarst - it is hiel lekker, it is allinnich mar rasjoneel oplossing. Food - in boarne fan enerzjy, dat wurdt eksploitearre alle organen en systemen fan ús lichem. Dêrom, de fraach fan hoe't feroarsaakje ôfkear nei iten - is de earste stap nei selsmoard. Mar hjir is der in twadde, net minder nijsgjirrige fraach: "Wat soarte fan iten do bedoelst?"

Granen, fruit en griente, seane fisk - allegear hiel brûkbere boarnen fan protein, komplekse koalhydraten en fitaminen. Slachrjemme, margarine en chocolade glazuer - it is alhiel transgenic Fats dy't gjin lading wurdt net útfierd, mar fraai lei op 'e taille en heupen.

Hokker konklúzje kin lutsen wurde

Dat is, dan docht bliken dat we moatte jaan ienige part fan it iten intake, dan wy net allinne wurden sûnere, mar ek fluch genôch pohudeem. Lykwols, it ropt in legitime fraach: "Hoe om feroarsaakje ôfkear oan iten yn sa'n selektyf wize?" Om leafde sûn iten en tagelyk te stopjen leafdefolle de crisp, bakte Chops en sûkelade - it is feitlik echt. Sadree't jo krije brûkt om iten op in oare wize, it lichem sil begripe, dat hy wie sa folle better.

Rin nei de dokter!

Sûnt de oarsaak ôfkear nei iten kin maklik genôch, lit ús betinke dat it is ek ekstreem gefaarlik. Oertsjûgjen harsels dat it iten - it is de boarne fan alle kwea, en begjint te haatsje it mei myn hiele hert, de persoan krijt in kompleks disorder neamd anorexia. It lichem gewoan ophâldt sjen te fertarren iten, en eltse besykjen om te slokken op syn minst in stik liedt ta spuien ynhelle. Anoreksia jierliks beweart it libben fan jonge famkes dy't wanhopig wolle wurden modellen.

Dus, net nedich lang en dreech te produsearje by in fatale steurnis. Jo gewoan moatte besykje in foechhawwende Farghaly wa sil begripe de redenen foar jo gewicht ferlies (as ien), sil helpe te ferbetterjen in systeem fan iten en oefening.

Rin nei de terapeut!

Meast faak, it ekstra gewicht komt fan it feit dat it hearlik iten immen besiket te kompensearjen foar in tekoart fan positive emoties. Yn dit gefal, it ûnderwerp fan kar is net cereal of plantaardige stews en koeken en Burgers, cola en sûkelade. As it wie iten, besiking, it probleem waard oplost fuortendaliks wêze op 'e tiid. Mar it feit is dat gjin saak hoe't minsken it dreech, hy noch yn de winkel lâns de teller mei yoghurt en regissearre oan in zoetwaren ôfdieling.

Yn dit ferbân, hiel goed helpe psychoterapy, dy't meitsje it mooglik om de wiere reden foar de ûnfrede, en ek te passen harren status. In persoan leart net te haatsjen himsels, ferslynde junk iten dat is de basis fan anoreksia en selsdestruksje, en minne iten. Hypnosis kin helpe om te bouwen fan in piramide fan wearden yn in nije wegen, en op te nimmen yn it it sûne manier fan libjen en in optimale dieet.

Drugs assosjearre mei tsjinnichheid ta iten

Der binne net folle, en de measten binne net effektyf of wurde ferkocht troch recept. En it is hiel wier. Fashion blockers calorieën (koalhydraten en fetten) hawwe gjin effekt op de begearte. Sels as se bine in beskaat bedrach fan macht, it hat gjin effekt op feeding gedrach.

De twadde grutte groep kin beskôge as medisinen dy't feroarsaakje braken en diarree. Dit binne talleaze herbal teas, likegoed as apomorphine en syn derivaten. Keapje it sûnder in recept is ûnmooglik. De essinsje fan it effekt is dúdlik: diarree beselskippe troch pine, wearze en swakkens. Braken ek net befoarderlik foar it ûntstean fan begearte. Dêrom, der is gjin brek. Dêrneist, braken oarsaak koper sulfate en sink, en Lycorine pectolite, emetine.

Foar help oan natuer

En oft der gers, wêrtroch't in ôfkear to iten? Feitlik kinne jo jaan it foarbyld fan alle deselde laxeermiddelen, folge troch stomach ache en net wolle hawwe in pear mear dagen. It effekt is net de meast noflik en nuttich oan it lichem, mar it is. Dêrneist binne der in oantal giftige krûden, dat sil feroarsaakje swakkens, misselijkheid, braken, mar mei harren it is better net te grap, dus wy sille net jouwe har nammen yn dit artikel.

Yn dyn arsenal binne allinne feilich krûden dy't helpe om te gaan met begearte. Dat sied flaaks, dy't swollen yn 'e mage meganysk nimme op in soad romte en makket it mooglik om iten te folle. Allyksa jildt marshmallow woartel. Dêrneist kinne jo riede in decoction fan de blêden fan 'framboos, aardbei en St. John syn wort, stinging brandnetel, en hy kaam oerein heupen. Se binne wat kalmeren 'e honger en befettet in protte vitaminen.

praktyske Tricks

We - wat wy ite. Dêrom, de fraach fan hoe't feroarsaakje in ôfkear nei it iten te verliezen gewicht, is net hielendal korrekt. It is folle better om te freegjen oer hoe om te realign jo dieet en meitsje it mear brûkber. Der binne genôch techniken dy't sil helpe:

• Discard 'e swietrokige krûden, sauzen, ketchup, mayonaise. Sugar heart hjir ek. Jelly desserts mei molke, kwark en fruit - please, mar sûnder de wenstige snoepjes. Farsk iten net dat de winsk om te iten oare byt? Guon saakkundigen advisearje te sprinkle iten bittere krûden lykas aelst út sprút.
• Sa gau as jo fiel de appetite (net te betiizjen mei honger doe't it lichem moat fiedingsstoffen), mar jo witte krekt wat koartlyn hie in goede miel, drinke in gleske wetter. Op it stuit wurdt it makliker.
• As de winsk om te iten wat jo net forlitte, kinne jo poets dyn tosken mei minty tandpasta.

• Serve lekker en appetizing sûn iten allinnich. In chop is better mealree yn in blender en tsjinje yn in skûtel yn 'e foarm fan brij. Allyksa fierder mei gebak, as wy ôfsjen se net.
• Fisualisearje dysels mei elegante figuer, en njonken gerjocht mei plantaardige ragout en kruimelig brij. Ferbine dizze twa bylden yn ien. No it twadde pear. Favorite cakes of pasteitjes yn ien hân en wat ongelooflijk wearzichs nei in oare. Ferbine se tegearre mei in krêft slamming yn elkoar. Dy oefeningen helpe te direkte tinzen yn de goede rjochting.

Sa't jo sjen kinne, ûntwikkeljen in ôfkear nei iten is net nedich. Genôch om de oanpak fan 'e macht systeem en om it iten gewoanten in bytsje.