Hoe te ferliezen 10 kg yn 10 dagen? Effektive diet: resinsjes

Der is net in famke wa soe net wolle kwyt gewicht, benammen foarôfgeand oan eltse wichtige barren. Mar wat dochsto as in fakânsje op 'e noas, en sa wolle draach in chic jurk, dy't net yn? It sil helpe radikale dieet, troch dêrst maklik get rid of 10 kg foar 10 dagen.

Effektive gewicht reset

Dêrby moat betocht dat alle diets dy't belûke in grutte ferlies fan gewicht yn in koarte tiid, kinne essinsjele gefolgen hawwe foar de sûnens en taflecht te nimmen ta harren is nedich allinnich yn ekstreme gefallen. Der binne in oantal radikale diëten dy't helpe verliezen gewicht oant 10 kg, en it ferlet om te kiezen it meast geskikt foar de fysike mooglikheid om te ferwurkjen mear maklik en ferlear gewicht nea kaam wer op 'e nij.

Yngewikkeld en strang dieet

Nettsjinsteande it feit dat sa'n dieet is dreech om te observearjen, want fan dit menu, kinne jo kwyt oant 10 kg yn 10 dagen. Brûk dizze metoade moatte net foarkomme mear as ien kear yn 'e moanne. Ek de maksimale gewicht fan allinnich reset foar de earste kear, sil ferlitte KGS mei in wat legere yntinsiteit yn neikommende tiden. Under it proses, jimme moatte net útoefenje, omdat dit soarte fan gewicht ferlies in serieuze stress sels oan 'e lea en net hoege te fergrutsjen fan de lading derop.

Yn de earste dei moatte jo drinke 4-6 kear per 1,5 liter flesse mineraal wetter of normaal, mei selektearje koolzuurhoudende. Oerdei jo moatte drinke de hiele dei mei 800 ml molke, en yt ien lyts apel nachts. Tidens de tredde deis stretch in flesse fan mineraal wetter sûnder gas foar in dei. Op de fjirde deis kinst ite salade woartels, koal en grien, dat kin belêste mei 1 itenstleppel fan plantaardige oalje. It moat wêze rekke yn trije stappen.

Drinken twa bekers per dei fan mineraal wetter of itselde bedrach fan griene tee sûnder sûker. Op de fyfte deis moat ferbrûke 800 ml fan molke foar meardere kearen. De sechste deis: at breakfast kinne jo ite in sean aai en in heale CUPS fan unsweetened tee. Foar de twadde moarnsbrochje betsjutte sean bouillon fan grienten (koal, woartels, jirpels). De lunch moat ite 100 gram gekookte meager fleis, tegearre mei 100 gram blik griene earte. Snack foar it iten, en it diner en miel by nacht - ien lyts apel. Foar Sânde-deis stretch fan 100 gram kwark, in kopke yochert of molke en in gleske unsweetened tee. Yn de oerbliuwende trije dagen stadich komst út 'e dieet, it tafoegjen fan it dieet fan meager fleis, tsiis, griente, suvel produkten. De maksimale perioade dêr't kin nimme sa'n dieet, 10 dagen. Nei dy tiid, moatte jo weromgean nei in normale dieet.

Light dieet "10 kg yn 10 dagen"

Der wurdt sein dat dit dieet wurdt sa neamd allinnich conditionally. Reset dêrop kin wêze fan 4 oant 10 kg, al hinget ôf fan de skaaimerken fan it organisme en de metabolic taryf. Hoewol't dizze metoade fan gewicht ferlies is mear foarkar as de foarige. It foardiel fan dizze metoade is dat by it kinst ferlieze gewicht troch 10 kg en de ferlerne gewicht net komme werom, en ek fet burning wurdt net beselskippe troch in ferleging fan spieren massa. Dat is, nei it dieet jo sille net efterlitten mei flabby spieren en sagging hûd. Menu draacht by oan it ferbetterjen fan 'e cardiovascular systeem troch it ferminderjen fan trigletseridov en cholesterol yn it bloed.

De neidielen fan ûnder oaren de opkomst fan in grut oantal skealike giftige stoffen dy't gâns tanimme de lêst op 'e lever en nieren, en minsken dy't hawwe problemen of sykten fan dizze organen, it is net oan te rieden om te brûken sa'n dieet.

De basisregels fan it dieet

De maksimale perioade dêr't ûntwurpen in dieet foar 10 dagen. Dit wurdt folge troch in skoft foar op syn minst trije wiken en kinne jo weromgean nei it wer. dieet prinsipe is te iten allinne aaiwyt foods, en beheinen it bedrach fan koalhydraten oant 20 gram per dei. It bedrach fan protein iten is net beheind, mar moat ite net minder as 5-6 kear deis. Troch it ûntbrekken fan koalhydraten, it lichem skeakelt nei fet weefsel en begjint te brûken as in "branje", dat makket it dieet sa effektyf mooglik.

Begjinne de dei mei in glês wetter moat wêze, dat kin in stikje lemon. Dêrby moat opmurken wurde dat it bedrach fan de floeibere dronken per dei (hjir net opnommen tee of kofje) moat gelyk op syn minst 2-2.5 liter. Ek it wetter moat wurde aerated, en drinke moat wêze 20 - 30 minuten foar of nei in miel. Alle vleesgerechten moatte wurde sean, gestoomde, bakt yn 'e oven of op de grill. Yn moatte brûke sitroensop of olive-oalje, ta in salade dressing. De ferhâlding fan proteïne foar koalhydraten moat wêze it oanpart fan twa nei ien. Dit betsjut dat der 200 gram fleis moat ite in maksimum fan ien hûndert gram fan de griente.

ferbean produkten

Tidens in dieet te ferliezen gewicht by 10 kg, moat útsluten wurde út it menu produkten lykas snoep, moal skûtels, sûker en sûker wikselspilers, untrimmed suvel produkten, worstjes, alkohol, cereal, fruit sappen, sodas, nuten, pickles en sauzen. Falle ûnder it ferbod op starchy grienten, lykas jirpels, woartels, Beets, nôt en oaren. Wy útslute lever pate, Mimolettes, skalldyr, fast food en fruit, útsein citroen en soere beien, benammen cranberry.

preferred produkten

Foar in dieet "10 kg yn 10 dagen" as in aaiwyt iten kin brûkt wurde knyn, fleis en veal, turkije en hin boarst. Jo kinne ite alle soarten fan fisken, preferearje it fet rassen. Low-fat kwark en yoghurt, en aaien sûnder de Laget meie gebrûk meitsje fan in maksimum fan seis stikken foar de hiele perioade, en ien squirrel kin ite alle dagen.

Fan griente kinne jo ite dy wêryn 100 gram koalhydraat ynhâld is net mear as 5-10 gram. Dy moat befetsje komkommer, tomaten (útsein foar "cherry"), kleur, wyt of Sineeske koal, aubergine, squash, spinaazje, sorrel, radish, radish, griene sipels, selderij, Sprouts, poddestuollen, grien. Sa alle produkten wêrmei jo te iten in dieet "10 dagen". Menu moatte wurde taret yndividueel, ôfhinklik fan jo foarkar, mar mei help fan alle foargeande tips. De maksimum effekt kin berikt wurde troch de kombinaasje dieet mei yntinsive sporten training.

Dieet foar 10 dagen: resinsjes

Nutritionists advisearje om fêsthâlde oan in ljocht dieet opsjes. Yn dit gefal, it gewicht ferlies is mear natuerlike en ferlytse skea feroarsake oan it lichem. Famkes dy't brûkt dizze metoade ferliezen gewicht, sizze dat it is de meast effektive dieet foar 10 dagen - 10 kg foargoed, likegoed as it proses sels fynt plak sawat maklik, want as it net fiele de pynlike gefoelens fan honger, om't der kin gjin beheining op calorieën. Dit fergruttet de stimming en de algemiene steat ferbetteret lichem ferdwine oedeem, sleepiness ferdwûn, en de hiele lichem wurdt maklik en hast weightless.