Lekker en sûn sautéed zucchini mei tsiis

Baked zucchini mei tsiis blykt út hiel mals en lekker, en vooral - nuttich. Dy ûngebrûklike dish kinne jo maklik meitsje jimme bern dy't sil nea opjaan maklik plantaardige diner, sean yn 'e oven.

Baked zucchini: foto, resept

Needsaaklike yngrediïnten:

• piper, see sâlt - op eigen ynsjoch;
• Jonge frisse zucchini - 2,5 PC.;
• grutte aaien - 3 pcs.;
• farske krûden (peterselie en dille) - bondeltsje;
• cheese bêst - 250 g;
• Wortel grutte - 2 pcs.;
• grutte sipel - 3 pcs.;
• zonnebloemolie - 30 ml. (Foar passirovki);
• de gemiddelde fat mayonaise - 50 oz.

It ferwurkjen fan 'e fûnemintele produkt

Baked zucchini mei tsiis giet it om it brûken fan in jonge en farske griente. Sa, dan moatte nimme 2.5 zucchini, harren goede wassen, ferwiderje it stâltsje, en dan snije yn lytse blokjes skerpe mes (as winske se kinne grate). Dêrnei zucchini ferlet oan smaak mei see sâlt en swarte piper, dan stir djip en lit kant.

It ferwurkjen fan de oare yngrediïnten

Baked zucchini mei tsiis fereasket it gebrûk fan griente as sipels en woartels. Se moatte wurde skjinmakke en fyn chop, dan stjoere oan 'e panne foar de passaazje tegearre mei zonnebloemolie. Doe't de grienten wurde licht bedutsen mei readeftige korst, se moatte in bytsje koel en dan mix mei brunoise krûden.

formaasje kursussen

Ien kear alle produkten binne ferwurke, se moatte wurde gemengd yn ien kontener, en dan set yn in glês of keramische ware bedoeld foar oven. Yn dit gefal, it is rekommandearre om grease it oerflak mei bûter of zonnebloemolie.

Om casserole fan zucchini mei tsiis opdien resistinte foarm tidens bakken, it moat wêze wis te pour 3 chicken aaien. Mar foardat dy, se moatte wurde yngeand whisk tegearre mei 50 g de mayonaise, mei help fan in mixer of blender mei in whisk. Folgjende squash casserole is oan te rieden om te foljen in hurde grateful tsiis. Yn dizze formaasje kursussen is klear, en no kinne jo feilich bakke yn 'e oven.

waarmte behanneling

Casserole fan zucchini yn de oven foar it opstellen fluch genôch. Ommers, it is allinne mar nedich om te wachtsjen oant de Are teare gesneden of grateful griente. As jo sette de skûtel yn in preheated 200 graad gefal, de casserole cooking tiid is sa'n 20-29 minuten. As net, dan sille nedich in oar kwart fan in oere.

korrekt Tsjinje

In casserole fan zucchini en roastere griente better te bringen oan 'e tafel yn' e foarm fan hjit of waarm. Ek nei dizze sûn skûtel is oan te rieden om te presintearjen in dikke cream, en wite bôle.

wholesome advys

Hiel faak húsfroulju meitsje dit skûtel mei tafoeging fan oare produkten. Bygelyks, goed marrow krige casserole tegearre mei pumpkin of aubergine, dat moatte wurde behannele eksakt itselde as zucchini. Foar in mear folling miel yn in skûtel, kinne jo tafoegje grûn fleis, poddestuollen en worstjes.