Broccoli, calorie en útkearings

Gek genôch, mar de broccoli mislearre te winnen troch populariteit ûnder folle minsken, nettsjinsteande fan 'e unike gearstalling fan microelements en fitaminen, karakteristyk fan it produkt. It helpt yn 'e striid tsjin ulcer en mage kanker, it befettet in protte brûkbere stoffen foar de sûnens en al it oare broccoli, dy't calorie- negligible, is it rekommandearre produkt foar dyjingen dy't wolle throw off dy ekstra kilo.

It ferhaal oer de koal moatte begjinne mei it feit dat se in echte skathûs fan vitaminen PP, K, C, beta-Carotene en ascorbinezuur It befettet hast 3 kear mear as yn citrus. Troch de oanwêzigens fan 'e provitamin A, dat hat in geunstich effekt op eyesight en hûd betingst, broccoli ferskate kearen grutter as in soad gewaaksen, overtaking sels de pumpkin en woartels. Wannear't brûkt broccoli calorie kin nea rekken - it lichem kriget in minimum fan calorieën, sa'n 30 oant 100 gram. Hjir wy beäntwurdzje de fraach, hoefolle calorieën yn broccoli.

Sa'n food produkt, lykas broccoli, dat is lyts genôch calorie is in grutte elemint dy't opnommen wurde yn 'e macht afslanken persoan modus. Dit koal kin maklik finen op 'e planken fan in supermerk yn it Departemint fan farske grienten, broccoli en beferzen - yn it passend paragraaf. It is oan te rieden om te bewarjen frisse broccoli yn 'e kuolkast, mar net langer as saun dagen. Afvallen mei broccoli - een echte wille, omdat dit produkt kin wurde taret yn in grutte tal fan de meast lekkerste gerjochten fariearjend fan salades Soups en finishing. Leau my mar, yn alle skûtel, dêr't sprake is dit type koal is in soad vitaminen, sa as broccoli behâldt al syn nuttige eigenskippen foar eltse behanneling oars as frying.

Hoe to itensiede broccoli?

De smaak fan broccoli is frij ticht by de blomkoal, dat is mear in fraach, mar de smaak is folle mear piquant earst, it kin wêze in grutte ferfanger foar de kleur yn alle resept: it is fried, seane, stewed, yntsjinnet by de tafel mei bûter, zure room - foar in amateur. Mayonaise en fatty sauzen better, fansels, útslute, as jo folgje de status fan harren sifers. Broccoli, in calorie is mar 30 calorieën per 100 gram, sil mear handich as it is, sûnder hokker ekstra yngrediïnten.

As jo beslute om ferlieze gewicht mei help fan broccoli, calorie jo seker sille net wêze soargen oft it ôfmakke produkt korrekt. Steam - de meast handige manier, want nei 30 minuten fan in dûbele ketel, jo lûke út in STEAMING en geurig produkt dat kin wurde iten yn grutte hoemannichten. Cabbage kin ek simmer skillet, mar sûnder it brûken fan oalje. Foar oare smaak ûnderfiningen kinne Spice natuerlike iten Seasonings. Broccoli is ek mooglik om te siede yn unsalted wetter, en nutritionists tagelyk útroppe roppe grutte foardielen sop, puree mei oanfolling fan prozhukta deselde sean chicken boarst. Dit is ien fan de meast voedzaam Foods út de list fan lege-calorie, omdat yn in inkeld te berêden befettet allinne 300 calorieën en de enerzjy wurdt fersoarge troch safolle as 5 oeren.

Wat is nijsgjirrich is dat broccoli, it soe lykje hiel unremarkable produkt enveloped yn in wolk fan myten besprutsen, wêrfan ien seit dat it is in produkt mei negative calorie. Dat hâldt dus yn dat foar syn spiisfertarring it lichem expends mear calorieën as finen yn broccoli. Mar, sa't wy hawwe sjoen krekt boppe, dit produkt is simpel nizkokalorien. De twadde myte is dat broccoli gâns faasje rapper omheech it metabolisme, sadat de koal is ûnmisber foar gewicht ferlies. Dizze myte om te leauwen is it mooglik, omdat de gemyske gearstalling fan it produkt is ryk oan chlorofyl en vitaminen fan groep B.