Ik kin net ferlieze gewicht. Wat te dwaan?

Frege de frou, sels it moaiste, oft hja wie tige wiis mei him. Nei alle gedachten, se sil sizze: "Ik soe graach feroarje yn harren skonken (dijen, boarsten, wynbrauwen, sproeten ... ..)." Om list al de redenen foar froulju syn twifels oer de ûnfolsleinheden harren eigen uterlik kin wêze ûneinige. Mar neffens statistyk, it grutste part fan de prachtige helte fan 'e wrâld net tefreden eigen gewicht. Mei manlju is dit it gefal yn in oare wize. Nim soarch fan harren gewicht se begjinne, meastal op in tiid doe't sûnens problemen begjinne.

Pinige troch de gedachte fan harren ekstra pûn sy is klear foar alles: pace josels brutal diëten, drinken dubieuze afslanken, forgetten swit yn 'e sportskoalle en mear. Allegearre fan dy aktiviteiten yn de komplekse help te berikke wichtige resultaten.

Wêrom it gewicht stiet op de side?

Lykwols, dat ek bart dat in frou is yn striid om alle ynspannings fan net hieltyd slimmer. Se beklaget en makket in diagnose: "Ik kin net kwyt gewicht." Dit prachtige dame is frustrating en noch mear in oarsaak foar depresje. Dokters sizze dat as in frou is yn it neilibjen fan alle regels foar it ferliezen gewicht, mar it resultaat is stadich te kommen troch, dan is der in beskate reden.

As froulju hawwe sa'n probleem, is it nedich om te pakken nei de dokter mei in fraach: "Wêrom kin ik net kwyt gewicht? ". Wiswier, it dokter sil freegje in soad fragen en direct de levering fan in ferskaat oan tests: fan ienfâldige urine test om te bepalen hokker nivo fan komplekse hormoanen. De analyze resultaten sille fertelle de dokter oer de sûnens fan in wanhopige frou. Hwent der is in wei te ferbetterje de situaasje, en de dokter sil jaan weardefolle oanbefellings oer hoe't om ôfskied fan de hate kilogram en sentimeter.

Alle dokters hawwe identifisearre in oantal redenen wêrom't in frou tearfully stelt it feit: "Ik kin net kwyt gewicht." Se binne allegear direkt of yndirekt kin inhibit gewichtsverlies proses.

stress faktoaren

It libben fan 'e moderne frou gewoan swolmen: it is nedich om te dwaan alles net te ferjitten fan alles en noch sjogge stunning. Eltse dei yn dizze draaistream op de kwetsbere dame falt op in berch fan stress faktoaren dy't set it út lykwicht. De konsekwinsje kin de neuroses, frustraasjes, depresje en oare net stabyl steaten.

It is wittenskiplik ûndersocht dat stress liedt ta fersteuring fan de wenstige funksjonearjen fan it lichem. Metabolic prosessen binne trager, en it gewicht begjint te groeien. Yn it minsklik lichem nimt ôf produksje fan hormonen fan lok endorphins. De frou ferskynt in permaninte minne sin dat wat moat wurde korrizjearre. In soad beslisse oft it iten sweets en oare lekkernijen superkaloriynyh. Being ûnder stress, in frou is dreech om te kontrolearjen ferfeling en overeating faak bart dat direkt liedt ta tefolle gewicht. Food wurdt de ienige boarne fan freugde. Do sei de frou moat lûke mysels byinoar. As it net slagget om te dwaan it sels, dan moatte feroaret yn in psycholooch.
Yn ús libben der binne in soad prachtige dingen dy't jo bringe wille, njonken it iten. Gean nei it teater of de bioskoop, opjaan foar dûnsjen, moetsje mei freonen by karaoke of winkel moade. Dat, trouwens, wurdt tige stimulearjend te Weight Loss.

Soms froulju binne klagen oan elkoar: "Ik kin net kwyt gewicht op in dieet!".

It klinkt nuver, mar net wurde ferrast, in dieet - it is deselde stress oan it liif, en ek problemen op it wurk of yn 'e famylje. De organisme brûkt om weidzje it fet en calorie iten. En doe kaam de hurde tiden fan honger, deficient iten. Dit is hoe jo lichem docht in dieet, benammen lege-calorie. Yn it brein der is in sinjaal: it oanbod fan fiedingsstoffen wurdt beheind, en dyn stofwiksel vertraagt en besiket konservearje dy foarrie dy't dêr. Sa, it gewicht is stoppe yn plak.

Nei it dieet moatte wurde behannele calmly. It is nedich om dysels foar wat je krije tichter by dyn resultaten alle dagen. Net tinke: "Dat Lose 5 (10,15,20) kg, en dan komme út ta de folsleine!". Dy motivaasje is mis. As der in probleem fan tefolle gewicht, de krekte voeding moat wêze in wize fan tinken en libbensstyl. Yn sokke omstannichheden, in frou sil nea hawwe it probleem ûnder it etiket fan "kin net kwyt gewicht."

Faak yn de earste dieet gewicht falt, en dan stopje in skoft. De frou begjint te panyk: "Mear kin net kwyt!". De earste stap is om te riden alle pessimistyske tinzen út myn holle. Nutritionists neame dat "de perioade fan Stasis." Moat trochgean om harren oan de begjinsels fan sûn iten, en gewicht begjint te ôfnimme wer.

Jo moatte ite goed

Whatever de wize fan 'e dei of hat in man, ús lichem is ûntwurpen, sadat yn' e moarn is it freget om in enorme bedrach fan enerzjy. It is nedich om it wurk fan alle organen en systemen. Dêrom meast high-calorie food ynnimmen nedich troch it lichem yn 'e moarntiid. Jo kinne betelje alles, fansels, binnen reden. Lunch kin dien wurde op calorie tichtby of in bytsje minder moarnsiten.

Dinner moat wêze de meast beskiedene miel en iten net letter as 2-3 oeren foardat nacht sliep.

Foar in protte minsken, alles giet oarsom. Lean of sels mist moarnsbrochje liedt ta it feit dat it iten soe wêze te oerfloedich. En guon minsken as gefolch fan it strakke tsjinstregeling misse it deistich miel, en yn 'e jûn gewoan stoarten op it iten. Dat liedt ta overeating en gewicht gewin. It is bewiisd dat minsken dy't royaal diner, moarnsbrochje yn 'e moarntiid en net wolle. It docht bliken in soarte fan Vicious sirkel. Dêrom, harkje nei de wierheid, bewezen troch de ieuwen hinne: "Eat moarnsbrochje mysels ....".

Ek, nutritionists advisearje minsken dy't keare oan it probleem fan 'Ik kin net ferlieze gewicht ", te regeljen meals alle 2-3 oeren yn lytse dielen. It is great versnelt stofwikseling, en gewicht giet folle flugger.

chew lang

Tibetaanske muontsen, dy't feature top sûnens en Longevity, it is advisearre byt iten foar sa lang, dat it wurdt floeistof. Miskien dat liket in eccentricity, mar dizze wize wurden befetsje wierheid. Foar minsken mei it probleem fan 'e "kin net kwyt" dit moat wêze de gouden hearskippij fan iten. Dit prinsipe fan macht sil helpe ôfskied nimme ta oergewicht foar altyd.

Us lichem is ûntwurpen sadat it sinjaal sêding oan it brein allinnich nei 15 minuten út it begjin fan in miel. Dus as jo binne in iten te hurd, overeating wurdt garandearre, en it is in rjochte wei nei oergewicht. As der in winsk postroynet, dan kauwen iten yngeand, en gau jimme sille sjen, dat kinst krije genôch fan in folle lytser bedrach fan iten.

Drop skealike eating gewoanten

It sa barde yn ús holle baarne litte mei de honger prehistoaryske tiden, dat is de lekkerste iten - it is calorie en verzadigd fet. Mar wy moatte net sette ússels op in par mei Neandertalers. Om te produsearjen harren eigen iten, de primitive minske de hiele dei achter in mammoet, en de froulju wiene op syk nei ytbere griente iten yn 'e bosken. Al dizze aktiviteiten nimme in soad enerzjy en calorieën. As jo nivo fan fysike aktiviteit is frij lege, en it iten moat wêze folle beskiedener. As jo pinige troch de gedachte, "ik kin net ferlieze gewicht, gewicht moat" beide Mäßiger honger, of fergrutsje it nivo fan aktiviteit.

Yn ús well-fed wylst om in libbene, genôch om te gean nei in buert winkel, en wy leauwe it is it iten feat.

In soad minsken leaver te iten semy-klear en klear iten út kantines en fast food. Net ien fan ús sels kin net yntinke, út hokker produkten wurde taret op lunch en diner, net te hawwen oer de sanitaasje yn sokke ynstituten. Dat iten is net allinnich verzadigd fet, mar ek wurdt gevuld mei ferskate gemyske stoffen: flavorants, conserveringsmiddelen, smaak Enhancers, emulsifiers thickeners en oare additieven dy't net digested en opboude yn it lichem as gifstoffen. Dêrom, as jo ite dy wize, en makke in kleiliet: "Wêrom kin ik net kwytreitsje gewicht", is it nedich om serieus heroverwegen harren smaak foarkar.

Net tinke dat jo sille bliuwe hongerich

Wês earlik tsjin wat jo fiele perfekt by it miel? As jo hawwe muoite hieltyd omheech út 'e tafel, en de mage besiket te barsten út oerrinnende, it is mis. Overeating, jim oprekke alle spijsvertering organen en meitsje se wurkje foar wear. Dit kin gefolgen hawwe it normale funksjonearjen fan de maag-darmkanaal en feroarsaakje syn violation.

Dit probleem is psychologyske. Net tinke dat dit de lêste miel fan jo libben en dus je moatte iten alles wat jo sjogge. As jo soargen oer it tinken "Ik kin net ferlieze gewicht", dan keunstner yn dysels te opstean út 'e tafel mei in lichte gefoel fan honger. Leau my, dat gefoel giet nei in pear minuten. Dy gewoante - in wichtige stap nei harmony.

Net genôch funksje fan de endocrine klieren

It minsklik lichem wurdt snije út sadat alle fysiologyske prosessen en emoasjes rinne hormonen. Dy stoffen wurde útbrocht yn de endocrine klieren, dy't nedich te wêzen ôfwikseljend en lykwichtich dieet en it ûnderhâlden fan in goede sliep en rêst. Fan tiid ta tiid sy kinne jaan in crash, en dit wurdt direkt werom te sjen yn ús uterlik en sûnens. Metabolic prosessen yn it lichem start om fierder te gean mear stadich, it gewicht begjint te rizen.

Wichtich yn it regulearjen fan metabolic prosessen is it thyroid gland. Mislearjen fan syn funksjes hjit hypothyroidism.

As der in probleem, dan de fraach "Ik wol kwyt gewicht, mar kin net" folslein ferantwurde. Jo moatte skinke bloed foar it fêstlizzen fan de meast wichtige hormoanen en rieplachtsje in dokter-endocrinoloog. Neffens de resultaten fan de diagnoaze de dokter sil foarskriuwe it passend behanneling en it probleem oanhâldt. Tegearre mei normalization hormonale blêden en oergewicht.

Seks hormonen binne ek tige grutte ynfloed op it lichem fan froulju en manlju. Mei leeftyd, der is fysiologysk ferfal fan estrogen en testosteron, en it gewicht begjint te groeien. Yn dizze gefallen, in endocrinoloog kin riede te meitsje hormoan vervanging terapy. It bringt in verrassend effektive resultaten. It is net allinne it ferlies fan tefolle gewicht, mar ek in wichtige Rejuvenation fan it lichem. Mar it is de muoite wurdich ûnthâlden dat sokke terapy kinne it oanstellen fan in dokter. Inisjatyf yn dizze saak kin hawwe irreparable gefolgen.

It lichem mist essinsjele fiedingsstoffen

In protte fan ús binne net iens bewust dat iten ûnregelmjittich. Genôch dieet moat bestean út produkten dy't hawwe net allinne enerzjy, mar ek biologysk wearde. Food moat wêze in boarne fan natuerlike fitamines, mineralen, macro-en micronutrients, enzymen en in soad oare stoffen it lichem ferlet. Harren deficiency liedt ta dysfunction fan organen en systemen.

As in pasjint komt nei in dokter, dietitian en seit: "Ik kin net ferlieze gewicht. Help! "- de dokter earst frege om beskriuwe jo dieet. As it is unbalanced, dan dit liedt ta tefolle gewicht. Ek, jo dokter kin advisearje te leverjen oer bloed skiekunde, dat kin jaan folsleine ynformaasje oer de tastân fan sûnens fan de pasjint en praten oer it ûntbrekken fan in stof yn 'e lea. It kin wêze tawiisd oan fitamine en mineralen terapy of in oar type behanneling by de dokter syn goedtinken.

Mern en Weight

Yn de rin fan de swierens oant berte de frou hieltyd gewicht. Dit proses is fysiologysk normaal, mar it tanimmen fan lichem gewicht moat wêze net mear as 10 kg. Mar de measte oankommende memmen hiene skoares fan gewicht krije mear as de normative.

De grutte mearderheid fan de froulju oanbelangjende oer de kwestje: "Ik kin net ferlieze gewicht nei de befalling, wat te dwaan?". Foarste plak, net panyk as de jonge mem hat gjin grutte sûnens problemen, it gewicht moai gau jout oan normaal.

Sûnt natuer jout dat der yn de swierens yn it liif en dijen froulju opboude Subkutaanne fet. Dy fynplakken wurde brûkt foar normale laktaasje en gau ferdwine binnen seis moanne.

Hiel faak jonge memmen face postpartum depresje. Blame hormonale stoarmen orkanen yn it lichem. In protte froulju besykje te gripen in steat fan wat lekker, dy't liedt ta in natuerlike gewicht winst. Dêrom, as in frou yn wanhoop seit: "Ik kin net ferlieze gewicht nei de befalling", - dat moatte reflektearje op harren emosjonele steat. Jo moatte calm down en begripe dat it libben is moai, jo no hawwe in lyts minske, en dyn famylje wurdt noch sterker en mear freonlik. Yn sa'n dreech tastân fan de jonge mem moatte hanthavenje tichtby en native minsken.

Guon froulju, op advys fan syn wize sibben besykje te iten foar twa. Dy myte is de wichtichste oarsaak fan gewicht winst yn de kreamtiid. Jonge memmen moatte begripe dat jo nedich hawwe net ite foar twa, mar foar twa. Dat hâldt in ferhege ferlet fan ferpleechhûs memmen yn it lichem fitamines en mineralen, gjin ferheging fan de folume fan iten, en it ferbetterjen fan de kwaliteit. Dêrom, as in jonge mem dwaande mei de fraach: "Wêrom kin net ferlieze gewicht nei de befalling," dat se moatte tinke serieus oer harren dieet en ferminderje diel maten.

alimentary allergy

Tsjintwurdich mear en mear minsken lêst fan iten intolerances.

Dit komt troch in gebrek oan spesifike enzymen. It blykt út dizze foto: de man yt it produkt, it lichem is net yn steat om te fertarren en immuniteit reagearret ta it as in frjemde substânsje. Dat docht ek bliken út allergieën. Unmetabolized ûnderdielen lykas gifstoffen skandlik organisme en fasilitearje gewicht gewin. As jo in probleem, "ferhelle, kin net ferliest gewicht", dan dit kin derop wize dat de produkten wurde alle net opnaam yn it lichem. Om út te sykjen hokker soarte fan iten is de allergeen, it is in bysûndere proef yn it sinjalearjen fernearen stoffen.

As jo rekken allegear fan dy tips en intelligently benaderje de útjefte fan gewicht ferlies, it resultaat is net lang te wachtsjen. Net allinne do postroyneete, mar ek kin hâld it effekt foar in lange tiid.