Baked apels: nuttige eigenskippen

Baked apels binne in klassiker dessert, de smaak wêrfan in protte binne bekend mei de bern fan tiden. Faak dy skûtel is tsjinne mei soere rjemme, sûker, bûter, gemalen kaniel, slachrjemme. Ferskate additieven te fergrutsjen it gerjocht calorieën en fetten, mar jo moatte witte dat bakte apels yn 'e oven of aerogrill hawwe in protte brûkbere eigenskippen. Se befetsje pear calorieën, mar in soad mineralen en fitaminen.

Yn ien diel fan de lege-calorie appel is oanwêzich oer hûndert calorieën, dat is in ekstreem lege taryf, wêrtroch't dit produkt in ideaal dieet iten. Boppedat, de bakte appels krekt fol fan dieet glêstried en maklik koalhydraten, dy't tige nuttich foar it organisme. Yn in lyts kom fan fruit befettet allinne likernôch 9 gram koalhydraten dy't gewoan skiterich, sjoen dat de deistige taryf fan harren folwoeksen sa'n 350 gram.

Lykwols, sels sa'n beskieden bedrach fan enerzjy en jout ekstra krêft, benammen as jo moatte besykje it bakt appels yn 'e moarn, by lunch of moarnsiten. Dêrneist, yn in spesifisearre bedrach dessert befettet op syn minst trije gram fan dieet glêstried yn in deistige taryf fan 30 wittenskippers De stúdzjes hawwe sjen litten dat apple fibre toande har Wirksamkeit ûnder bestriding oergewicht yn laboratoarium rotten. Under útgongspunten fan de ûndersikers, dieet fiber, dy't is yn 'e bakt apels, helpt foarkomme in soad sykten dy't yn ferbân brocht mei stofwikseling.

Kearde op in trochgeand basis yn it dieet Foods fan apels sil tanimme konsumpsje Carotene - vitamine A. Ien diel fan it produkt befettet likernôch trije prosint fan de deistige dosis fan sein substânsje. Fitamine A beskermet de eagen út leeftyd-relatearre degenerative feroarings, lykas ek foarkomt de ûntwikkeling fan ooginfecties. Dêrneist, it brûken fan wapene apels tosken fueled hûd, sel membranen mucosal krije ferset.

Leafde foar de appel, bakt yn aerogrill, sil oanfolje it iten mei calcium en izer, nettsjinsteande it feit dat dizze eleminten binne net sa folle befette. Calcium is tige nedich foar tosken, bonken en nerve selsstânnich nammewurd is, izer helpt it lichem te reprodusearjen hemoglobine foarkomt bloedearmoed. Fansels, farske appels befetsje mear weardefolle stoffen, benammen vitamine C, mar it is in folslein oar produkt mei oare smaak kenmerken.

How to cook bakte apels

Om ien diel nedich soere of zoetachtig apels (2 pcs.) En sûker poeder (3 hr. L.)

Fruits moatte wurde wosken yngeand en houden hjarren apex. Yn it sintrum sit in gat yn in trachter foarm, dat sil krije sied. Yn dit gat moat ynfolje icing sûker en slút de besuniging hoed (útsein sûker kin sette walnoten en huning). Nei de tariedende wurk sette fruit yn in djippe kom en sluten op boppe op in oare plaat. Bake wêze op in macht fan 0.8 kilowatt foar fjouwer minuten. Klear baked apples sprinzgje poeder en tsjinje.