Useful produkten foar de thyroid gland. List fan iodine befetsjende produkten

De thyroid gland - is it wichtichste orgaan yn wacht fen 'e ôfskieding fan trije hormonen. Twa fan harren binne ferantwurdlik foar de groei en de werberte fan connective weefsel, en de tredde is belutsen by sellulêre calcium stofwikseling. It is natuerlike dat eltse oerlêst foar thyroid liede ta problemen yn alle systemen fan it lichem. Yn stân te hâlden it normale operaasje, moatte jo opnimme yn it dieet brûkber foar thyroid produkten.

Wat foods binne wichtich foar thyroid

Thyroid gland hat in ûnbidige ynfloed op de hormonale persoan. hormonen produsearre troch it regulate libbensbelang prosessen:

• breathing;
• benearringen;
• motion;
• reproductive funksjes, en oaren.

Foar normaal funksjonearjen fan de thyroid gland yn fol moatte krije iodine, selenium en sink. Gebrek fan in minsklik lichem kin liede ta in tal fan sykten ferbûn mei injured hormoan. Soksoarte eleminten kinne krigen wurde troch it iten foods dy't brûkber foar de thyroid gland. Earst fan alles is:

• Seafood (benammen fatty fish fariëteiten);
• kip en Quail aaien;
• wite fleis;
• sesamzaad, nuten en oaren.

Seaweed as de iodine befetsjende produkten

Brún kelp seewier is al lang iten live troch de see folken. De wearde fan dit produkt is dat it befettet aminosoeren en iodine, dy't maklik assimilearren troch it minsklik lichem. Kelp mear as 30 soarten, mar foar iten Allinich suikerhoudende en palmate-dissected. Dy twa soarten en besletten te iten. Dat is net allinne smaak mar ek it feit dat de alga is ryk oan mineralen trace eleminten lykas:

• magnesium;
• silisium;
• fosfor;
• izer;
• iodine en in protte oaren.

It bedrach fan iodine yn dit produkt is hast twa kear de deistige taryf. Boppedat, troch dizze yndeks seewier outperforms measte drugs en voedingssupplementen. De unike gearstalling makket dit alga op in par mei de meast brûkbere produkt yn 'e wrâld. Mar, helaas, dit is net de lekkerste produkt. Lykwols, as algen competently omgean, add guon Seasonings en krûderijen, kinne jo krije hiel ytbere mielen. Alle Keukens fan 'e wrâld wurde brûkt yn har resepten, see kale, allinnich yn Japan se binne mear as 150. It is feilich om te sizzen dat dit in unike produkt, mar hat seewier en brûkbere eigenskippen en contra-indicaties.

Hoe useful seewier

Kelp kin beskôge net allinne in iten, mar ek in wiere genêze. It brûken fan syn grut en rint oan de ferskate systemen fan it minsklik lichem:

• De hege ynhâld fan iodine yn seewier sadat se te regeljen de thyroid gland. As jo brûke laminaria geregeld, kin foarkomme dat de ûntwikkeling fan de endemysk struma. It is ek winsklik eating kelp en strieling sykte.
• It is twifele foardielen foar cardiovascular systeem. Kelp wurdt brûkt om behannelje coronary slachier sykte. It produkt is ûnmisber foar dyjingen dy't lije oan hege bloeddruk.
• As foar de spijsvertering systeem, it seewier befoarderet goede motility, normalizes OELEN en fasilitearjen fan 'e oergong fan brûkbere ûnderdielen fan iten. It ferbetteret it lichems metabolisme, dat op syn beurt effekt op de ferbettering fan de minsklike sûnens.

Mei it each op de unike kwaliteiten fan seewier, is it net nuver dat basearre op it, der binne in protte medisinen foar ferskate sykten, dy't ûntwurpen nei:

• opheffing inflammatoire prosessen;
• verlicht swelling;
• rid it lichem fan cholesterol.

Laminaria low-calorie, dat is foaral wichtich foar Dieters.

Wat Harm kin bringe sûnens zeewier

Useful produkten foar de thyroid, lykas seewier, yn ús gefal, helaas, en kin liede blessuere. Sa binne der ferskate nuânses:

• It is wichtich om te rekken hâlden mei it plak fan kelp groei. Ommers, it algen tend to opfange wetter út de see, net allinnich fiedingsstoffen, mar ek skealik. As kelp groeid yn wetters mei problematysk ekologyske situaasje, kin befetsje ferskate skealike stoffen oant radioaktive eleminten.
• It is net oan te rieden te brûken laminaria minsken dy't mooglik wêze allergisch oan ien fan syn komponinten. body reaksje kin Unfoarspelber (fan skin uitslag oan oanfallen fan breathlessness). Dêrom is it winsklik te fieren tests foar de oanwêzigens fan sokke reaksjes.
• Fanwege de hege iodine ynhâld fan kelp is net winsklik te opnimme yn it dieet fan minsken mei hyperthyroidism. Jo moatte earst lâns de byhearrende ûndersyk te spoaren dit feit.

Iodine befetsjende foods

Thyroid is een uitkomst! As jo yn striid mei it funksjonearjen fan 'e lea foarkomme kinne sokke manifestaasjes:

• sliep depresjes lûke;
• ûnferwacht ferleegjen fan lichemstemperatuer;
• hawwende gjin útlis ferleegjen bloeddruk;
• hommels gewicht feroaring yn beide rjochtings, en in oantal oare syklike prosessen.

Yn sokke gefallen, der is ferlet fan iodine korreksje, mar it is net oan te rieden om jinsels medicate, is it oan te rieden om te sjen fan in dokter, sadat hy holp meitsje in list fan sûn iten produkten. As de dokter diagnoses hypothyroidism, de pasjint wurdt oanbean de meast weardefolle ynhâld fan iodine produkten. Hjir binne mar in lyts list fan iodine befetsjende produkten:

• aardappelen bakte - It befettet mear as in tredde fan 'e deistige noarm fan iodine;
• Cranberry - der yn, útsein foar de deistige doasis iodine, de oanwêzigens fan fitamine K and C;
• seewier - befettet iodine yn in bedrach fan mear as twa deistige rate;
• Fish reade kaviaar - fersterket it ymmúnsysteem;
• mussels yn oalje;
• iodized sâlt en in protte oaren.

It is ek nedich om te dragen foar eagen dat minsken mei thyroid pathologies ferbean gjin alcoholic drank, Marinades en speserijen.

Products foar normale schildklier funksje

Foar de previnsje fan iodine tekoart, foaral as dit probleem is al bard, dat moat wêze yn dyn dieet faak befetsje seafood, benammen dizze:

• Squid en shrimp;
• Brine;
• mussels yn oalje;
• cod liver oil;
• eltse fish;
• seewier.

As immen net leuk seewier, kin nimme in bytsje droog apart út iten. En it is mooglik in bytsje te heakjen oan it ôfmakke sop of salade, likegoed as fleis skûtels. Thyroid hat ek ljeaf en oare iodine-rike Foods:

• persimmon;
• tomaten;
• lettuce;
• Erdartischocke;
• low-fat dairy produkten;
• ferskate granen.

Wat foods kinne jo net ite yn sykten fan de thyroid gland

Foar it normale funksjonearjen fan de thyroid gland persoan moat te iten goed om te krijen fan de needsaaklike fitamines en mineralen. Lykwols, dan moatte droegen wurde yn gedachten dat der produkten dy't skealik binne foar it thyroid gland. Earst fan alles, jim moatte om foar te kommen eating:

• carbonated en oare dranken, wat kin wurde taskreaun oan keunstmjittige iten;
• alcohol;
• salt;
• produkten befettet colorants en conserveringsmiddelen (woarst, chips, crackers smaak);
• margarine, keunstmjittich Fats.

Dat it lichem normaal leveret it goede bedrach fan hormonen, is it nedich om te rieplachtsjen fan in arts oer in dieet dat sil ûnder brûkbere produkten foar de thyroid gland.

Approximate dieet foar thyroid problemen

Yn steurnissen fan de thyroid gland yn it wurk fan spesjalisten biede û.o. de folgjende kursussen yn it dieet:

• Foar moarnsbrochje kinne jo tariede meals de granen yn de foarm fan friable of melk pap, pudding of pudding. Lykwols, sa't is oanrikkemandearre boppe, it is winsklik om in bakt potato.
• Foar lunch kinne jo cook fegetarysk sop of sop, de twadde is geskikt plantaardige stoofpot. Goede kok fruit pilaf. As basis foar maklike see lettuce kin brûkt wurde koal, brûkbere eigenskippen en contra-indicaties foar ûntfangende dy't beskreaun hjirboppe.
• Fruit desserts kinne wurde taret yn 'e foarm fan Jellies, compotes en droege fruit Jellies.
• Bread kin ferfongen wurde troch net-yeasted koeken.

Properly keazen dieet kin helpe ferbetterjen jo sûnens.