De meast brûkbere produkt yn 'e wrâld. Food, sûn

It is gjin geheim dat yn grienten, fruit, granen, molke, fleis en fisk, der is in grutte hoemannichte weardefolle fitamines en mineralen. Dêrom, se moatte regelmjittich ferskine op ús menu. De wrâld leading nutritionists noch hieltyd aktyf binne debat oer wat soarte fan produkt is it meast brûkber foar it minsklik lichem. Yn de hjoeddeiske artikel sil feature de bêste.

apples

As ûnderdiel fan dy frucht is oanwêzich tolve vitaminen nedich foar normaal funksjonearjen fan it minsklik lichem. Se binne ryk oan dieet fiber, pectine, sûkers, izer, iodine, magnesium, natrium, fosfor en kalium. Dêrom, de apels ferhelje kinne de titel fan "meast weardefolle Product yn 'e wrâld."

De systematyske brûken fan dizze frucht toanen it lichem, verbessert immuniteit en ferbetterjen wurk cardiovascular systeem. Neffens wittenskippers, minsken dy't ite in appel alle dagen, minder kâns te lijen fan de sykte fan Alzheimer. Boppedat, dizze fruchten befetsje quercetin. Dat materiaal hat poerbêst anti-inflammatoire eigenskippen en foarkomt de ûntwikkeling fan kanker sellen.

knyflok

Dit prachtige griente kin ek feilich opeaskje de titel fan "meast weardefolle Product yn 'e wrâld." It is oanwêzich mear as fjouwer fan komponinten. It wurdt beskôge as ien fan de bêste boarnen fan nickel, magnesium, kobalt, kalium, calcium, Chromium, allicin, adenosine en flavonoïden. Dit griente rike PP vitamine, C, A, B ₁ en B _2.

Knoflook wêrfan eigenskip wurdt bepaald troch in unike gearstalling, hat poerbêst antibacteriële aktiviteit. It foarkomt de ûntwikkeling fan besmetlike sykten en fersterket it ymmúnsysteem. De systematyske brûken fan dizze griente wurdt beskôge as de bêste foarkommen fan hertoanfallen en oerhalen. Dêrneist is it effectief tsjin staphylococcus, longûntstekking, hypertensie, influenza en herpes.

Plus al it oare, knyflok, waans besit is mei sukses brûkt yn alternative genêskunde, lit sjen minsken lije út steurnissen fan it senuwstelsel. Omdat it befette stoffen it is in natuerlike antibiotikum.

blomkoal

Yn de gearstalling fan dit griente binne in grut tal vitamine B, A, C, K, D en E. Boppedat, it is ryk oan koalhydraten, fiber, aaiwiten, pectins, setmoal, natuerlike sûkers, purine ferbinings en polyunsaturated organyske soeren.

Recipes Cauliflower beskikber foar eltse housewife, meals út dêrfan binne ienfâldich en maklik te rieden. Dêrom, skûtels it ferskine moat sa faak mooglik yn jo dieet. Reguliere konsumpsje fan dit griente helpt te kommen huidziekten en fersterkjen fan it senuwstelsel. It befettet in relatyf hege konsintraasje fan biotin, dy't helpt te gaan met wurgens en depresje. Ek, wurdt it sjoen as in goede boarne fan Molybdenum, sink, izer, mangaan, swervel, magnesium, fosfor en gloar. It is sa'n yngewikkeld gemyske gearstalling en leit alles út de geunstige eigenskippen fan dit griente.

Dêrneist ienfâldige resepten wurde brûkt foar syn tarieding. Blomkoal kin wurde makke in soad lekkere gerjochten, dus it is in yntegraal part fan in protte diëten. Dat komt troch de relatyf lege enerzjy wearde. Sa, ien hûndert gram fan dit griente befettet 29 kcal. Troch it hegere gehalte oan dieet glêstried blomkoal jout in gefoel ferfeling.

fisk

Wittenskippers hawwe ûntdutsen dat deistige ferbrûk fan tritich gram fan it produkt twaris ferminderet de kâns op hertoanfal. Naasjes, dy't basearre binne op in dieet fan fisken, komselden lêst fan ferskate cardiovascular syktes. Dêrom, it kin ek oanspraak op de titel fan 'e meast brûkbere produkt yn' e wrâld. "

Yn 'e selde wize as apels, fisken ferleget de kâns op de sykte fan Alzheimer. It befoarderet de werberte fan senuwsellen. De salm en de reade fisk befettet weardefolle oliën dy't ferbetterje hûd en hier betingst. Ek yn dit produkt is der in mânsk tal natrium, fosfor, calcium, Riboflavin, piroksidina, Niacin en Retinol.

grapefruits

Faaks dit is de meast brûkbere produkten foar de skippen. Se binne ryk oan pectins, cellulose, biologyske soeren, essinsjele oaljes, vitaminen A en C. Yn dy frucht is oanwêzich de ferhege konsintraasje fan Manganese, koper, fluor, sink, kobalt, iodine, en izer. Se befetsje glycosides normaliseren it hert en foarkomme it foarkommen fan atherosclerose.

Boppedat, it grapefruit wurdt sjoen as in goede boarne fan vitamine P, fersterket bloedfetten. It is oan te rieden om ek yn it dieet fan minsken lije út lege druk. It wurdt ek oanjûn foar de previnsje fan hertoanfallen. Saakkundigen advisearje twaris in wike te iten ien gehiel grapefruit. Dit sil tanimme de elasticiteit fan bloedfetten en fersterkjen harren muorren.

woartels

Dizze woartel griente is ryk yn in protte weardefolle fitamines en mineralen. It befettet dotatochno konsintraasje fan beta-Carotene. Wannear't spuite yn it minsklik lichem it stof wurdt omfoarme ta fitamine A. Fansels, wortelen - net it meast brûkbere produkt yn 'e wrâld, mar de reguliere gebrûk fan oranje woartel ferbetteret fisuele acuity en foarkomme de kanker.

Dat griente ryk oan zetmeel, aaiwiten, aminosoeren, lecithine, glukoaze, fructose en enzymen. It wurdt beskôge as in goede boarne fan kobalt, fosfor, iodine, koper, magnesium en calcium. Dêrom wurdt oanrekommandearre om opnimme yn it dieet fan minsken lije út Kidney sykte, galle blaas en lever. Carrots ek oanjûn foar maag hyperacidity en oertredings sâlt stofwikseling.

Broccoli

As ûnderdiel fan dit griente der is in foldwaande bedrach fan protein, fet en glêstried. Hy wurdt sjoen as ien fan de bêste boarnen fan beta-Carotene, sink, izer, fosfor, kalium en selenium. Fresh broccoli is ryk yn vitaminen de U, de K, E, PP en C. De ynhâld fan dat lêste, it oertroffen sels oranje.

Oannomd wurdt dat regelmjittich ferbrûk fan grienten helpt ferminderjen it risiko fan kanker. Broccoli is goed foar it hert. It mei faasje op it proses fan it fuortsmiten fan swiere metalen en ûnderhâldt normaal vloeistof en electrolyte lykwicht.

Frisse broccoli florets en fuortkomt kin maklik opeaskje de titel fan 'e meast brûkbere low-calorie foods. " Reguliere konsumpsje fan dit griente helpt te elimineren oerskot vloeistof, en ek it ferbetterjen fan de hûd betingst. Dêrom, de skûtels fan 'e koal rassen binne opnaam yn in protte diëten.

spinaazje

Sêfte blêden fan dizze plant wurdt beskôge as in poerbêste boarne fan choline, sûkers, setmoal, fiber, beta-Carotene, koalhydraten en organyske soeren. Se befetsje in genôch konsintraasje fan vitamine H, PP, E, K, C, B en C. It is net in folsleine list fan wat is ryk spinaazje.

Farske produkt helpt te elimineren gifstoffen, tagelyk saturating lichem dy't dêryn weardefolle stoffen. Beskikber yn de blêden fan glêstried helpt te behâlden in stabile funksjonearjen fan it spijsvertering systeem. Regelmjittich gebrûk fan dit krûd befoarderet natuerlike gewicht ferlies en fersterkjen fan it ymmúnsysteem.

Yn spinaazje, der is noch in unike eigenskip. It blokken de groei fan tumors. Dêrom, it is rekommandearre om te gean yn it dieet fan minsken weromhelje út strieling terapy.

Molke en syn derivaten

Dy lekker en geve produkten befetsje foldwaande calcium weardefolle aaiwiten, lactose en digestible fet. Oannomd wurdt dat regelmjittich ferbrûk fan molke en suvelprodukten draacht by oan it normalization fan it senuwstelsel. Ek kinne jo fêst de goeie funksjonearjen fan 'e spieren. Dokters tinke dat dyjingen dy't deistich dronk op syn minst in gleske molke, it is folle minder kâns om lije kanker fan de mage.

Minsken wêrfan lichems binne net lactose yntolerante, is it winsklik om regelmjittich ferbrûkt yoghurt. Skim molke wurdt beskôge as in poerbêste boarne fan kalsium, essinsjeel foar it tefoaren kommen fan osteoporose.

nuts

Dizze produkten binne brûkber foar sûnens, moat oanwêzich wêze yn it dieet fan elk yndividu. Yn harren gearstalling befet alle fiedingsstoffen meast wichtige klassen. Nuts binne ryk oan koalhydraten, fetten en aaiwiten. Se befetsje in genôch kwantiteit fan fosfor, izer, calcium, kalium en magnesium. Se binne ryk oan vitaminen P, B, E en A.

It is bewiisd dat minsken dy't geregeldwei ite Nuts, minder kâns om lije oan âlderdomsswakte demintens, hertoanfallen en hert sykte. Dy produkten voeden de harsens en foarkomme de ferneatiging fan de nervus sel membranen.

Bygelyks, amandels werjûn mei maagzuur zweren, oergewicht en hypertensie. Hazelnoot normalizes de aktiviteit fan it cardiovascular systeem en foarkomt de ferskining fan tumors. It is oan te rieden om te brûken mei spataderen, fergrutte prostaatkanker en gronyske fatigue. Pistachios moatte oanwêzich wêze yn it dieet fan minsken dy't lije út atherosclerose en leversykte. Pine nuts binne yntinsivearring fysike en geastlike ûntwikkeling fan bern.

granen

It wurdt beskôge as de meast brûkbere boekweit. Dit lege-calorie en maklik digestible granen ryk yn in protte weardefolle vitaminen en spoare-eleminten. It befoarderet de útskieding fan cholesterol en gifstoffen. It is oan te rieden om te brûken foar minsken lije út diabetes, oergewicht, hert sykte, lever en maag-traktaat.

De twadde brûkbere barley porridge werkend. It draacht by ta in wichtige ferleging fan it risiko fan kanker, fuortsterkjen fan de immuniteit en normaliseren stofwikseling. Dit maklik digestible granen is ideaal foar dieet. Dêrneist reguliere konsumpsje de Oatmeal ferbettert de betingst fan de bonken en tosken.

Millet sjen litten oan allegearre dy't foar in lange tiid wurdt rekken antibiotica. Dit nôt hat in tonic eigenskippen. It draacht by oan it speedy opheffing fan gifstoffen.

Munk bruto ferdjipping befettet folle minder fiber en fitaminen. Mar dat wurdt kompensearre troch de hege Nutritional wearde fan granen. It wurdt oanjûn foar minsken lije út ferskate sykten fan de maag-traktaat. As part fan griesmeel presintearje in foldwaande grut bedrach fan Glutenfri, kin soargje allergische reacties.

Garst grutten erkend as in wichtige sporters en minsken dwaande mei swiere fysike arbeid. Dit garst wurdt sjoen as ien fan de bêste boarnen fan fosfor nedich te fergrutsjen de snelheid fan spieren krimp. It is likegoed geskikt en allergies, en dyjingen dy't wolle ferliest gewicht.

huning

Dit lekker produkt wurdt sjoen as in natuerlike sugar ferfanger. Yn natuerlike bee huning befettet hast allegear fan de weardefolle mineralen. Yn syn komposysje is it ticht by minsklike bloed plasma. Dit produkt is ryk oan biotin, pyridoxine, Riboflavin en thiamine. Hy wurdt beskôge as in treflik boarne fan ascorbinezuur, Folic acid en nicotine.

Kwalitative natuerlike huning hat grutte potinsje bactericidal eigenskippen. Boppedat, it draacht by oan de fersnelling fan de stofwikseling en fersterkjen fan weefsel regeneratie. Dit produkt hat in poerbêste tonic, oplossen en anti-inflammatoire effekt.

It is bewiisd dat it reguliere brûken fan huning stimulearret de ferdigeningswurken fan 'e minsklike organisme, elimineert problemen mei de sliep, dat foarkomt de ûntwikkeling fan multiple skleroaze, en leit de spijsvertering systeem. It wurdt oanjûn yn gastritis en maag ulcer. Med elimineert zwelling, ferbetteret bloedsirkulaasje en normalizes druk. It is oan te rieden om ek yn it dieet fan dyjingen dy't lije oan syktes fan it hert spieren.