Losing gewicht nei bevalling - jout de âlde formulieren!

De measte froulju dreame oer, oan postpartum werom syn eardere foarm. Nei it ferlies gewicht nei de befalling - ien fan 'e meast Druk sette saken fan soarch oan jonge memmen. Ekstra gewicht in bytsje yn it skaad stean by de freugde fan de berte fan de poppe. Mar alle fixable, en pas nedich in grut wilskrêft, grutte langstme, en fansels, geduld. Weight ferlies nei de berte is effektyf allinnich yn it gefal dat dizze dei wurde benadere konsekwint, adhering om dúdlik omskreaun regels.

Earst jo moatte betinke dat it ûnmooglik ferliest gewicht hurd. Jo moatte jaan josels in helder ynsjoch dat it gewicht waard typt stadichoan njoggen moanne, en as er stadichoan en moat falle liet. It ferlies fan ien kilo per moanne - dat is normaal foar in fersoargingshûs mem te dwaan gjin kwea foar jo sûnens en dyn poppe syn sûnens. Mar tagelyk op in strakke dieet is net oan te rieden om te sitten, sa as mei de molke it bern krijt weardefolle fiedingsstoffen dy't fan grut belang foar him yn 'e earste moannen fan syn libben.

Weight Loss nei de berte is net mooglik sûnder jout rêstich steat fan geast fan in frou. It is nedich foar te kommen senuweftich en fysike stress, overwork, as dizze hiele wurdt direkt ferbân mei metabolic steurnissen.

De striid tsjin oergewicht moatte begjinne mei in aktyf beweging. Mar fersterke oefening, lykas rocking de parse, flugge run is net winsklik, omdat it lichem is noch net folslein groeid, en yntinsive gewicht ferlies nei de befalling fan him wurdt contraindicated.

In goede gelegenheid om te ferliezen gewicht - een kuier mei in Kinderwagen. Nei kuierjen - ien fan de meast effektive manieren te verliezen gewicht. Jo moatte rinne op syn minst twa oeren twa of trije kear deis. Skuon yn dit gefal moatte wêze noflik, moatte jo besykje te hâlden dyn rêch rjocht, tuskenbeiden tempo walking te ûnderhâlden, en vooral - te inhale in djip azem, omdat de foardielen fan soerstof te praten ek. Rocking de parse kin wurde ferfongen troch ynflaasje en retraction fan 'e bûk. Excellent oplieding foar him. Mear yntinsive gewicht ferlies nei levering is mooglik nei twa moanne, doe't it lichem stadichoan begjint te groeien en krije harren sterkte. Noch altyd, it rezjym moat wêze gentle. Jo kinne, bygelyks, it fergrutsjen fan de lading op it probleem gebieten - mage. De brêge sil wêze nuttich foar him. Yn de supine posysje mei de skonken bûgde te heffen de bekken op syn minst tritich kear. It is ek wichtich om druk op de tsjil. Need to lizzen op dyn rêch, skonken gearfoege, hannen gear efter syn holle, gear yn 'e slûs. Neidwaan motion hurdfytser maklik. Ta beslút, steande op 'e flier, kinne jo útfiere eltse toernoaifjild en fergrutsje yn tsjinoerstelde rjochtings.

Losing gewicht nei de befalling, en giet it om in dieet, mar it is tige ridlik en lykwichtich. Der moatte fiif of seis kear in dei, en de dielen moatte wêze lyts. Honger yn alle gefallen moat net tastien. Dairy iten as tsiis, yoghurt moat bestean. It is needsaaklik om te opnimme yn 'e dieet, en aaiwyt Foods - fleis, fisk en it bêste sean, net bakte. Men moat net ferjitte oer de fruchten, dy't binne de fount fan alle fitaminen. Tee foar gewicht ferlies is better net te brûken omdat se meitsje allinnich it uterlik, oantekene wetter út it lichem.

In oare nuttige stikje advys foar effektive gewichtsverlies: jo moatte besykje net te overeat. In protte minsken fersin leauwe dat hoe mear je ite, de fatter en better sil de molke. Jo moatte witte, dat yn it proses fan de laktaasje tal fan 'e ingested iten hat gjin ynfloed op. De wichtichste rol wurdt spile troch it hormoan prolactin, en syn ûntwikkeling fan it oanbod docht net. Dêrom is it hiel goed mooglik en sels nedich om lykwicht jo dieet. De wichtichste regel - it iten moat wêze oerfloedich en nuttich en fariearre.

In frou syn lichem by de befalling ûnderfining in soad stress, sadat it ferlies fan izer, aaiwyt en calcium is hiel dúdlik, mar it is nedich beide te replenish dizze foarrie sa gau as mooglik. Moatte ite benammen suvel produkten, meager fleis, aaien, plomfee, Vis en nuten. Goed organisearre iten wurdt net allinnich wille, mar ek helpe om wer in moaie en slim figuer.