Foods ryk oan kalium en magnesium

De measte minsken wit en begrypt wat kalium is ien fan de meast wichtige eleminten yn it minsklik lichem. En Foods ryk oan kalium, moat altyd wêze "oan de hân". Ommers, as gefolch fan in gebrek oan dizze stof yn it minsklik lichem, in persoan begjint te krijen moe hiel hurd, der binne konstant hoofdpijn, de redenen dat er net wit en kin it net begripe. Dat is wêrom elkenien moat witte krekt hokker funksjes wurde útfierd troch kalium yn syn systeem.

Sa, potassium is ferantwurdlik foar it wetter lykwicht yn it lichem, lyk as it is nedich foar alle minsklike weefsels en organen, ûnderhâldt de elasticiteit fan 'e sel muorren en alle oare organen en gewrichten. Net ferjitte dat it de kalium is ferantwurdlik foar it wurk fan it hert spier, de lever regelet de aktiviteit fan it brein sellen, nieren, senuwen. Dat is wêrom men moat witte yn hokker produkten mear kalium.

Jo moatte ek begripe dat it ûnfoldwaande nivo fan kalium yn dyn lea kin feroarsaakje de folgjende sykten en betingsten:

• de foarming fan nieren stiennen;
• tanimmende bloed en bloed druk;
• wurgens, malêze uterlik gefoelens fan collapse;
• it ûntstean fan it risiko op hert sykte of in beroerte;
• steurnissen fan de nieren, fanwege wat kin begjinne te opswolle. Wylst it brûken fan kalium fasilitearret weromlûking fan wetter út it minsklik lichem.

Dus, wat witte Foods ryk oan kalium? Mei harren sille jo tsjinkomme hast alle dagen, krekt miskien, net iens tinken dat it yn harren kalium nivo is grutst. Data produkten binne ûnder oare: peterselie, alle suvel produkten, fisk, havermout, koal, knyflok, komkommers, woartels, beanen, pinda, mierikswortel, walnoten en in protte oare griente en fruit. Dêrom kinne jo maklik dwaan foar josels de konklúzje dat Foods ryk oan kalium - is hast alle griente en fruit. Advys dat moatte wurde folge - it is "ite safolle farske fruit en grienten, wês wis te drinken allinne natuerlike sappen." Foods ryk oan kalium, binne net allinne tige nuttich mar ek hiel lekker.

No litte wy prate oer it produkt, dat befettet in oare wichtige elemint - magnesium. It is gjin geheim dat magnesium is it wichtichste stof dat is in part fan 'e minsklike tosken en bonken. Er ek ferantwurdlik foar wurkjen spieren. Yndie, net genôch nivo fan magnesium yn it minsklik lichem kin ta problemen liede fan it cardiovascular systeem, povyshennoga druk, seizures en in soad oare syktes.

De measte magnesium wurdt fûn yn tarwe bran, earte, swiet mangeloalje, weet, soy moal, koal, abrikozen, havermout, brea, nuten, de measte griente, tsiis en, fansels, molke.

Net ferjitte dat de wichtichste risiko groep binne minsken belutsen by sport en dûnsjen, omdat se altyd beheine ta it brûken fan bepaalde produkten. Lykwols, yn sa'n gefal, is it ekstreem nedich as kompensaasje foar it brek fan magnesium gebrûk fan bysûndere vitaminen, de gearstalling fan dat moatte fieren dit spoare elemint. It praten fan de oermjittige magnesium nivo 's yn' e lea, wy der rekken mei dat dit fenomeen ek draacht in calcium deficiency en fosfor, dêrom is it nedich te wêzen ekstreem foarsichtich by it brûken fan laxeermiddelen, omdat se binne de wichtichste boarne fan dit effekt.

Sa, allinne troch it iten Foods ryk oan kalium en magnesium, in persoan kin der wis fan wêze, dat hy hie gjin reden om te soargen oer syn sûnens, om't er yt allinnich mar sûn en voedzaam Foods. Dus, hieltyd tinken oer wat je ite, silst grif fiele in soad better, en al de swierrichheit en sykte sil ferlitte dy foar altyd.