De wichtichste redenen wêrom't it is ûnmooglik om te verliezen gewicht

Losing gewicht hat altyd al in probleem nûmer 1 foar de measte froulju. Yn it neistribjen fan de ideale formulieren waarden útfûn dieet, drugs, fitness, ûntwurpen psychologyske opliedings, en mear. Mar, mei sa'n ferskaat oan ark en assistinten skobben noch litte de skriklike nûmers. Wêrom kin ik net kwyt gewicht?

Fansels, it is logysk om te sykjen op in oplossing foar it probleem yn syn oarsaak. It leit yn in mannichte fan faktoaren dy't kin oplosse allinne troch in spesjalist. Nutritionists allocate 7 redenen wêrom't it is ûnmooglik om te verliezen gewicht.

1. Stress

Eltse dei in persoan is ûnder stress. Dit kin it gefolch wêze fan konflikten op it wurk of yn 'e famylje, finansjele swierrichheden, faak benypte ynlânske skelen, en in protte oaren. Yn sokke stressfolle betingsten yn grutte hoemannichten produsearre in stress hormoan, en cortisol. Foar de measte minsken, dat stimulearret de appetite. It is dêrom in útdrukking fan "gripe stress". Sels faak en lytse hapkes kinne fersteure de balâns fan metabolisme, en it lichem sil begjinne te heapje fet sellen. De oplossing hjir stiet dizze benadering - it is nedich om oplosse it probleem en ferminderje stress. Aides yn 'e restauraasje fan de geastlike harmony kin wêze joga, besykje in psycholooch, rustgevende kruiden tariedings.

2. Diet

Fansels, ien fan de wichtichste redenen wêrom't it is ûnmooglik ferliest gewicht is dieet. Guon froulju letterlik starve harsels skipping moarnsiten, lunch, en dan overeat by it middeisiten en wer wegerje te iten foar iten. Dit is categorically ferkeard taktyk. Yn it foarste plak, it is skealik foar de sûnens. Twad, dat net beskermje tsjin tefolle gewicht. Yn de rin fan wiidweidich ûndersyk, wittenskippers hawwe konkludearre dat de calorieën dat in persoan komt oerein yn 'e moarn, hast yn folsleine it bedrach omsetten yn enerzjy. In streksum moarnsbrochje is nedich foar elkenien. Hy set de toan foar de dei en rêdt it lichem út overload by it iten.

In oare behindering gewicht ferlies is skealik snacks. Adhering nei in dieet, it is faak froulju rjochtsje op de wichtichste miel: calorieën, mei útsûndering fan vet foods. Underwilens, se net rekken hâlden wurde mei de snoep, nuten, sandwiches, koekjes, dy't brûke oerdeis. As jo nedich hawwe in flaubyt is great, kinst ferfange skealike produkten mei fruit, beien en griente. Apels, Greens, gedroogde abrikozen binne ideaal foar dit. Lekker, sûn, lege calorie!

3. Poor sliep

By it ûntwikkeljen fan de dokters faak melding fan de dream fan goede fieding. It is bekend dat 6-8 oeren per dei nedich foar de persoan om te spannen. Yn dy tiid, al de prosessen yn it lichem werom nei normaal. Mar as ien persoan foar guon reden jo ferliest sliep - giet let en opstean betiid - de fraach is, wêrom is it ûnmooglik om ferliest gewicht krekt gjin sin. Ut groanyske tekoart oan sliep is net produsearre yn in genôch bedrach fan sliep hormoan, en Melatonin. Hy wurdt ek belutsen by fet stofwikseling. Dêrom is in goede sliep minsken ferlieze gewicht flugger.

Sleep ek jout enerzjy oan de persoan. Wannear't nedosyp fysike effisjinsje sakket. Any aktiviteit feroarsaket in ferhege wurgens en, dus, psychologyske útputting.

4. Serving sizes

Ôf wêrom is it ûnmooglik om te verliezen gewicht mei in goede fieding, tink net wat iten en hoefolle. It docht bliken dat it lichem reagearret oars oan 'e grutte fan' e dielen iten yn ien kear. Dus, fiif lytse porcji binne folle better opheind as de klassike trije grut. Versnelt stofwiksel, calorieën gean yn enerzjy, gewicht ferlies is flugger en sûnder stress nei it lichem.

5. A bijwerking

Wannear't in wanhopige frou draait nei in dietitian mei it probleem, wêrom is it ûnmooglik om te verliezen gewicht, dat frege foar de list fan medisinen dat it op it stuit ûntfangen. It soe lykje, wat docht it?! Lykwols, yn 'e annotaasjes oan' e swiere drugs (bygelyks, hormonale) moaie print altyd in list sjen lit kant effekten. It is de muoite wurdich om te lêzen is. Faaks, gewicht gain is ien fan de punten. At jo stopje de genêskunde behanneling mislearret, is it nedich om te wachtsjen dien meitsjen fan de kursus, mar dan nimme omheech harren foarm.

6. Net allinne bewegingsûnderwiis

Proper dieet of lege-calorie dieet allinne kin net oplosse it probleem fan gewicht ferlies. Se moatte wurde kombinearre mei it aktive oefening (hurdrinne, kuierjen, swimmen, fytse, ensafuorthinne. D.). Yn dizze oefening is it wichtich om geregeld foar in lange tiid. Ek as at earst it liket dreech proses, in pear wiken dêr sil gewoante, of earder, in natuerlike ferlet fan fysike opliedings. Dêrneist fanwege ynspannend oefening it lichem wurdt verzadigd mei soerstof, en dêrom, it metabolisme wurdt fersneld. Dat is hoe fluch en sûnder blessuere ferlitte ekstra gewicht.

As sport aktiviteiten binne oanwêzich yn it skema fan 'e dei, mar net jouwe resultaten, dan moatte rekken de graad fan lading. Faaks moat wurde ferhege of beneaming oan in profesjonele ynstrukteur wa sil koördinearje mei de macht lading. Sport net allinne effekt foar de skientme fan de figuer, mar ek ferbetteret sûnens en prolongs jongerein.

7. Age

Ofhinklik fan leeftyd afslanken proses kin him foardwaan by ferskillende tariven en resultaat. Wittenskippers hawwe lang fêstlein dat de jongere it lichem, hoe flugger jo metabolisme dêryn. Dêrom, oant 30-35 jier oefening binne effektyf yn de striid tsjin tefolle gewicht. Nei dy leeftyd grins yn it bloed fan de froulju (!) Begins te ôfnimme nivo fan testosteron, dat is ferantwurdlik foar fet stofwikseling. Yn dit ferbân, sels gruelling workout yn de sportskoalle jaan bytsje resultaat. Dat âldens-organisme en taljochte in stuit wêrom is it ûnmooglik om te verliezen gewicht hurd. De ienige wize út 'e situaasje nutritionists leauwe it stadichoan útsluting út it dieet fan de hege-calorie foods. En dat moat in soad geduld.

omstannichheden

In apart ûnderwerp is de fraach wêrom, nei de berte is it ûnmooglik om te verliezen gewicht. Der is in reden foar in oantal faktoaren. Skeining fan it rezjym fan sliepen en iten, stress- folle situaasjes dy't ûntsteane yn de earste pear moannen nei de berte. Boppedat, de jonge mums dy't binne breastfeeding, binne contraindicated oefening. In oare wichtige faktor is hormonale feroarings. Meastal nei in jier de froulju opnommen yn de normale modus.

PS

It hawwen fan tried protte diëten en observearjen fan alle regels fan in sûne libbensstyl, moaie froulju faak ôf: wêrom net wurket ferlieze gewicht? se "begûn yn alle serieus," Yn sa'n kritysk momint. Uncontrolled take pillen en thee foar gewicht ferlies, honger, tempo josels, of gewoan ferliest leauwe yn harsels en werom te gean nei harren foarige calorie- intake. Sokke feroarings kinne allinnich dwaan kwea oan sûnens.

As in skoftke oerstallichs KGS ferlitte, mar ynienen de skobben fêst oan ien sifer, dan dogge gjin soargen. Nutritionists en sporters dizze perioade wurdt neamd de "stagnaasje." Wy moatte fierder te iten rjochts en bewege. Sadree't it lichem rest, hy sil beleane de ideale proporsjes.