Oat bran dieet

Bran, as de meast effektive middel foar werstel fan it hiele lichem, binne eins it ôffal produkt fan moal en granen skulpen binne unsorted en resten meel. Dochs oat bran - is in nuttich produkt, fiber suver, konsintrearre foarm, of, om it sljochtwei, is it dieet glêstried. Wannear't spuite yn 'e term, se fungearje as adsorbent, en dit fertsjinne in grut tal fans ûnder minsken dy't binne aktyf dwaande mei it bestriden fan oergewicht.

Neist it effekt fan gewicht ferlies en aktive ynfloed op alle notearre yn de fertarring fan iten systemen en organen, oat bran en hawwe oare healing eigenskippen. De konstante gebrûk fan harren yn it iten fan natuere ferminderje it nivo fan sûker yn it bloed ûnder diabetes, fergrutsje it lichem syn ferset tsjin sykte, legere bloeddruk. Dêrneist is de bran is hiel handich yn steurnissen fan 'e lever, galle Stasis, en constipatie.

Oat bran dieet

It unike eigenskippen fan dit product - ideaal foar gewicht ferlies. Gjin wûnder nutritionists om te ferminderjen gewicht wurdt oanrekommandearre dieet foar bran. Neist it feit dat se suverje ús lichem, dat is al moai en needsaaklike dieet fiber tafoege oan it gefoel fan satiation. Absorbing floeiber, se swell en folje in mage, dêrmei ôfstomping it gefoel fan de honger.

Bran enhance intestinal peristalsis, dêr't de opname fan fiedingsstoffen wurdt fermindere, dat is, de calorieën dy't binne iten, digested yn mindere mjitte. Boppedat, de vezel formulieren noflik te fermannichfâldigje foardielich intestinal microflora omjouwing. As gefolch, as yn it proses fan de ferliezen gewicht brûkend dieet mei bran, kinne jo ek krije rid fan dysbiose.

Terms of Use bran dieet

Begjinne krige bran teeleppel stadichoan (net earder as 2 wiken) it fergrutsjen fan it bedrach fan op syn heechst 2 tablespoons. Sûnt de bran act pas as de soaking floeibere, is it nedich om te brûke se mei wetter, oars it effekt sil net wêze.

Brûk bran foar gewicht ferlies folget. Twa tablespoons de Oat bran te trunen, de Golf fan sean wetter. Sadree't it wetter hat ûnderkuolle, dat moat wêze lege en yt bran of heakje se ta de wichtichste dish. Werhelje dizze trije kear deis. As jo ite bran apart, wurdt it better docht it foar 20 minuten foar in miel, al drinke harren wetter.

Stadichoan, as jo wennen oan de nije menu item sil taheakke wurde oan 'e basis droogvoer bran. Mar noch better as har zaparivat siedend wetter. Gjin needsaak om útkomme boppe it deistige taryf fan bran, of 30 gram. It is hiel wichtich om te folgjen fan de kombinaasje fan funksjes fan de produkten mei bran. Bygelyks, bran mei Beets tige nuttich yn hypertensie, oergewicht, diabetes, Kidney sykte, atherosclerose en arrhythmias.

Oat bran kin brûkt wurde yn hast alle skûtel: sop, salade, tsiis, cereal, pudding, yoghurt - wêr't jo wolle! Wylst net needsaaklik beheinen josels te iten, te verliezen gewicht mei bran. Genôch gewoan te ferrykjen harren dieet, en jo sille wêze ferrast om te sjen hoe giet dyn oergewicht. Mar as op 'e selde tiid om mei in goede dieet, it effekt sil wêze ûnferslaanber.

Bran: contra-indicaties

Mar dit, op het eerste gezicht, de perfekte produkt hawwe kinne contra-indicaties. Foardat resorting ta sa'n dieet, rieplachtsje jo dokter. It is net oan te rieden om de bran yn de akute perioade yn peptic ulcer, gastritis, enteritis en colitis fan besmetlike etiology. As it attenuation fan de inflammatoire proses kinne fierder gebrûk fan bran, begjinnend mei in lyts bedrach.

Bran moatte ek brûke foarsichtigens, kennen de hiele maatregel. Yn skerpe betiid ferriking fibre foods meie ferskine net hiel noflike symptomen: tanommen flatulence, een opgeblazen gevoel, wearze, en diarree. Hiel lange-termyn gebrûk is ek winsklik: op de fezels kinne fêstigje net allinnich gifstoffen, mar ek de nedige spoare eleminten en fitaminen. Dêrom, it dieet nei besunigings moatte nimme kursussen.

Routine en reguliere konsumpsje de Oat bran kin helpe deal mei it probleem fan in lykwichtige moderne minsken macht. Dêrom, by it ûntbrekken fan in contra-indicaties, de bran is hiel handich om te brûken foar elkenien. En foar gewicht ferlies - it is ien fan de wichtichste ûnderdielen fan it dieet!