Diet op Sauerkraut

Hoe fluch te ferliezen winske kilo en der klear foar no? Wat dieet binne benammen goed en effektyf? Dy saken binne ekstreem ynteressearre yn in soad froulju. Ferskate diets hjirfoar is mear as genôch. Mar hjir is wat je kieze?

Wy biede jo in hiel gaadlik opsje - in dieet nei koal. It is bysûnder goed geschikt yn 'e maitiid, as it befettet in soad fitamine C en B. Diet Sauerkraut hat in spesjale privileezje, om't it ferment Lactic acid wurdt foarme, dy't sterk helpt te werstellen de immuniteit nei de winter en befoarderet effisjinte fet fjoer. Mar ek op in dieet fan koal is ek hiel goed. Syn foardiel is dat as it riedt sels koal net ferlieze har geunstige eigenskippen.

Dieet Sauerkraut tige ryk oan magnesium, izer en tartronic acid, dy't soarget foar folsleine fertarring fan koalhydraten en foarkomt de foarming fan fet sellen. In oar foardiel - Jo sille net fiele erg honger, omdat Sauerkraut al lege-calorie, mar in protte foldwaning. Mei dit dieet al 4 dagen, kinne jo sizze oant sjen oant 2-3 kg!

It wichtichste produkt fan dit dieet, lykas jimme hawwe al begrepen, is Sauerkraut. Mar om net te exhaust dyn lichem, it dieet omfiemet in soad ferskillende gerjochten. De basis fan alle diets wurde beskôge as genôch te krijen liif Fluids: in dei moatte drinke likernôch 2 liter wetter.

Dieet Sauerkraut duorret 4 dagen.

Day One.

breakfast:
De kom mei 150 gram wrongel (skim) foegjen dille, piper en sâlt (as winske kin verdund mei mineraalwater) wurdt ferspraat op de slice loaf dieet. Drink 1 kopje Brine Sauerkraut.

lunch:
Oan opwaarme pan sette Sauerkraut (200 g) en 100 g fan bargefleis. Pour in bytsje wetter, foegje neffens persoanlike smaak foarkarren, sâlt en piper. Simmer foar likernôch fyftjin minuten.

dinner:
Cut salade fermented koal (likernôch 150 g), de helte fan 'komkommer, 4 Radishes, 30 g grûn walnoten, fol mei yoghurt en as opsje smaak mei swarte piper.

De twadde deis.

breakfast:
Medium grutte stikken snije banaan en pour yoghurt (minder as 150 ml). Pour boppe op 1-2 tablespoons tablespoons de Oat flokken, en heakje sitroensop.

lunch:
1 chopped sipel en fry yn 'e panne, yn in lyts bedrach fan oalje. Add 200 gram Sauerkraut, seane mei 100 ml wetter, 50 ml appelsop, en baai leaf en sâlt, piper of in oare speserijen. Cover, en dan set út likernôch 15-20 minuten.

dinner:
150-200 fry fan salm filet en sprinkelje dat licht mei sitroensop. Meitsje in salade fan koal koal (200 g), knippen yn ien, add chopped griene sipel. Folje it blikje 2 tablespoons mayonaise of yoghurt.

De tredde deis

breakfast:
Freshly geperst sop fan in heal oranje te mix mei kwark (150 g fet-frij) en heakje ien itenstleppel zaden. Drink in gleske Sauerkraut Brine.

lunch:
Fry 150 g fan in fisk filets. Ferslach Sauerkraut (200 g) en sette út. Jo kinne pour in bytsje sitroensop.

dinner:
Meitsje salade fermented koal (150 g) en 4-5 druven winsklik sûnder kûlen. Druven moat hakje en tafoegje oan 'e koal. Folgjende, fry de Pannenkoeken makke fan jirpels. Twa lytse-sized aardappelen grate mei fyn gaas en mix mei ien aai. Add piper en oare krûden op smaak, sâlt. Fry út eltse plantaardige oalje oan beide kanten.

De fjirde deis

breakfast:
Dieet brea mei bran en in stikje tsiis. Jo kinne ek ite 2-3 stikjes apple.

lunch:
Cut 200 g lytse stikjes fleis filet en fry. Nei it tafoegjen fan 200 gram soerkoalpakhús en in heale chopped peper.

dinner:
150 g pork hakje yn lytse stikken. Fry se yn in Skillet. Knippe iene tomaat en mix it mei Sauerkraut (100 g), dan heakje oan it fried varkensvlees, likegoed as sâlt, krûderijen, piper en sitroensop op smaak.

De effektiviteit fan dieet op Sauerkraut oertsjûge in protte. It is net allinne grutte help om snel skaf tefolle gewicht, mar feroarsaket gjin skea oan it lichem. Yn ferliking mei diets, it dieet dat makket je hast opjaan eating, dit dieet hat in hiel fariearre menu, dus stoart KGS sille net werom! Dieet Sauerkraut - dyn paad nei skjintme!
Wês sûn, slank en moai!