Useful eigenskippen en calorie- ynhâld fan bananas

Banana - een geweldig fruit, dat hat lange tiid beskôge as de meast populêre en nuttich. Syn hûs oan bosken fan Súdeast-Aazje. Op it stuit, bananen binne mindere yn populariteit allinne ta nôt, nôt en rys. Dat fruit ferboud wurdt oer de hiele wrâld, der binne mear as 500 varieties. Yn ús lân fortard dessert bananas.

Ten opsichte fan oare produkten, dizze fruchten genôch calorieën. Trochinoar, ien farske banana befettet fan 90 oant 140 cc. It oantal calorieën hinget ôf fan syn folwoeksenheid, en frucht troch gewicht. Opfallend is dat de calorie- ynhâld fan opdroege bananen grutter calorie- farske oant fiif kear!

Allinne hûndert gram droege bananen befetsje mar leafst 285 calorieën. De measte binne hege-calorie chips fan dy fruchten. calorie ynhâld per ien hûndert gram is gelyk oan 530, dat is in soad foar in gewoane goodies. Lykwols, nettsjinsteande it feit dat calorie banaan is sa heech Nutritional wearde en grutter harren calorie seane jirpels hast oardel kear, sy binne de ideale produkt foar dieting. Dit alles is mooglik tanksij de Nutritional kwaliteiten en eigenskippen fan de frucht. Dried bananen, dy binne tige heech calorie, better te iten foardat hinne om te wurkjen, nei oardel oere net fielt in gefoel fan honger en net ôfliede út harren taak.

It feit dat bananen binne gearstald út trije soarten fan natuerlike sûkers: fructose, glukoaze, sacharoaze. As gefolch fan ynteraksje mei in soad koalhydraten ien persoan hat in wichtige direkte en duurzaam levering fan enerzjy. It is dêrom hiel nuttich om te brûken foar minsken dy't binne dwaande hâlde mei aktive fysike arbeid.

Bananas befetsje in grut bedrach fan vitaminen, lykas PP, B6, A, C, B2, E. Ek de frucht û.o. calcium, fosfor, natrium, cellulose, en oare nuttige mineralen. Calorie ynhâld fan bananen en enerzjy wearde - net allinne brûkber kwaliteit ynherinte fruit. In hege nivo fan kalium fersterket it hert spier, dêrmei ferlytse it risiko op hypertensie. Bananas binne meast brûkber foar famkes en froulju, omdat se foarkomme depresje, ferbetterje stimming. Dat komt troch de oanwêzigens fan it aaiwyt Tryptophan, wat omrekkene nei it lok hormoan yn 'e lea. Dit hormoan ontspant, kalmeert, jout in gefoel fan lok.

Sa't jo sjen kinne, banaan calorie weifloeit yn 'e eftergrûn. De meast wichtige binne harren Nutritional kwaliteit en enerzjy eigenskippen. Om dieet te wêzen effektyf, dan moat wurde in fêste wize fan libjen. As jo geane op in dieet fan tiid ta tiid, mar it kin foar skea lichem, sa't it sil winne gewicht. Likernôch tweintich minuten foar in miel jo moatte iten ien banaan. Fanwege de hege kaloaryske wearde sil skerp ôfnimme de honger en de lea net wolle fordylge in soad iten. Mar foar't giet nei bed te iten harren is net nedich, omdat se digested foar in lange tiid en it wurk fan 'e term is brutsen.

Calorie bananas yn elts gefal folle minder calorie taart, snoep, sûkelade, dus it is better ynstee fan snoepjes ite fruit. Oer it algemien is it bêste om te wikseljen nei in sûne libbensstyl en yt rjochts. Yn dit gefal, do hoechst net te beheinen josels te kiezen fan in favorite miel.

Boppedat, dizze eksoatyske fruchten helpe reinigje it lichem fan skealike gifstoffen, sterkje it ymmúnsysteem, calms de senuwen. Bananas binne oanjûn yn 'e behanneling fan in soad sykten. Yn guon gefallen, se helpe om quit roken: de ynhâld yn in banaan vitaminen B12 en B6 likegoed as kalium en magnesium fuortsterkjen fan it lichem yn 'e striid tsjin nicotine.

Bananas kinne brûkt wurde yn kosmetika en medisinen. Se binne net allinne brûkber mar ek lekker! Ite fruchten en genietsje fan it libben!