Kin men nursing mem appels? Wat kin wêze boarstfieding

Bear en raise sûn bern is tige dreech hjoed. Mar it is mooglik. It is genôch om stok oan 'e krekte wize fan' e dei en fortarre nuttich foar it organisme iten. Yn dit artikel wol ik fertelle jo mear oer de fraach oft apels nursing mem wêze kin, en yn it algemien, dat fan wat wêze moat it iten fan in frou waans poppe wurdt breastfed.

de foardielen

Foardat figuring út oft in fersoargingstehûs mem apels, wurdich foar in pear wurden te sizzen oer de foardielen fan dy frucht. By it begjin ôf, wy rekken mei dat it ferbrûk fan it iten produkt steat fan it tefoaren kommen fan in ferskaat oan sykten, mar ek helpe get rid of guon fan harren. Boppedat, de frucht saturates it lichem mei fiedingsstoffen en spoare eleminten, helpt te fergrutsjen Longevity en Rejuvenation, fyn effekt op hûd, hier en neilen. In oar wichtich punt: dat apels binne prima antioxidants (etioopje gifstoffen, gifstoffen), en ek bydrage oan de ôfbraak fan de fetten yn it lichem. Konsumpsje fan fruit en regelet it nivo fan hemoglobine (as nedich is, fyn ferleget it).

Op de gearstalling fan

Apples hawwe in grutte bedrach fan fitaminen en mineralen.

1. Vitaminen B, C, E en F.
2. Dy frucht is ryk oan calcium, fosfor en kalium.
3. As ûnderdiel fan 'e apel ek hawwe izer, dy't perfect regelet it nivo fan hemoglobine yn it bloed.
4. Pectine, wêrfan it fruit pulp is poerbêst effekt op de yngewant en is in grutte natuerlike foarkommen fan constipatie.
5. De beans appel befettet in deistige taryf fan iodine foar in folwoeksene. Gegevens iten sieden net allinnich mooglik, mar ek nedich yn 'e perioade fan' e laktaasje, sa't it is hiel brûkber net allinne myn mem, mar har poppe.

Warskôging!

As in frou is ynteressearre yn de fraach oft in fersoargingstehûs mem apels, de iennige antwurd is hjir net. Alles is hiel yndividueel. Jo gewoan moatte beslisse oer hoe't in frou syn lichem reagearren nei de frucht foar de tiid fan konsepsje en yn de swierens. As alles wie normaal, dan is it feilich om te sizzen dat it ferbod kin net wêze hjir. Oer it algemien sprutsen, it foarkommen fan de nuânses fan apels is net allinnich mooglik, mar sels nedich te iten ûnder boarstfieding.

Hoefolle?

Analysearjen oft apples nursing mem moat ek sein wurde dat alle moatte harren oan de maatregels. En dat jildt ek foar apels. Ommers, dit produkt is, nettsjinsteande al syn brûkbere kant, kin skea sels de meast sûn persoan. Hoe kin it rjocht om te gean yn it dieet fan dy frucht?

1. Sa gau as de poppe waard berne, de mem moat wêze ekstreem hoedener mei alle produkten, ynklusyf appels. Foar de earste kear nei de berte fan de apel moat meitsje puree en besykje it mar ien teeleppel.
2. As in frou besocht appelmoes, is it nedich om foarsichtich observearjen in pear oeren foar harren steat, en in heale dei, - foar de poppe. As alles goed giet mei myn mem spiisfertarring en crumb fielt great, appels dose kin wurde stadichoan fergrutte.
3. Sa't al neamd hjirboppe, farske appels boarstfieding kin en moat ite. Lykwols, net mear as 200 gram per dei.
4. Foardat jo bern turns seis moanne, myn mem is best te iten apples allinnich griene varieties. Dat komt om't read en giel fruit kin feroarsaakje allergische reacties yn kruimels. Trouwens, wittenskippers hawwe bewiisd dat griene giele apels faak feroarsaakje oermjittich flatulence en een opgeblazen gevoel yn de mage fan de poppe.

Op de kar fan

It is wichtich om te sizzen dat apels binne boarstfieding moat net allinnich kieze it rjocht, mar ek om pre-traktaasje. Wat is der te witten:

1. It is it bêste om te ite fruchten dy't groeid yn jo eigen regio.
2. As in nursing mem keapet apels, brocht fan fier fuort, wy moatte betinke dat harren fel is bedekt mei in spesjale laach (waxy). It is best te knippen in peel en yt. Mar as jim echt wolle, dan moatte wurde yngeand rinsed ûnder rinnend wetter, Scratch, en dan scalded mei siedend wetter.
3. Peel de saneamde "native" kin ite apels, omdat it befettet in soad fitamines en mineralen. Yn dit gefal, is it nedich om te waskjen de apel, as jo wolle - scalded mei siedend wetter.

bakte apples

Daliks nei levering aanbevolen bakte apels foar ferpleechhûs memmen. En al om't se noch befetsje fiedingsstoffen, mar gjin gefaarlik microben, dy't ferdwine nei de waarmte behanneling. In wichtich punt: bakt apels, dokters riede it iten froulju yn de kreamtiid te kommen constipatie - problemen dy't faak konfrontearre troch moeders. Sa't al neamd boppe, is it bêste om te kiezen apples hoeder memmen is griene varieties. Deselde regel wurket ek as de frou beslút te bakken de frucht. Oan it begjin fan dit skûtel is best te iten, sûnder ienich oanfoljende yngrediïnten - sugar, huning en tsiis. It wie pas nei de frou seach dat har poppe normaal reagearje op dit produkt, kinne jo begjinne mei in bytsje eksperimint.

batch beheining

Hoefolle kin fortard bakte apels mei borstvoeding?

1. Foar de earste kear besykje dit produkt nei bakken, is it nedich om te iten net mear as ien tredde fan de Bullseye.
2. Foar in pear dagen foar de kruimels moatte watch. As alles goed giet, de dose kin ferhege stadichoan.
3. It maksimum oantal fan ite bakte apels foar ferpleechhûs mothers day - ien stik (foar de earste moanne fan it libben de poppe). Fierder, it bedrach kin wurde ferhege oant 2 ienheden. per dei.

dried apples

It is ek wichtich om te sizzen, dat net minder as helpful te iten opdroege apels fersoargingstehûs mem. Sa, yn Dêrneist kinne forneatige en oare gedroogde fruchten. Se hie in grutte ynfloed op de stofwikseling en totale sûnens. Fier yn de dieet apple drogen moat sa hoeden, begjinnend mei in pear kruidnagel. Nachts de frucht yn dizze wize kin ferbrûke net mear as 25 gram. En, fansels, ta in fersoargingshûs mem sil wêze brûkber as in compote makke út gedroogde appels.

de earste moannen

Nei't behannele, kinne jo ite apples lactating mem of net, ik wol it ek wol oer de froulju macht modus hielendal. Sa, by it begjin hjir moat opmurken wurde dat yn de earste pear moannen fan it libben kruimels mem moat folgje in bepaalde dieet. Dat is net allinnich wichtich om fêst lactatie.

1. Proper voeding helpt mem te gean flugger oanpassing kreamtiid sûnder komplikaasjes (bygelyks, constipatie).
2. It moat betocht wurde dat wat mem yt, krijt har poppe mei molke. Dêrom moatte jo witte hokker Foods kinne wurde fortard sûnder eangst, en fan dat it is better om op syn minst de earste kear op te jaan.
3. It soe goed te hâlden fan in deiboek fan in jonge mem feeding, dêr't se sille fiere elk ynfierd yn it dieet fan it produkt en de reaksje oan syn bern.
4. Starve tidens boarstfieding moeder is strang ferbean. Dat sil liede ta it cessation fan laktaasje, dat sil negative gefolgen hawwe foar de pasgeborene.

wat kin

Dus wat kin jo boarstfieding? Hokker produkten binne bêste om te kiezen?

1. Griente. Jo kinne ite hast alle griente. Lykwols, yn de earste moannen fan it libben de kruimels se moatte ûndergean waarmte behanneling. Raw wortel kin kauwen allinne nei it bern berikt seis moanne. Feilich tastien om iten foar keapje, woartels, zucchini, blomkoal.
2. Fruchten. Hjir de mem moat wêze ekstreem foarsichtich. Raw fruchten útsluten wurde moat earst. Feilich kin ite bananen en apels. Jo moatte foarsichtich wêze mei beien, ek al hielendal útslute se út it dieet moat net wêze.
3. Kashi. Jo kinne ite hast alle granen (útsein pea, dat befoarderet gassing), t. Om. Se binne in boarne fan fiedingsstoffen en grutte ynfloed op it wurk fan 'e maag-traktaat.
4. Soups. Yn it begjin, is it better te koken de griente bouillon. Meat bouillon soups binne tastien om iten nei de poppe is 4-6 moanne.
5. Fleis. Jo kinne ite allinne skrale meats. Tarieding: boiled of Stew.
6. Fisk. Analysearjen fan wat jo kinne ite wylst boarstfieding mem moatte seker fertellen oer de fisken. Dit is in boarne fan kalsium en fosfor en spoare eleminten dy't essinsjeel poppe. Wer is it nedich om te kiezen de lege-fet varieties. De fisk kin simmer of siede.
7. Suvelprodukten. Se kinne ite daliks nei de berte. Lykwols, yn reedlike bedraggen. Earst is it nedich om te nimmen low-fat kwark. It is ek goed te drinken fermented bakte molke of yoghurt (fermented bakte molke - in 'sêfte' produkt foar it lichem nei in fersoargingshûs mem).
8. Aaien. Jo kinne ite yn sean formulier. Lykwols, it is de muoite wurdich ûnthâlden dat de aaidjerre - it is in allergeen.
9. Bread. Ynearsten út meel wurdich hast hielendal ferlitten, lykas dizze Foods kin liede ta oermjittich gas formaasje yn it lichem bliuwt. Better te jaan foarkar oan 'e droege brea mei bran.
10. Sweets. Candy konsumpsje moat wurde hielendal ferlitten. jam, sugar kin rekke yn matige hoeveelheden. Jo kinne ek ite galetnoe koekjes.

Warskôging!

Analysearjen fan wat jo nedich hawwe om in fersoargingshûs moeder, ik wol te sizzen ek oer de produkten dy't moatte wurde behannele mei foarsichtigens.

1. Fruchten. Yn de perioade fan de boarstfieding is bêste te ferlitte citrus, aardbei, frambozen. Dy fruchten en beien binne allergens. As se ite en, yn in tige matige bedraggen.
2. Griente. Foarsichtich moatte ferbrûke sokke "helder" yn syn smaak grienten lykas sipels, knyflok. In koal befoarderet gassing.
3. Fleis. As de mem wol fleis, is it bêste om te iten allinne thús (as in frou dy't hielendal wis).
4. Bread. Ut de frisse bakken is nedich om opjaan de hiele perioade fan de boarstfieding. Ek, is it bêste net te iten wite bôle.

taboe

Analysearjen fan wat jo nedich hawwe om in boarstfieding mem moat perfoarst leverje in list fan hielendal ferbean om te iten produkten.

1. Alcohol. It is strikt ferbean om te drinken wylst it útfieren kruimels en ûnder boarstfieding.
2. Behâld. Sels homemade. Conserveringsmiddelen opnommen yn sokke Foods binne skealik foar de poppe syn lichem.
3. Chocolate and sweets. Eat it earste stik fan de donkere chocolade moeder koe allinnich nei it bern turns 6-8 moannen. Dit produkt is in allergeen. Lykas foar oare snoep, we moatte te kommen produkten, dy't bestiet út kleurstoffen, smaak Enhancers.
4. Kofje en tee. Yn de earste seis moannen fan in bern syn libben út 'e gegevens oanbod wêze moat folslein ôfsjen fan de produkten. Dan kinne jo drinke allinne in goede blad thee (gjin Teepûdtsjes!) En hege-kwaliteit gebrouwen kofje. In útsûndering kin wêze herbal thee dy't hawwe in posityf effekt op 'e lea en befoarderjen lactatie.
5. Healfabrikaten. Foar de hiele perioade fan de boarstfieding mem moatte opjaan de konsumpsje fan healfabrikaten.
6. Sodas. Se moatte ek hielendal útsletten fan it dieet. Se feroarsaakje oermjittige gas formaasje yn in bern. In saneamde "kleurde" wetter algemien binne gearstald út ûnnatoerlik kleurstoffen, dy't binne gefaarlik foar it libben net allinne it fersoargingshûs mem en har kruimels, mar eltse sûn persoan.
7. Fast food. Foar de hiele perioade fan de boarstfieding mem moatte opjaan de konsumpsje fan fast food. It is needsaaklik om hielendal ferjitte oer it pies, kroketten en Tat, hite hûnen, en oare ferlykbere produkten. It is ek gefaarlik foar de sûnens fan net allinne de mem, mar ek de poppe binne chips, crackers.
8. Crafts. Hiel foarsichtich is it nedich om te ferwizen nei it ferbrûk fan in ferskaat oan speserijen. De bêste ding nei borstvoeding te opjaan alles, wêrtroch allinnich sâlt en swarte piper.