Carpal Expander: foardielen en Harms

Carpal Expander, it effekt dêrfan hat wurdearre in soad minsken om 'e wrâld, is in tige populêre oefening apparatuer. Wy biede hjoed om út te finen wat is dit ding? Hoe en wêrom is it nedich om te dwaan? Hoe te kiezen carpal Expander? It brûken fan dizze simulator oft de muoite? Nim no dizze en oare fragen yn dit artikel.

Wat is carpal Expander?

Carpal Expander - is in ûnderwerp, dat kin fergrutsje de oangripend krêft harren hannen en fersterkjen fan 'e fingers. Carpal it krekt om't it ûntjout algehiele krêft fan grip. De meast wichtige foardiel foardiel fan dit boartersguod is dat it mooglik is om te trenen mei hast altyd en oeral. Ek oefening net nedich in persoan in soad ynspanning, omdat jo kinne compress de Expander sels foar it sliepen gean.

Wat soarten carpal Expander?

Tink oan it ferskaat fan dy simulators.

• Rubber carpal Expander - it is gewoan in rubberen band dat jo wolle compress yn de hân foar de oplieding. Dat is de maklikste en betroubere simulator fan dit type. De ring is goedkeap, ferkocht yn hast alle sportive guod winkel, creaks ûnder kompresje en is duorsum. Jo kinne brûk meitsje it foar in soad jierren, omdat de kâns te brekken it is minimaal, of it moast wêze, fansels, net doch it mei opset sin. Boppedat is it hiel handig carpal Expander. Profitearje fan it krekt itselde as alle oare soarten - foar it fersterkjen fan 'e hannen en forearms. Wat binne de downsides hawwe rubberen Expander? De iennichste grutte nadeel is it ûntbrekken fan in fleksibele lading kontrôle. As jo nedich ferskillende hurdens expanders, dan moatte jo keapje in pear ringen. Mar harren kosten makket dy mooglik. Lykwols, as jo nedich hawwe in echt grutte lading, de rubberen gripper kin gjin dit.

• Expander spring bestiet út twa hânfetten, ferbûn troch in maitiid struktuer. Dy simulators binne hiel oars as it rubber tsjinhingers, en hawwe in grutter load berik. Yn de measte winkels ferkocht needsaaklikerwize in carpal Expander. De foardielen fan de oplieding mei him is de mooglikheid om te finen in geskikte opsje foar alles, en ek inkele farianten fan opliedings. Bygelyks, spring expanders kinne jo feroarje de lading, mar nimme it omgiet itsij omheech of omleech. Spitigernôch, dat simulator hat neidielen. Dus, goedkeapere opsjes binne leafst te wêzen te koart en se misse mar in pear moannen fan reguliere oefening. Ek, op in lege priis kin net oankocht expanders mei in grut ferset wearde. Dat is, hege kwaliteit sterkte oplieding is allinnich mooglik mei in frij djoere merk masines. Foardielen fan dy produkten binne dúdlik: hast ivich perioade fan gebrûk, in grutte seleksje fan hurdens en kwaliteitssoarch. De meast bekende fabrikant fan maitiid Expander is de oersten fen Crush. Dit bedriuw is bekend om it ferkeapjen fan tige hege kwaliteit expanders mei ferskillende gradaasjes fan hardheid. De measte strakke simulator fan dizze fabrikant kin squeeze mar in pear minsken om 'e wrâld. Expander hân carpal út Captains fan Crush is de heechste kwaliteit op 'e merk. Tûzenen sporters hawwe besocht op harren eigen ûnderfining de betrouberens fan dy produkten.

• Expander carpal oanpassing is in simulator, wêrby't hege funksjonaliteit. Yn ien expanders ynstallearre ferskate lading nivo. Yn alle oare opsichten is it rûchwei te ferlykjen mei in konvinsjonele spring-laden analoge. It foardiel fan dizze opsje is dat kinst meitsje foarútgong mei elke oefening, it fergrutsjen fan de lading stadichoan. Typysk, sa'n gripper is wurdich in bytsje djoer, omdat it jout gruttere funksjonaliteit en tagelyk is betrouber genôch.

Der binne ek oare typen fan sokke simulators. Dus, fabrikanten hjoed produsearje expanders fan hast eltse foarm. Guon wurde presintearre yn de foarm fan rubber ballen, oaren suggerearje it ûngewoane kompresje algoritmen.

Carpal Expander: hoe om te gean mei, benammen training

Earst, ek it net sa wichtich, wat krekt giest gebrûk meitsje fan de simulator. Folle wichtiger is it goede oefening technyk. Hoewol't dreech it is neat, want jimme allinne moatte compress it Expander maksimum oantal kearen. Yn feite, training mei carpal expanders behelje allinne de kar tusken de twa training metoaden:

1. Jo gewoan dwaan it maksimum oantal werhellings oan elke hân, en dan rêste foar 1-2 minuten en werhelje wer. Moatte wurde ferloofd sa lang oant jo fiele swiere wurgens yn 'e forearms.
2. Dizze metoade is in soad op de earste útfiering, mar yn dit gefal de Expander kin net unclench. Relax, hâlden it komprimearre yn in hân. Yn guon gefallen, it jout in bettere training, bygelyks, as de trainer te maklik foar dy.

Fansels, jo moatte stadichoan tanimme it rigidity fan de Expander. Nei ferrin fan tiid, dan sil folle dreger te dwaan. Der hawwe al syn taflecht te itsij de kommersjele maitiid produkten, of nei in ferstelbere expanders. Goedkeapste opsjes trochgean serieuze oplieding bestiet net.

In metoade fan de oplieding in rubberen ring

Expander fan dit type kin net compress de hiele hân, en ferskate fingers. Dizze training metoade is ek geskikt as jo net mear hurde expanders, mar jo wolle trochgean mei de trening joust. Besykje om de gebrûklike kompresje earste fjouwer fingers, dan trije of twa. Alternate 'e fingers te fersprieden de lading gelijkmatig. De dreechste ding tagelyk hawwe in lytse finger. Yn 'e ein, dizze metoade makket it mooglik om sels fierder fersterkjen fan de fingers.

Expander pols: de foardielen en Harms

Mei de oplieding hawwe wy begrepen, mar wat spesifyk profitearje fan sokke opliedings? Lykas sein earder, oefening mei expanders bydrage oan de ûntwikkeling fan 'e hannen en forearms spieren. Hoefolle de oefeningen yn deselde ferienhof jaan sa'n ûntjouwing? Praktysk gjint. Dêrom, dit is it earste foardiel: jo ûntwikkelje dit soarge foar fertraging spier groepen en borstel as jo brûke carpal Expander. It effekt begjint te kommen troch himsels troch de training wike. Dus, earst fan alle, it ferheget de krêft fan jo handshake, en algemiene grip sterkte. Nei sa'n oplieding jim sille wêze makliker te hâlden wat mei jo fingers. Ek hieltyd drok mei carpal expanders binne hiel brûkber foar armrestlerov, bodybuilders en powerlifters, en ek dyjingen dy't binne dwaande op de apparatuer. Dus brûke dizze oefeningen sille bringe wêr't jo wolle ûnderearm sterkte, hannen, fingers.

Net allinnich foardiel

Dochs oan de carpal Expander is en negative aspekten. Goedkeap Spring farianten kinne brekken op elts momint. Mei in rubberen ring as it dreech genôch om te gean mei pine, omdat de krêft fan de wriuwing fan rubber op 'e hûd fan in grut, en doch jo nedich hawwe mear as ien kompresje. Stadichoan lykwols, it fel kin wurden wend oan sokke loads. Branded spring expanders meie bankbiljetten stil mar onaangenaam kreakjen. Accordingly, it is net altyd mooglik om te brûken yn iepenbiere plakken. Dêrneist binne se net hiel handich te fieren. Ek dizze simulators binne hiel hurd foar de hannen.

It effekt fan it alternative simulators

Sels ferstelbere gripper, dat is fan goede kwaliteit en funksjonaliteit, is net sûnder skaadkanten. Hy hat net deselde duorsumheid as de djoere maitiid, en kin net te lang. By einsluten, it is in eachwink te brekken oft brûkt ferkeard.

Mar hoe sit it oare typen fan carpal Expander? Under harren, it is hiel dreech om te finen wat dat koe wurde neamd in goede opsje foar hege kwaliteit workout. Al dizze ballen, elastisch bands binne mear geskikt foar de ûntwikkeling fan de fingers en hannen, bygelyks, foar sanearjen nei in brutsen earm. Mar foar dit doel kin omgean en sêft rubberen ring. Found ûnder al dit ferskaat en net de wenstige opsjes, lykas Powerball. Mar dit mini-simulator is hiel djoer, mar goedkeaper opsjes kinne net neamd effektyf.

Wat Expander kieze?

Sa, ûndersyk fan de boppesteande ynformaasje, we konkludearre dat dizze masine hat mear foardielen as neidielen. Dus as jo wolle in effektive helpmiddel foar opliedings hannen, it is tiid om te keapjen in carpal Expander. It foardiel fan dizze boartersguod sil wêze fernimmen hast fuortendaliks. Mar wat soarte fan trainer jo kieze? De measte minsken begjinne te passen rubberen ringen, dy't goedkeap en soargje foar de normale lading. As jo doel - in serieuze krêft trening, kinne jo net sûnder in goede maitiid Expander. Jo gewoan moatte ûntwikkeljen dyn fingers? Kies in pear pretentieloze en goedkeape boartersguod, as in rubberen bal. Sa't jo sjen kinne, ferskillende carpal expanders wurde brûkt foar in ferskaat oan doelen.

konklúzje

Sa't jo sjen kinne út dit artikel, hast elke persoan kin nedich carpal Expander. Foardielen en Harms fan dizze simulator binne incommensurable, omdat je krije folle mear foardielen fan sa'n akwisysje. Dus, net te ferjitten oer de foar- carpal Expander en brûk it te berikken syn doelen binne.