Ernestine Shepherd - in rol model

Profesjonele bodybuilder, fitness sintrum trainer model. Dizze biografy fan hjoed binne neat nij, as mar wy binne net it oer 77-jierrige frou. In soad exclaim, "Is dit net de gefal?" Fansels, yes!

Moetsje - Ernestine Shepherd

Dizze sfearfolle Amerikaanske frou mei in ferbinende glimlach, waard ferneamd troch de nuveraardige berikken weardich it Guinness Book. Yn 2010, har namme waard opnommen yn 'e ferneamde kolleksje fanwege it feit dat it erkende de meast âldere frou yn' e wrâld fan profesjonele ferienhof. En hoewol de tiid hat it mislearre te hâlden syn platen, dat net detract út syn sukses.

Yn 1937, de stêd fan Baltimore waard berne heldinne fan dit artikel - Ernestine Shepherd. Biografy it is net oars: in foarbyldgedrach frou en mem, in gewoane sekretaris yn in legere skoalle. Neffens har, sy late in sedentary libbensstyl en beskôge himsels lui. Ernestine Shepherd is nea belutsen by jeugd sporten.

Hoe't it allegear begûn

It fertelt himsels rekordhâlder, it barde yn it badpak fan kar. Se seach yn 'e spegel in bytsje fet frou mei oplyvshey figuer en besletten dat dit moat wat te dwaan. En it wie op dat stuit net minder as 56 jier.

It beslút om te feroarjen de libbensstyl fan syn folsleine stipe foar de âldere suster, mei wa't se wienen hiel freonlik. Se begûn omrinne Baltimore, aerobics en seldsume besites oan de sportskoalle. De susters gau sucked alle mear tiid om te rinnen en beroppen athletic gymnastyk, hieltyd komplisearre de oplieding programma. Stadichoan die bliken de earste resultaten dy't allinne ynspirearret fierdere wurk en lang om let late ta ferienhof kompetysjes.

Mar net sa glêd

Alles gie perfekt. It waard ûntfongen net allinne grutte foarm, mar súkses kaam yn de sport, en sels op dy leeftyd! Mar der is in trageedzje: de suster fan frou Shepard stjert ynienen fan in aneurysm. Dit evenemint is sa Grin Ernestina, dat se waard depressyf, en hja brocht har lessen. It wie mar in skoft letter fûn de krêft om te ferfetsjen opliedings, en swarde te wurden ferneamd om syn leafste suster.

Súksessen yn sport

Bysûnder omtinken wurdt betelle Ernestine Shepherd running. Se naam diel oan 9 Marathons. Yn 2007, in frou beslút te wurden in profesjonele bodybuilder. Se draait nei Johnny Shamburgeru - Mr. Universe winner BB Kampioenskip op de Pan-Amerikaanske Spullen yn 1995 - en begjint oplieding ûnder syn lieding. Binnen 7 moanne, se diel oan it kampioenskip fan de East Coast en is ranked earst yn syn klasse, efterlit jongere rivalen. Dat waard folge troch oar winst yn de kompetysje en partisipearje yn ferskate wedstriden op BB. Mar meast wichtich, se leaut oerwinning oer de sifers yn it paspoart en it wurd "ûnmooglik."

ús tiid

Hoe is hjoed Ernestine Shepherd? Photos sjen litte dat it libben fan dizze Amazing froulju moai. Se bliuwt te genietsje fan in betekenisfol libben, en alle dagen fan har skildere troch de minute.

Neffens de sporter, deistige gong fan saken is fan it grutste belang is foar de sûnens en it sukses. Ernestina dei begjint om 3 am mei in meditaasje. Dit wurdt folge troch in protte kilometers jogging en oefening yn 'e sportskoalle. Mrs. Shepard docht net ophâlde fan praten oer hoe wichtich rêst en hersteltiid foar de sporter. Dit is in dream yn 'e middei en gean op bêd op syn lêst 22 oeren.

Ernestine Shepherd hâldt oan in lykwichtich dieet, tank oan dêr't It hat in ferromming druk. Syn menu bestiet út brune rys, kip boarsten, rauwe aaiwiten, granen, in soad fruit en griente, en yt Ernestina 4 kear deis, meastal stoom en bakt iten. De soarch foar foech yn de sporter man, dy't persoanlik riedt har iten.

Nei in oplieding Ernestine Shepherd fitness klassen mei âldere froulju, ûnder wa der binne guons, dy overtrof 80. Yn har klassen binne altyd in soad minsken, guon komme ta de fitness sintrum foar tsientallen kilometers. No yn har groep te trenen net allinne froulju mar ek manlju. It is in foarbyld te folgjen. Har súkses motivearret minsken te lieden sûn en aktive libbensstyl. Mar de wichtichste ding - sjoch har oan, jo witte, dat de start is nea te let.

Mar dat is net alles. Atleet útnoege om ferskate TV shows en moade lit sjen wêr't se biwiist klean foar âldere froulju.

persoanlik libben

Mei har man Colin Shepard Ernestine wenne al mear as 55 jier. Hjoed, mear as ea soargen oer de man fan syn frou tal fans. Sy hawwe in soan en in pakesizzer. Trouwens, dat lêste wol te sjen yn har beppe is gjin bodybuilder, mar de measte gewoane beppe.