De algemiene ferbettering fan it lichem 8 Qigong útoefenet eltse dei

Xu Ming Tang út iere jeugd beoefenjen Qigong útoefenet 8 per dei en koe berikke fenomenale resultaten. Yn feite is de konstante praktyk fan dizze oefeningen wurket wûnders.

En de echte earste wûnder - it is in folslein herstel fan it minsklik lichem. It twadde - de konstante tanimmen fan enerzjy, reliëf fan in ferskaat oan groanyske sykten. Tredde - útfine foar dysels as jo begjinne oefenjen!

Sa, wy beskôgje dat dy ûnder mear 8 Qigong oefeningen. Foar elke dei kinne jo krije in soad enerzjy en vigor, as se te fieren. Om it foardiel, foardat skjin de kanalen foar de passaazje fan enerzjy. Dêrom, mei alle serieuze hâlding oan 'e reiniging aktiviteiten.

"In bern bidt oan Buddha"

Qigong (oefening programma) ymplisearret it bestean fan dit essinsjeel elemint. Fold de palmen op boarst nivo yn in gebed gebaar, earmtakken wat ferhege, syn hannen in bytsje fiere út it lichem. Palms iepen nei dysels en do hannen draaie, ferleegjen fan de hannen del, wylst ferbinen wer fan 'e hân. Dan weromgean dyn hannen oan 'e begjinstân. Rotation repeat 8 kear.

"Buddha syn Hand contemplates"

Qigong klassen en oannimme de deistige útfiering fan de oefening. Lift en lûke de earms om 'e kanten, Palms del, lit se op skouder nivo. Move jo hannen in bytsje nei foaren, net ferleegjen se del, en dan ferrane wer yn 'e hân. It lichem beweecht licht mei de hannen gear. Swimmen bewegings nochris hannen 8 kear.

"Magic Dragon"

8 Qigong oefeningen ûntwurpen foar eltse dei, ûnder oare de ferplichte elemint. Introduce draak sels, dy't yn it wetter. No yntinke in swart of donkergriis. Dit nier, de kleur fan it wetter. Nim Qigong hâlding, fuotten breder as skouder breedte, hannen op syn riem (foaren mei dyn tommen, en de rest - yn 'e nieren). Draaie it lichem nei lofts, wêrtroch acht kear de sirkelfoarmige beweging fan 'e heupen, dan acht kear nei rjochts. Foot yndrukt ta de flier strak. De rêch is tilted nei foaren rjochte, in bytsje bûge ûnder oarsom.

"Sacred Crane"

Wy bliuwe te ferkennen 8 Qigong oefeningen ûntwurpen foar alle dagen. Performing aktyf elemint harsels wêze moatte moai kraan mei in fleksibel lange hals. Yn it earstoan, hy draait de holle dan sydlings. Doch holle beweging, it opheffen fan de kin oan de linker skouder nei boppen lâns de bôge en dan werom nei it oarspronklike posysje. Werhelje de beweging 8 kear. Folgjende, út 'e midden posysje, keare dyn holle, it opheffen fan syn kin oan de rjochterkant skouder nei rjochts kant, en weromgean acht kear syn oarspronklike posysje.

"De ferbining mei de ierde en de himel"

Tsjuch de nâle, de iene hân op de oare (froulju - top lofts hân manlju - rjochts). Inhaling, earms bealch op it nivo fan de nâle bytsje oan 'e kant, Palms omheech, as soe bowing as in bal fan enerzjy. Hannen optille bylâns it boarst, al de dagen dat fiellen de bal tusken de hannen; bringt se oant 'e holle en holding syn azem tagelyk, ferheffe dyn earms boppe dyn holle, tagelyk net ferlieze it gefoel fan macht yn' e wrâld. Ontbinden stadichoan hannen boppe dyn holle, palmen boppe komt.

"Yin-yang Ball - mingen"

Fuotten set breder as skouder breedte. Fold hannen yn 'e nâle, wylst wat oanreitsjen fan tommen. Fokkerij yn 'e kant fan' e hân, oanwêzich tusken harren in reade hite bal fan enerzjy. De bal wurdt hiel grut, it is bûten it lichem, as jo wurde ferhuze apart yn 'e kant fan' e hân. Oermeitsje jo gewicht oan 'e lofter skonk, en no lûke de hannen mei waarme grutte kom nei lofts, wylst trekken yn' e rjochting fan 'e lofterhân.

"It fêststellen fan 'e See fan' e moanne"

Yntinke dat jo nachts op de bank fan in mar of in kalm see, de himel - in grutte moanne, ta utering yn it wetter. Jo doel - te krijen út it wetter de moanne, en it te reparearjen yn it sintrum fan 'e foarholle, dêr't de Mingtang punt. Dan yntinke dat jo de moanne út 'e midden fan' e foarholle besteegje troch de sintrale kanaal, dat is binnen dyn lichem oan 'e kop, dan - boarst en nâle.

"De fêststelling fan 'e farianten fan ferskillende wrâlden yn it liif"

As jo oefenje jo moatte te tinken hoe great smaken sêdzje jo lichem. Mei elke beweging, in weach fan syn hannen, wy allegearre oereinkomme en yn ús lichem penetrate hieltyd mear ferfine smaken. Dizze aktiviteit draacht by oan de ûntjouwing fan 'e minsklike siel. Foar dizze inhale en soepel tille de earm (palmen down) oan 'e kant boppe' e skouders, dan stean op tiptoes. Leger de earmen op 'e útazemje, wurding stadichoan de hiele foet. De enerzjy op de útazemje út fia de fuotten del.