Japanese metoade Fukutsudzi - prinsipes fan gewicht ferliezen en resinsjes fan de dokters

Under oergewicht minsken binne der net folle dy't soe net kwyt wolle gewicht en wêze sûner. Der binne in soad ferskillende gewicht ferlies techniken en revalidaasje, ûnder dêr't Fukutsudzi metoade. Guon somebody helpe oaren - nee, dat hinget fan in soad faktoaren, ynklusyf it libben styl.

Yn ús tiid, earme fieding en stress, dokters binne klinkend it alaarm yn ferbining mei it tanimmen fan it tal minsken mei oergewicht en oergewicht. En dit is net altyd troch oan hormonale krupsjes of in genetysk oanlis, hoewol't dy faktoaren kinne jo ynstelle. Ek, dat hast gjin ynfloed op it folk libje de regio, útsein yn yndustrieel ûntwikkele lannen , dy figueren binne heger.

Mar de feroaring fan it libben styl kin net elkenien en dêrom minsken besykje te finen in remeedzje foar ferskillende folk metoaden of wittenskiplike ûntwikkelings. En ûnder hjarren, koartlyn wint yn populariteit Japanske metoade Fukutsudzi. Wat is it en wa't de doelgroep, besprutsen yn dit artikel.

On minsklik laziness

De nijsgjirrich ding oer minsklike natuer is dat te berikken syn doelen, hy besiket om te kiezen de maklikste manier, ek as earst. Sa ek yn it gefal fan gewichtsverlies: ferliest gewicht jo echt wol, mar tagelyk ik winskje dat it barde ien kear op in soad en safolle as mooglik yn in koartere tiid. En absolút gjin rekken hâlden wurde dat dit gewicht ferlies net allinnich net jaan wichtige resultaten, mar ek, fansels, skea oan sûnens. Dat komt troch it feit dat sokke techniken binne basearre op it ferlies fan lichem Fluids, dy't mei de tiid sil noch wurde ynfolle. Japanese dokter Fukutsudzi metoade is folslein basearre op oare útgongspunten.

Mear lange prosessen binne dieet en yntinse, nei it punt fan útputting, training yn de sportskoalle. Mar hjir ek is der in probleem: net fiele as in lange tiid, en guon fan 'e tiid, behein dysels to iten. En fral net wolle swit yn 'e sportskoalle, Flyfishing of mei dumbbells, markearring is it rjocht tiid foar of nei it wurk. Ik soe graach net allinne fluch, mar ek sa licht mooglik.

En hjir komt ta de help Fukutsudzi metoade dy't belooft rapid gewicht ferlies sûnder ynspanning. En vooral - frij.

Wat is de metoade fan populariteit

Dr. Fukutsudzi ûndersocht en ûntwikkele syn technyk foar mear as tsien jier, it boek oer de oefening direkt ferspraat hiele Aziatyske kontinint seis miljoen eksimplaren. De metoade wurdt yn de folksmûle neamd "de Japanske gewicht ferlies metoade."

Syn populariteit leit yn it feit dat it útoefenet plakfine op in "leagen en ferlieze gewicht." Dat wurdt útfierd troch twa wichtichste begearten - in minimum fan ynspanning en realisearjen fan resultaten gau. Alteast, neffens de útspraken fan 'e genezer. True, de posture te oefenjen mear lastig of ongewoon, mar it wurdt smoothed koarte Exposure tiid.

Fukutsudzi metoade - reviews Artsen

Sports dokters allegear úthâlde dat it ûnmooglik ferliest gewicht sûnder oefening en dieet wurde net brûke.

Se sizze dat de metoade fan de Japanske dokter en oare gewicht ferlies metoaden kinne net alhiel fergelykber. Tapassing fan dizze oefeningen - is in Japanske manier te ferbetterjen en korrekt posture, ferlytsje taille grutte, hichte oanpassing, mar yn gjin gefal net ferlieze gewicht.

En al omdat it bedrach fan oerstallige fet eins ôfnommen hiel wat, en it is allinne te tankjen oan de normalization fan 'e lichems binne goed positioned. Fersmelling de mul wurdt berikt troch it opheffen infracostal part skeleton en stretching en it opheffen fan de bûk.

Foardroegen troch Japanske metoade - in statyske oefening mei in nuveraardige effekt fan stretching, dat is ûntwurpen om te bewarjen minsken út de problemen mei it skelet.

Mar krekt dy weardefolle metoade Fukutsudzi, reviews kin heard it meast optein. Joyful Japansk bewûndere it feit dat in pear minuten fan lessen per deis lit se te ferminderjen 'e mul en tanimme groei.

Ik wit net iens leauwe dizze metoade is wurdich te proberen, it is fluch, effisjint en maklik.

Wat is de metoade

Japanese dokter draaide syn omtinken oan it minsklik skelet stúdzjes fûn dat tanimmende taille is in gefolch fan it feit dat hypochondria en pelvic bonke foar ferskate redenen ferskille. Ek de problemen fan 'e spine ferbûn mei in ôfnimmen fan de groei fan de leeftyd.

It resultaat is in metoade dy't wûnderlik herstelt de goeie posysje fan 'e bonken. Dêrneist is de spine wurdt spand, wêrtroch't de stretch flattening. Dat is de ienfâldige oefeningen te helpen minsken reitsje of te fasilitearjen mear as ien serieuze sûnens probleem.

En de meast opmerklike ding dat jout froulju de dokter Fukutsudzi - flat mage. De metoade makket it mooglik om te soargjen dat dit diel fan de froulike figuer om fluch ferliest gewicht.

Dy oefening en har fariaasjes binne in ferskaat oan statische stretching mei tafoege ekstra eleminten dy't wiskje de clips en blokjes werom feroarsake troch ferskate oarsaken. Ek klassen yn dizze metoade is goed oanpast figuer. Systematysk oefenings ferbetteret posture, wist flabby mage en smeller it taille.

Dit oefening shows

Hast alle minsken dy't net belibje fanselssprekkend pine of ûntefredenens, leau dat sûn. Se wit net realisearje dat de mearderheid fan in passende eksamen der binne ôfwikingen fan de noarm, dy't liedt ta problemen yn 'e takomst. Dyjingen, dy't al ûnderfine werom pine en mienskiplike pine, it is de muoite wurdich om te besykjen dizze technyk is ferplichte.

Fukutsudzi dokter metoade sil helpe dyjingen dy't hawwe problemen mei myn rêch, feroarsake troch clamps en blokken binnere wringen, dy't hat it ferkearde opstelling fan 'e bonken fan' e blêden, ribben en bekken. Ek it sil wêze nuttich oan dyjingen dy't hawwe blokkearre cervical spine of ynterne organen fersteurd.

As regel, dy problemen feroarsaakje ferlizzing fan oanswettende viscera, se nimme de ferkearde posysje, harren funksje wurdt fersteurd as gefolch, it lichem begjint te sear.

Boppedat, as de pelvic bonke yn it ûnderste part fan 'e kosten begjint te slaan fet, en doe't de ribben ferskille, it fet sammelet boppe, en de persoan krijt fet.

Wat de resultaten binne. It gefoel fan de lessen

Hokker resultaten berikt wurdt troch tapassen fan de metoade Fukutsudzi? Tebekwurd fan dyjingen dy't útfierd dizze oefening jouwe oan dat de bonken fan 'e bekken en de ribben binne yn plak, de spine wurdt spand op folsleine lingte. Dit resultaat wurdt ferkrigen omdat as spierspanning oefeningen fan it lichem getting brûkt te fieren sterker en gewrichten en spine stelt in eigen natuerlike posysje.

Oangeande subjektive gefoelens, neist elk yndividu, der binne mienskiplik:

• merkber sykheljen makliker;
• maklik mooglik te hâlden dyn rêch flat as de sitting, en wannear ride;
• hunched werom wurdt straightened;
• soepelheid kriget confidence;
• spine folslein minder;
• ferbettere sliep, stimming stiicht.

Oangeande groei moat opmurken wurde dat it net sa bot ferhege, en werombrocht nei syn natuerlike fanwege it dat rûn fan de spine.

Belly sakjen komt troch it feit dat de autoriteiten binne dêrby harren korrekt, natuerlike posysje.

Taille wurdt tinner fanwege it feit dat de ribben feroarje harren posysje, in protte nei skoalle is der in gefoel sprieding wjukken.

Yn oanfolling op de fysike fiellingen dy't jout Fukutsudzi metoade Reviews hawwe opmurken de ynfloed fan de oefening op de emosjonele tastân fan geast en it bewustwêzen:

• dwaande mei belibbet in gefoel fan harmony;
• psyche kalm;
• der is in merkber surge fan sterkte;
• It die bliken in wichtige ferbettering fan ûnthâld ;
• enerzjy fjild balansearre.

De technyk fan de oefening

Fukutsudzi metoade biedt de oefening lykas folget:

• te sitten op in plat flak, syn skonken útstitsen en aligning de legere werom;
• roller gepositioneerd achter;
• leagen op dyn rêch en reparearje it roller sadat it wie krekt op it nivo fan de nâle - dit kin dien wurde mei jo fingers fan beide hannen troch de kanten fan de nâle te hâlden de line roller oan 'e sidewalls;
• jo moatte triuwe de skonken sa'n 25 cm Heel - útinoar, en de tommen fan beide fuotten moatte reitsje inoar;
• hannen moatte wurde lutsen rjocht omheech, Palms sette op 'e flier, lytse fingers fan beide hannen moatte oanreitsje;
• reparearje lichem yn dizze posysje foar fiif minuten;
• ôfmeitsje de oefening.

Wat bart der by in les

Wat bart der krekt yn dizze oefening en wêrom't it wurdt sa'n posysje is selektearre foar it lichem?

Wat is sa brûkbere metoade Fukutsudzi? Lizzend te ferliezen gewicht is grif in oantreklike foarútsjoch. Mar oefening is mar ien fan ferskate soarten fan striae, mar oanpast sadat stretch is net sa folle en net allinne de spieren en it bonkerak en gewrichten en LIGAMENTS.

Oant it hâldt grutbrocht hannen spand hypochondrium en sette de bonke ribben yn de oarspronklike plak.

Kosolapov settling de fuotten te helpen de pelvic bonken nimme harren natuerlike, normaal posysje.

Autoriteiten wurde ek beweging yn plak, begjint om goed wurkje te kinnen, it fet wurdt ferwurke.

Skelet frijoli nimt de winske posysje, sadat feroaring kin produsearje myld ongemak, dat is benammen te fernimmen op it earste. Mei de útfiering fan in tal oefeningen dy't gefoel kombinaasjes.

As de roller bewege yn it gebiet ûnder it boarst, it boarst sil opheft wurde, soe in bytsje heger. As jo it yn it begjin fan 'e ribbe bonken, de taille sil utonchatsya.

Contra-indicaties en foarsoarchsmaatregels

De wichtichste betingst foar it berikken fan de winske resultaat is in systematyske oefening, wat betsjut dat se moatte om te gean mei op deistige basis foar op syn minst in moanne.

Mar, lykas alle sa'n proseduere, de dokter Fukutsudzi metoade freget foarsichtigens.

As dien korrekt, it biente fen 'e skelet fan oefening sil feroarje syn posysje en akseptearje de natuerlike foarm, dat proses kin jaan in gefoel fan ongemak en pine. Dêrom, en forsearre it lichem is net nedich: as jo jo net fuortendaliks útfiere de oefening foar fiif minuten, dan kinne jo begjinne mei krekt in minút, stadichoan tanimmende de lêst fan lettere dagen.

As jo kinne net fuortendaliks hold hannen útstitsen Palms del, neat te ferskriklik. Op it earste, jo moatte te hâlden, sa't it docht bliken, en lang om let de tendons en spieren spand en hannen sil gean nei rjochts.

Nei it ynfoljen fan de oefeningen dy't jo nedich om oerein hiel foarsichtich, stadich, troch de kant.

Dyjingen dy't brûke wolle Fukutsudzi gewichtsverlies metoade, foardat de oplieding jo moatte yn oerlis mei jo dokter, omdat der contra-indicaties metoade. Te tinken falt problemen fan 'e heup gewrichten, Scoliosis, mei wat werom problemen kin exacerbated osteochondrosis.

Wêr, hoe en mei wat te dwaan

Om effektyf útoefenje fereasket absolút plat en solide basis - dat dit it flier, couch of in sport mat.

Foar in mear enjoyable aktiviteiten kinne jo kieze in ûntspannen muzikale komposysje bliuwend fiif minuten en omfiemje it mei it begjin fan de oefening.

Goede psychologyske effekt jout Fukutsudzi metoade, as de oefeningen binne útfierd yn de natuer.

As de roller, dat moat wêze op syn minst fjirtich sintimeter, kin tsjinje as in ready-made roller aromatravami of strak rôle handdoek, fêste lint. Begjin klassen moatte roll in lytse fiif-sintimeter diameter en it fergrutsjen fan de grutte fan oant wol tsien sintimeter boppe de tiid.

Om 'e rjochter grutte fan de oarspronklike yndividu roller, is it nedich om te harkjen nei it fiellen: de les moat fiele lichte spanning, mar yn alle gefallen gjin pine.

Reviews van de metoade fan de Japanske dokter

Is it goed is eins in metoade Fukutsudzi? Tebekwurd fan dyjingen dy't wurke oan it, fol mei fleurige ympresjes.

Hast al sizze dat nei twa deidielen taille grutte sakke troch ien sintimeter.

Nei de earste klassen aligned hâlding en in gefoel fan lichtens yn 'e rêch.

Alle belutsenen wie der in tanimming fan de groei fan ien of twa sintimeter.

konklúzje

Ek net leauwende dizze metoade, kinne jo gewoan besykje te brûken dat ynstee fan nimme de pillen en voedingssupplementen foar gewicht ferlies.

It iennichste ding dat jo moatte ûnthâlden - dit is net de metoade fan de super-flugge gewicht ferlies. Krekt oarsom, mar systematysk stúdzjes kinne jouwe in lange-termyn ferbettering effekt.

De resultaten, fansels, wêze yndividu. Gewoan net ferjitte oer it foarsoarchsmaatregels en contra-indicaties.