Ûndersikers tinke dat joga helpt te gaan met hege bloeddruk

Yoga kin helpe ferminderjen bloeddruk by minsken dy't it risiko rint ûntwikkeljen hypertensie. Dat docht bliken út de resultaten fan in nij ûndersyk.

Risiko 's foar pasjinten mei hypertensie

"Yn pasjinten mei pre-hypertensie (in lichte groei yn de bloeddruk) binne mear kâns te ûntwikkeljen hypertensie (hege bloeddruk), as se net feroarje har wize fan libjen," - sei Dr. Ashutosh Anglish. Hy is in kardiolooch neamd Gengarama Hospital yn Delhi, India. Neffens de dokter, alle toaniel fan ûntwikkeljen hypertensie fergruttet de kâns op slaggen, hertoanfallen en hert falen.

Skaaimerken fan it nije ûndersyk

De nije stúdzje opnommen 60 minsken dy't klage fan in lichte stiging fan bloed druk, mar oars sûn. De dielnimmers waarden opdield yn groepen: de earste beoefening yoga, dielnimmers oan it twadde moasten feroarje harren gewoanten, en de tredde groep wie de kontrôle groep. Lifestyle Feroaret De twadde groep befettet tuskenbeiden aerobic oefening, sûn iten en opjaan sigaretten. De gemiddelde leeftyd fan de dielnimmers yn 'e kontrôle groep wie 52 jier.

Dielnimmers oan de earste groep, yoga, hie in gemiddelde leeftiid fan 56 jier. Se waarden ynstruearre, en dan oefene de oefeningen op harren eigen thús. Dit praktyk omfiemet stretching oefeningen, meditaasje en sykheljen kontrôle fan ien oere per dei.

resultaten

Nei trije moannen yn de groep dy't oefene joga, der binne te fernimmen tekens fan ferleegjen bloeddruk. De kontrôle groep toande gjin feroaring, ûndersikers sizze.

Bloeddruk wurdt metten troch twa parameters. De top getal is de systolic druk, dy't ferskynt yn 'e slachieren op' e tiid doe't it bloed beweecht út it hert nei de organen. It legere tal hjit diastolic. It is in maat foar de druk tusken Heartbeats.

Anglish en kollega fûn dat pasjinten yn 'e earste groep koe ferminderje de 24-oere sets en diastolic bloeddruk fan 4,5 mm Hg. v., en de 24-oere trochsneed minder druk fan 4.9 mm Hg. Keunst.

"Hoewol't de stúdzje toande in matige delgong yn bloeddruk, in klinysk dit sifer is hiel relevant, sûnt in delgong yn diastolic bloeddruk fan 2 mm Hg. Keunst. de mooglikheden om it risiko op coronary slachier sykte by 6% en fan beroerte en mini-stroke - by 15% ", - sei Anglish.

"Us ûndersyk docht bliken dat pasjinten diagnostisearre mei pre-hypertensie moatte oefenje yoga op syn minst in oere deis alle dagen. Dat net allinnich helpt foarkomme hypertensie, mar ek jout pasjinten in gefoel fan wolwêzen, mar dy't wol positive ynfloed op harren algemiene steat fan de sûnens, "- hy tafoege yn in nijs frijlitting út it Europeeske Society of Cardiologie.

De befinings waarden presintearre woansdei by de jierlikse gearkomste fan de Cardiologie Maatskippij fan Yndia yn Kochi. Ûndersyk presintearre op gearkomsten moatte wurde beskôge foarriedige oant se publisearje in peer-reviewed tydskrift.