Levensmiddelen, Haadgerjocht
Trage koalhydraten. produkten foar deistich gebrûk
As jo beslute om te verliezen gewicht, jo moatte leuk oer de eigenskippen fan de ferskate produkten kinne jo leare mear. Eltsenien wit hoefolle skealik foar de figuer fan vette iten en snobbersguod. Lykwols, net minder wichtich yn it dieet spilet in fraach as oan wa't jout it trage koalhydraten. Products mei harren moatte wurde fortard op deistige basis, om't se hiel brûkber.
Dy stoffen hawwe de meast weardefolle eigendom: se wurde ôfbrutsen stadich. Sa, foardat se wurde ferboud ta de wichtichste boarne fan enerzjy - glukoaze, - komme in soad tiid, en do hoechst net te replenish reserves fan fitaliteit te faak.
Boppedat, de trage koalhydraten (list fan produkten sille te sjen wêze hjirûnder) helpe hâlden normale bloed sugar nivo. Dêrom net allinne ferliest gewicht, mar diabetics witte moatst oer wêr't dizze stoffen wurde befette.
Trage koalhydraten. list fan produkten
It is wichtich om te pre-planne jo dieet foar de dei. Dan sille jo iten allinne wat jo nedich hawwe. Sa't al neamd, in beslissende rol yn de dieet spylje in trage koalhydraten. Tabel - de meast handige manier oan ferdieling fan de produkten. Om der gebrûk fan meitsje fluch en maklik.
| Pulse | It grutste oantal fan harren binne konsintrearre yn ferskillende soarten fan Mimolettes. Dy foods binne ek hege protein ynhâld, sadat se brûkber foar dy't belutsen by sport en set him yn foar de foarming fan spieren massa. | Dit lentils, earte, soybeans, beanen, Kidney beans, ynklusyf bonen. |
| fleis | Fansels, it stadige koalhydraten wurde fûn yn fleis. | Foar dyjingen dy't liede it lichem werom nei normaal, is it wichtich om te ite fisk, kip, fleis. |
| flour produkten | Wy moatte net tinke dat je moatte hielendal opjaan starchy Foods. | Yn 'e moarn is it hiel goed mooglik om te iten wholemeal brea en pasta makke út harde tarwe. |
| grienten | En, fansels, griente binne ryk oan trage koalhydraten. De list fan produkten fan plant komôf, dat kin forneatige hiele deis, is frij wiidweidich. | Dit koal (koal, broccoli, blomkoal), sipels, zucchini, pipers, poddestuollen, spinaazje, tomaten, prei. |
| fruit | Fruits befetsje in foldwaande grut bedrach fan sûker, mar in protte fan harren binne ek ryk oan trage koalhydraten. | Te tinken falt apricots, oranjes, apels, avocados, ripe bananen, kersen, perziken, grapefruit, pears. |
| Kashi | Foar moarnsbrochje, moatte yt brij. | Trage koalhydraten wurde fûn yn alle learjierren, útsein griesmeel en wyt en brún rys. It grutste foardiel hat boekweit, hjouwer, weet, gierst, barley porridge. |
It is fan belang om te begripen dat it iten moat wêze goed, likefolle oft jo kwyt wolle gewicht of net. Komplekse koalhydraten moatte make up in wichtich part fan it dieet fan beide folwoeksenen en bern. Se jouwe net allinne in lichaamlike, mar ek geastlike sûnens. Dus wêze wis te nimmen yn jo dieet Slow koalhydraten. De list fan produkten jûn yn it artikel sil helpe.
It hat lang bewiisd dat it iten Foods mei komplekse koalhydraten, in persoan sil altyd wêze yn in goede sin. Dêrom, yn it gefal fan stress en útfal is better te iten in appel, ynstee fan in candy bar.
Similar articles
Trending Now