De strang dieet foar gewicht ferlies

De strang dieet ymplisearret in gewicht reduksje yn in hiel koarte tiid. Lykwols, dit gewicht ferlies metoade past niet alles, omdat it organisme is in grut stress. It is wichtich om te rekken alle funksjes en wy benaderje de saak mei de geast, dus as net te feroarsaakje wichtige skea oan sûnens.

Hjoed, kinne jo fine in bosk diets dy't tasizze fluch en goede resultaten. Meast effektyf binne sammele yn dit artikel. Se passe hast eltse persoan sil liede it lichem om minder as in wike en hâlden in positive hâlding op alle tiden gewicht ferlies.

De strang dieet foar alle

De punt fan de macht systeem te skoddet it lichem, dêrmei wêrtroch't stress en twingt it lichem te branden fet winkels. Tidens it dieet is net tastien it brûken fan swiet yn hokker foarm. Ek banned fried, vette, sâlt en te heech-calorie foods.

De bêste tiid foar it is de ein fan 'e maitiid en simmer, want it is dan mooglik om te fariearjen it menu mei allerhanne farsk fruit en grienten dy't befetsje in soad mineralen en fitaminen. Just harren en net te mist wurde, ûnder foarbehâld fan de útstelde dieet.

Sa'n strang dieet omfiemet trije mielen deis. Sa is it nedich om te fergrutsjen it gebrûk fan skjin wetter sûnder gas maksimaal twa liter.

dieet menu 's

earste dei

• Breakfast: 1 oranje, 1 grapefruit.
• Lunch: 90 gram kip sûnder 'e hûd, en 150 gram fan de miks fan farske grienten, of plantaardige salade (jo nimme de komkommers, tomaten, Sineesk of koal, kinne jo tafoegje it grien en sitroensop).
• Dinner: stoom omelet fan 2 aaien.

De twadde dei

• Breakfast: 250 gram fruit salade, seasoned mei natuerlike yoghurt.
• Lunch: 90 gram fan fleis en 150 gram gekookte broccoli.
• Dinner: 100 gram fan 1% wrongel, griene tee.

De tredde deis

• Breakfast: 2 Oranges.
• Lunch: 100 gram of sean fisk filet (bêste geskikt foar dieet Pollock, Oersdorf, kabeljau) en 130 gram salade fan komkommers en tomaten.
• Dinner: seane aaien - 2 stikken, kamille tee.

De fjirde deis

• Breakfast: 100 gram de Oatmeal yn it wetter.
• Lunch: steak fan meager fleis en sipels (100 gram) en 100 gram sean griente.
• Dinner: 300 ml fan droege fruit compote.

De fyfte deis

• Breakfast: 300 gram beien.
• Lunch: Meatballs (100 gram) en plantaardige salade sûnder dressing.
• Dinner: 150 gram fan 1% yoghurt.

sechste deis

• Breakfast: 2 appels.
• Lunch: 90 gram gekookte meager fleis, 150 g fan sean poeltsjes.
• Dinner: 2 aaien, cooked seane, kruiden infusion.

saunde deis

• Breakfast: in gleske sop út apels en kersen.
• Lunch: 90 gram kip en 150 gram farske griente mei Greens.
• Dinner: 100 gram lege fet kwark.

Dit strange dieet helpt te ferliezen mear as 5 kg yn ien wike. Ut it moat wêze glad en foarsichtich. In part moatte ferhege wurde stadichoan, en moatte foaral foarsichtich mei swiete en starchy Foods.

De strang dieet foar gewicht ferlies moatte ûnder oare vitamine en mineralen supplementen en bysûndere voedingssupplementen - supplementen te stypjen it lichem yn goede steat.

Dieet foar lactating memmen

Spesjale winsk te freshen up ferskillende froulju dy't hawwe nij berne poppe. Mar nursing memmen kinne net sitte op de earste beskikbere dieet, lykas liede kin ta slimme skea, benammen de poppe syn sûnens. Der is in spesjale strang dieet foar lactating memmen, dy't, njonken it helpen yn ferliezen gewicht sil oprjochtsje noch net folslein foarme bern syn spijsvertering systeem. Mar foardat jo beslisse op sa'n serieuze stap, dan moatte oerlizze mei in spesjalist, dus as net te kwea harsels of harren bern.

Regels foar nursing memmen

Power lactating froulju moatte yn lykwicht sels ûnder dieting. Moms moatte harren oan de neikommende regels:

1. Ferbean op dieet produkten binne ûnder oare: alkohol, smookt, blik, caffeinated dranken, soda, citrus en sûkelade.
2. Foarsoarchsmaatregels moatte ite fisk, kip en aaien út 'e winkel, guon grienten (koal, tomaten en pipers), chickpeas en oare Mimolettes, pickles, huning, gedroogde fruit en nuten, cow syn molke, guon granen (koarn, gierst en weet).
3. Dieet nursing memmen moatte bestean út de neikommende produkten: kwark, yoghurt, tsiis lege fet. Fleis is better om te kiezen in turkije, keallefleis en fleis, granen - boekweit, havermout, rys. Vegetables - komkommer, zucchini, woartels, Beets, ierpels, lettuce en dille. Fan fruit is better om te stopjen op dyjingen dy't groeie yn 'e lokale Noorderbreedte. Ferjit net oer it wetter - in frou moat drinke op syn minst twa liter deis.

Dieet foar boarstfieding froulju

Hjirûnder kinne jo wurdearje in rûch menu foar it dieet fan ferpleechhûs memmen:

• Breakfast: low-fat kwark (200 g) mei yoghurt, hiele korrel brea mei avocado, griene tee.
• Snack: Fresh fruit.
• Lunch: seane boekweit mei turkije, lettuce fan it tastien grienten mei olive oalje.
• Snack: gehiel-nôt brea mei lege-fet tsiis.
• Dinner: gestoomde grienten, in gleske kefir of soere molke.

De strang dieet foar in wike

Noch in oar voeding systeem, dat sil liede ta in rappe fermindering fan lichemsgewicht wurdt monodiet. Syn essinsje leit yn it feit dat ien dei wurdt tarekkene in bepaald oantal produkt. Dêrneist it kin net alles te verwässern it dieet. Jo kinne drinken grien en herbal teas, en wetter mei lemon.

• Dei №1: hard-boiled, soft-seane of cooked yn in stoom omelet aaien yn it bedrach fan 6 stikken.
• Dei №2: 450 gram gekookte Pollock filets.
• Dei №3: 450 gram gekookte turkey boarst.
• Dei №4: 5 bakte jirpels fan gemiddelde grutte.
• Dei №6: 450 gram fet curd nei 3%.
• Dei №7: 300 gram fris en sean griente sa folle.

Nutritionists leauwe de strange dieet is net sûn manier te ûntdwaan fan overtollige kilogram. Lykwols, as minsken noch besletten om te goaien gewicht efter sa'n flugge tiid, dan fierder nei de normale dieet is needsaaklik om te slow. De earste pear dagen te meitsje lytse feroaringen yn it menu, stadichoan tanimmende de calorie- ynhâld fan iten is net mear as 150 calorieën. Ferjit net om te drinken wetter, nim fitaminen en voedingssupplementen. Yn 'e takomst, om te konsolidearjen de resultaten en reinigje it lichem te fieren út fêstjen dagen (kies ien fan de opsjes presintearre yn de strangste dieet foar in wike).

Eat goed en bliuw sûn!