Hoe te oerwinnen it gewicht fan it bedriuwslibben frou

It is dreech om te soargje foar dysels en besykje te oerwinnen it gewicht as dyn hiele dei wurdt skildere troch de minute. As jo moatte it wurk oerwurk, hawwe gjin tiid sels foar in oefening bike te burn skoard op in saaklike diner calorieën. Dit ûnderwerp is benammen relevant foar dyjingen, dy't "jamming" stress hearlik iten en wol te ferliezen gewicht yn in wike foar in pear kilo. Mar der is altyd in wei út. De oplossing leit yn kiezen foar de rjochter iten en it opnimmen yn it deistich libben fan natuerlike bewegings.

De folgjende rjochtlinen moatte helpe jo by it kiezen it rjocht paad foar in sûne libbensstyl en ferlieze gewicht, sûnder yn te leverjen prestaasjes hiele dei.

De krekte kar fan produkten

Stock op fruchten en hiele nôt breads. De oanwêzigens fan dizze produkten oan hân sil rêde út gean foar snoep en populêre hobby hjoed vettig chips. Eating appels yn stress- folle situaasjes folle better sûkelade, dy't normaal gjin ferachting froulju.

Drink allinnich wetter of fruit juice

Hâld in flesse wetter of farske vruchtensap. Dat is te bewarjen jo jild en sil bewarje de kampanje foar in fleske cola en fan ekstra calorieën. Dy swieter drinks, neidat allegearre, binne amper de wichtichste oarsaken fan oergewicht tusken folwoeksenen en bern.

bewege mear

Brûk dy eagenblikken as jo nedich om oerein en wannelje in bytsje. Bygelyks, freegje net in assistint te meitsjen kopyen fan in boek of dokumint. Do it sels. Jo harsens en dyn fuotten sille tank it tij fan nije troepen.

Feroarje de oanpak fan voeding

Foardat jim gean foar middeisiten, drinke wat wetter en ite in stikje fan de hiele nôt brea. Sa, dan sil net brekke jimme appetite en wannear sille meidwaan harren kollega al sil net fiele hongerich. Jo kinne in sûn alternatyf foar dieet mei genôch fleis, kiezen van iten mei in hege ynhâld fan de griente. En foar dessert, kinne jo ite lytsere parten dêr't se bekend mei jimme.

Net te'n ûnder gean nei honger

Jo fiel de spanning? Nim in lytse kuier! Jo kinne sakjen del nei de flier en oarsom. Jo kinne gewoan rinne op jo selde ferdjipping. Genôch sels twa minuten om net allinne "cool" kop, mar ek te beskermjen it gesicht út de yndruk fan de emosjonele stress. As jo werom nei it plak, silst fiele, dat se hawwe wurden fris en klear om te gean werom nei wurk sûnder de help fan chocolade.

As jo beheare te draaien dizze lytse feroarings yn jo deistich libben, yn it algemien, dan sille fiele mear aktyf en sûn. Jo sille sjen dat it mooglik is om him te hâlden oan in sûne libbensstyl, sels as jo binne te drok te ynskriuwe yn in serieus oefening programma of om hielendal overhaul jo dieet. Genôch fan dy lytse kennis oer iten karren te hâlden dyn tinzen yn foarm. It taheakjen fan in bytsje beweging oan dyn libben, it lichem sil bliuwe fleksibel en sûn.

Op it lêst, neidat jo feroarje jo hâlding foar iten en sûne libbensstyl, dan sil net fine fout mei harren uterlik en sil fiele de moaiste en grutste gelok yn 'e wrâld.

Meast allerbelangrijkste - ferjit net te folgjen de oanbefellings oan sûn iten, besykje om te learen om wille fan iten en net slokken ôfgryslike grutte dielen. Yn dit gefal, dan sille ferjitte al dat is oergewicht.