Foardielen en calorie griene apels: ferlieze gewicht op 'e fruchten!

In protte hawwe heard, dat apels binne hiel weardefol produkt en befetsje in soad vitaminen. Dy frucht, dy't waakst yn oerfloed yn ús gebiet, it is brûkber foar sawol bern as folwoeksenen. Apples wurde brûkt yn frisse foarm, se wurde tafoege oan salades, bake, itensiede mei harren pies en koeken. Yn it algemien, betocht protte manieren om te itensiede lekker en sûn dizze prachtige fruit. It is gjin geheim dat de apels binne perfekt foar dyjingen dy't wolle ferminderjen gewicht. Benammen brûkber griene apels. Se hawwe in soad fitamines, calorie en griene apels is hiel leech, dat makket it mooglik om te brûken se yn ûnbeheind eksterspjocht sûnder skea oan 'e sifers. Yn dit artikel sille wy sjen nei de appel dieet, en harren foardielen.

Apple dieet foar gewicht ferlies binne hiel ôfwikseljend en populêr. In protte froulju brûke se, omdat de calorie- ynhâld fan griene apels is leech genôch, mar de frucht is ryk oan vitaminen, dat makket sa'n dieet is hiel oantreklik. Noch altyd, we moatte betinke dat te krijen belutsen by de appel dieet is net nedich, se kinne brûkt wurde net mear as ien kear yn 'e moanne.

Apple dieet foar in wike

Op de earste dei fan de wike - moandei moatte iten allinne apels, mar net mear as ien kilogram.

Op tiisdei, je moatte ite in heale kilo fan apels.

It oantal apels medium moat wurde ferhege oant 2 kg.

Op woansdei en tongersdei tal apels ferlitte net feroare (2 kg)

Op freed en sneon te ferminderjen it ferbrûk fan fruchten - in heale kilogram.

Op snein, wy ite ien kilogram.

Foar diets advisearje kopen griene apels.

As in dieet is hiel dreech, is it mooglik yn oanfolling op de apels te iten in pear stikjes bôle. Op in dei, wat rauwe appels kinne wurde ferfongen troch de lever. Calorie gebakken apels is leech, en it docht gjin sear jo te ferliezen gewicht.

Kefir-apple dieet

Kefir-apple dieet is ûntwurpen foar saun dagen. Mei tank oan dit soarte fan dieet kin get rid fan 5 oant 7 kg overtollige gewicht.

Oars as de foarige dieet is wat wurdt tafoege oan de appels fan 1% kefir. By deis 5-6 apples nedich te brûken, en 600 ml fan 1% yoghurt.

Te brûken dit dieet faak kin net, nettsjinsteande it feit dat de calorie ynhâld fan griene apels is leech, dus it dieet jout in goed resultaat. Dat komt troch it negative effekt op de mage fan de malic acid. Ut 'e dieet moat wêze stadichoan.

As jo net wolle sitte op in strang dieet, mar om te ferliezen fan in pear kilo noch wol, begjinne mei iten. Yn stee fan voedende en hege-calorie evening meal, besykje te koken bakte apels. Jo kinne net witte hoefolle calorieën yn in bakt appel, mar do silst net herstelle út sokke kursussen omdat it low-calorie en sûn. Boppedat, as de kok bakte appel mei kaniel en huning - it sil ek hiel lekker (mar kalory ferliking mei farske of baked produkt, sûnder ienich additieven sil tanimme by mear as 1,5 kear). Dizze kombinaasje fan produkten helpt hanthavenje lege bloed sugar, dus jo fiele honger foar hiel lang.

Jo kinne gewoan ite in griene apel foardat gean nei bêd. Calorie griene apels is ûngefear 80 calorieën per fruit, dus jo kinne feilich opite yn 'e jûn, ek foar it sliepen gean te ûntlêsten it gefoel fan de honger.

Griene apels binne ryk oan fitamine C en B vitaminen teffens pectins, kalium, citroenzuur en malic acid, fosfor, izer en in protte oare brûkbere stoffen. Hoewol't calorie- griene apels sa leech, hja sêdzje it lichem en net verwarmen it gefoel fan de honger. Delicious salade fan griene apels, sipels, spinaazje en sprútsjes binne ek perfekt foar de evening meal.

Jo kinne útjaan fêstjen dagen op apels ien kear yn de wike. Dizze technyk jout in ridlik goede resultaten, op betingst dat de oare dagen dy't jo fêsthâlde oan 'e basis fan' e goede fieding.

Wês slim en sûn!