Produkten te ferheegjen hemoglobine. Vitaminen. dieet

Hjoed de dei binne der in greate in soad minsken mei in lege nivo fan hemoglobine yn it bloed. Dit feit liedt ta it feit dat it bloed begjint te fieren in folle legere bedrach fan soerstof, dat is wêrom't der anemy (bloedearmoede), ferleget de fysike parameters fan it lichem, minder wurdende stofwikseling lijt immuniteit en algemiene fatigue ûntstiet hiele organisme.

Yn de measte gefallen, minder hemoglobine optreedt fanwege minne opname fan izer. Dit komt troch benammen nei ûnderfuorre west hat, besmetlike sykten, ûntstekking en postoperative perioade. De redenen foar de foarming fan bloedearmoed ek befetsje zweren, spataderen, aambeien en gastritis.

Bepale it nivo fan it izer yn it bloed is hiel simpel - mei in lege ynhâld fan izer it lichem wurdt hiel gefoelich foar de kjeld (reguliere verkoudheid, aloan kâlde fuotten en hannen). Ek is der in allegear foar de hân droege hûd, skuorren yn 'e hoeken fan' e mûle, injured gefoel fan rook en gefoel fan smaak (winsk te sykhelje scherpe geuren, yt krijt, hout of papier).

Der is in set fan maatregels dy't rjochte binne op it fergrutsjen fan de hemoglobine nivo oan it ûnder oaren: Foods te fergrutsjen hemoglobine, dieet en fitaminen.

By lege nivo fan izer yn it bloed moat earst betelje omtinken oan dieet. Der binne bepaalde Foods te fergrutsjen hemoglobine, sa as ûnder oaren: wetter (reguliere gebrûk), aaidjerre, brune bôle, fisk, peterselie, dille, apels, lettuce.

Fansels, dat allinne produkten te fergrutsjen hemoglobine sil net by steat wêze om in geunstige nivo fan izer yn 'e lea. Etoskazhet eltse dokter. Der binne spesifike vitaminen te stimulearjen hemoglobine, fersterket de opname fan izer. De meast basis en wichtich is it fitamine C opnommen yn fruchten en accelerating it proses fan de opname troch it lichem fan izer. Is wichtich yn dat proses binne de fitamines B12, B6 en B5, dy't ferbetterje it nivo fan hemoglobine en fersterkjen immuniteit.

Sa, de produkten te fergrutsjen hemoglobine moat perfoarst ûnder oaren yn jo deistige dieet, wylst en ferjit te brûken vitaminen foar in mear kompleet en flugge opname fan izer.

In oare manier om de hemoglobine - gean op in dieet. Fansels, it doel fan dit dieet - net gewicht ferlies, en tanimme it nivo fan hemoglobine. Dieet te stimulearjen hemoglobine basearre op it feit dat de minsken alle dagen yn 'e assimilaasje fan iten moat ûntfange 15-25 mg izer. En hjir is it al feroaret en dieet: havermout, boekweit, Blueberry, plum, wortel, koal. Potatoes, kwark, rozijnen en nuten - alles dat helpt te fergrutsjen it izer yn it bloed. Konsumpsje fan foods befettet Fats moat werombrocht wurde. Minimalisearje it bedrach fan ferbrûkt kofje en swarte tee of sels ûntkenning, sa't it gâns ferminderet it lichem syn fermogen om te fangen izer. It is needsaaklik om te bringen mear tiid outdoors, dogge mear yn-djipte en lange adem yn.

Unthâld al dat waard beskreaun yn dit artikel, en do silst nea hawwe problemen mei hemoglobine!