Skonken faak bringt? Wat te dwaan?

Hast elk fan ús fielt it as skonken ride. Wat te dwaan yn sa'n situaasje, we net altyd kenne. Hoewol't it ferskynsel is hiel gewoan, mar in protte minsken gewoan net witte hoe om te gean mei. Earst fan alles is it nedich om te bepalen 'e oarsaken fan dit ferskynsel.

De oarsaken fan sykte

Chronic wurgens en te min sliep kin ta in skerpe gearlûking fan 'e spieren. Faak kramp kin him foardwaan nei swiere fysike Mühsal. Sterker, yn de lange bleatstelling oan it spier it kin heapje Lactic acid, dy't liedt ta sa'n fenomeen. Lykwols, it bart dat bringt de foet fanwege lege mobiliteit. Faaks de persoan foar in lange tiid wie yn in ûngemaklik situaasje foar him, fanwege wat kwea bloed streamt nei de legere úteinen. Mar de measte fan de fingers op 'e skonken ferminderet fanwegen it feit dat ûntbrekke de nedige spoare eleminten yn' e lea. Dit kin wêze vitamine D, calcium, of magnesium. Seizures kin in symptoom fan it hawwen leversykte, thyroid, rêgemurch, diabetes, spataderen en oare. Dat is wannear't minsken begjinne te fiele dat syn skonken ride. Wat te dwaan yn sa'n situaasje? As earste, jo moatte te rieplachtsjen fan in dokter.

sykte previnsje

Net folle minsken witte dat it iten minsken meastal kin net krije de fereaske Mg noarm foar him. Om do dit, moatte jo nimme ekstra magnesium yn tariedings, en sa, dat it is better geabsorbeerd, jim moatte krijen sels, en vitamine D. Wês wis it dieet fan eltse persoan moat wêze fruit en griente. Molke, nuten, tsiis en kwark binne in boarne fan kalsium yn it lichem, sadat se moatte oanwêzich wêze yn 'e minsklike dieet, dy't belibbet krampen. In soad magnesium wurdt fûn yn walnoten, boekweit brij, beanen. Beets, knyflok, gedroogde abrikozen, rozijnen en zonnebloempitten binne ryk oan kalium. Ferjit net oer de foardielen fan it mineraal wetter.

verlicht spasmen

Dus, doe't hy bringt syn fuotten, wat te dwaan yn sa'n situaasje? It is nedich dat de spieren stretch. Om dat dogge moatte wurde by de muorre, set jo fuotten shoulder-breedte út elkoar en jo palmen tsjin de touwen tsjin de muorre. Mar wy moatte betelje omtinken foar wat se moatte wêze oer dyn holle. Dit wurdt folge troch stadich weromlûke. It is winsklik dat de fuotten nea ferliet de grûn. As jo it gefoel dat it spier is strak, is it nedich om te stean yn dizze posysje foar likernôch de helte fan in minuut. Jo kinne ek begjinne pinching de skonk dy't Krap. No help wrijven. As gjin metoaden niet helpen, en de fuotten bringt wat te dwaan yn sa'n situaasje? Dan kinne jo besykje in massage. It is needsaaklik om te finen op in punt yn 'e healwei-keal en te sette druk op har tomme. Druk op 'e earm moat fergrutte wurde stadichoan. Nei it klikken op de popliteal fossa. Cramp moatte stadichoan weromlûke. Lykwols, dy wize fan massage kin net tapast oan swier froulju, omdat harren sykte hat in wat oare karakter. cramp faak foarkomt yn kâld wetter, dus foar't jim gean swimmen, moatte jo dwaan wat oefening te ferheegjen bloed trochstreaming nei de spieren. Doe't de spasm kin wêze in pin prick nei spasm. Dit pynlik sensaasje is by steat om te stopjen it symptoom. Allinne in ferantwurde oanpak fan harren sûnens is by steat om te dwaan gjin kwea oan minsklik lichem.